概觀
如果你有困難或睡不著，或者你的睡眠不清爽，你可能會患失眠症。 該病還包括質量差的睡眠，導致白天過度嗜睡 。 這是最常見的睡眠障礙 ，影響了我們生活中某個時候幾乎每個人。 可能存在干擾睡眠的可識別因素，如睡眠環境差，疼痛，壓力或起床尿尿（夜尿）。
例如，失眠症可能是偶發性的，例如只發生在壓力時期，但如果它至少持續三個星期，每周至少持續三個月，則可能需要治療。
類型
有多種失眠症的亞型，其他睡眠障礙可能會有失眠症的成分，包括：
無論您可能遇到的失眠類型如何，您都可以找到解決方案和有效的治療方法。
流行
失眠是最常見的醫療投訴之一。 一項對患者的調查發現，69％的人患有失眠症，其中一半人偶爾說，但有19％的人報告有慢性困難。 據估計，10％的人患有日間不足的慢性失眠。
女性傾向於報告更多的失眠症。
隨著年齡的增長，失眠變得越來越普遍。 失業，獨居，社會經濟地位較低的失業人士也有更多的抱怨。
症狀
失眠的特徵是難以下降或睡著或睡眠質量差。 這可能與清晨覺醒有關。
然而，還有其他症狀可能與失眠有關。 這些症狀包括：
- 白天過度嗜睡
- 疲勞
- 不適（感覺不適）
- 難以集中或註意
- 情緒問題（焦慮或抑鬱 ）
- 頭痛
- 能源減少
- 工作，學校或社交活動中的困難
- 胃不舒服
毫不奇怪，如果我們睡不好，我們在清醒時感覺不舒服。
原因
幾乎無數失眠的潛在原因。 它可能發生在其他睡眠障礙（最常見的是睡眠呼吸暫停和不安腿綜合徵），一般醫療狀況（尤其是引起疼痛的那些）或疾病的情況下。 觸發器可能是臨時的或持久的。
失眠可能是壓力的結果。 財務問題，親人死亡或離婚導致失業可能引發壓力，導致失眠。 它可能與其他精神問題相互作用，如焦慮或抑鬱， 創傷後應激障礙（PTSD） ，甚至神經系統疾病如癡呆 。
使用處方藥或非處方藥或街頭藥物可能會發生這種情況。 它也可能發生在從某些物質中回收的情況下。 失眠也可能出現在輪班工作或旅行方面（如時差）。
如果咖啡因或香煙過於接近睡眠時間或由於其他睡眠習慣不良 ，可能會暫時發生。 當睡眠時間超過需要的睡眠以滿足需要時，情況可能會惡化。
然而，由於維生素缺乏症不太可能發生。 當睡眠環境中斷時，這種情況經常發生，例如當寵物或電視被允許破壞睡眠時。
失眠甚至可能沒有公認的原因。
診斷
大多數失眠患者可以在與醫生進行簡短的討論後進行診斷。 然而，如果需要的話，還有多種可用於診斷失眠的測試。
其中一些包括：
如果懷疑有其他疾病，如睡眠呼吸暫停，發作性睡病或晝夜節律紊亂，通常需要進行額外的檢測。
治療
如果失眠導致白天功能紊亂，尤其是長期持續存在，則可能需要治療。 有許多藥物可以起到安眠藥的作用，可以有效。 兩大類包括苯二氮 卓類藥物和非 苯二氮 卓類藥物。 其中一些處方藥和非處方藥包括：
也有藥物治療的替代方案。 其中許多選項包括行為或睡眠習慣的改變。 一些更常見的用於失眠的替代治療包括：
一句話來自
失眠是最常見的睡眠抱怨，影響了我們生活中某個時刻的幾乎所有人。 它可以存在於多種亞型中，或者甚至作為其他睡眠障礙或醫療條件的一部分。 可能有相關的症狀，如記憶力，注意力集中和心情困難。 失眠症可能由很多事情引起，醫生的仔細評估通常足以建立診斷。 有時可能會指出進一步的測試。 幸運的是，有效的治療失眠，包括許多處方和非處方安眠藥以及替代療法，如改善睡眠習慣或睡眠環境。 如果持續存在，認知行為治療失眠（CBTI）可能是最有效的治療選擇。
>來源：
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