準備您的多導睡眠圖來識別睡眠障礙
因此，你的醫生建議你進行一夜睡眠研究測試，以評估睡眠障礙如睡眠呼吸暫停的打鼾或白天嗜睡，但你應該期待什麼？ 多導睡眠圖通常在專門的睡眠檢測中心完成。 儘管你可能對這段經歷有些擔憂，但請花點時間閱讀，並讓這些恐懼消失。
發現睡眠測試的目的，如何在參觀之前做好準備，到達時期望什麼，如果您無法入睡，會發生什麼情況，以及您能夠多快得到結果的解釋。
睡眠測試的目的是什麼？
睡眠研究或多導睡眠圖是診斷睡眠障礙的測試，包括：
這些測試通常包括在睡眠實驗室或睡眠中心睡眠。 通常情況下，這些研究將在您在診所就診時看到醫療保健提供者並討論了您的睡眠問題後再訂購。 這些測試是了解你入睡的最佳方式。
在你的睡眠研究訪問之前
在到達你的睡眠研究之前，應該做一些重要的準備。 大多數睡眠實驗室都會讓患者在傍晚時分到達，但在預約前與您的中心聯繫。
如果你在夜里工作，一些設施能夠適應白天進行的研究。 在學習的當天避免咖啡因和小睡可能很重要，因為這可能會影響你的睡眠能力。 酒精攝入量不應超過您的日常習慣。
限制什麼帶到睡眠中心
與您的睡眠中心核對以查看他們是否對您有特殊的限制是非常重要的。
一般而言，鼓勵患者攜帶：
- 晚上服用藥物（或喚醒時）
- 化妝品
- 舒適的睡衣（睡衣或T恤和短褲）
- 最喜歡的枕頭或毯子
- 需要睡覺的“舒適用品”（比如你童年的泰迪熊）
- 小吃
- 電話充電器
帶上相同的物品，您通常會帶到酒店過夜。
不幸的是，寵物和床伴侶一般不會被容納。 如果您有服務動物，請帶上所需的文件。 在某些情況下，可以為兒童的父母提供折疊床（或嬰兒床），或者由於醫療條件（癡呆，殘疾等）而無法單獨留一個折疊床（或嬰兒床）。
如果有什麼東西你不能沒有睡覺，提前詢問可能沒有什麼壞處。
在睡眠中心期待什麼？
全國有數百個睡眠中心，每個睡眠中心的住宿設施都會有所不同。 有些住在病房裡，有些住在獨立式建築物裡，還有一些住在空房間裡。
將有床和床單，浴室設施和完成研究所需的設備。 可能有臥室家具，電視和其他一些設施。
有些房間很稀疏，有些房間很奢侈。
如果您對房間的外觀很感興趣，請在白天安排參觀遊覽設施。
設置夜間睡眠研究
在到達並讓自己舒服後，睡眠技術人員或睡眠技術人員會要求您換上睡衣。 如果你穿上睡覺的衣服，每個人都會更舒服，但如果你不經常穿睡衣，那麼寬鬆的T恤和短褲就會很好地穿上。 然後，技術人員將花費大約45到60分鐘時間為您進行睡眠研究。 這個時間可能會有所不同，具體取決於他們的效率和個人設置的複雜程度。
一些關於癲癇發作的研究可能需要長達90分鐘到兩個小時才能建立。
技術人員將測量您的頭部尺寸，並用鉛筆在頭皮上標記地標。 這些痕跡不是永久性的，會用肥皂和水清洗掉。 在指定的地方，將使用一個小型棉籤塗抹器（如Q尖）來清潔皮膚的一小部分。 清潔膏具有一定的磨蝕性，但重要的是清理皮膚上的油脂以優化電極的接觸。
然後將帶有金杯電極的導線放入EEG放置位置。 粘貼將應用於每個電極。 它用來保持電線的位置，以及更好地傳導你的大腦電波。 這種糊狀物通常是粘稠的，類似於用於烹飪的起酥油，但也會用熱水沖洗並稍微持久。 臉上的一些電線將被粘貼到位。 現代睡眠電極沒有針頭，這種準備不應該受到傷害。
除了臉部和頭皮上的電極之外，還有一些其他應該使用的物品。 從一個睡眠中心到另一個睡眠中心的準確設置可能不同，但這些對大多數人來說都是標準的：
- 一個扁平的塑料打鼾麥克風貼在你的脖子上
- 通過心電圖監測您心臟的節奏
- 穿過胸部和腹部以測量呼吸的伸展佈帶
- 粘貼在你的小腿或前臂上的電極或電極來監測運動（ 肌電圖 ）
所有這些線將連接到一個小盒子。 這個盒子可以隨身攜帶，所以不要擔心在接線後你不能起床。 到浴室的行程將被安置。
最後，在就寢之前，將應用一個鼻插管 - 即位於鼻子中的塑料管。 它不會給你氧氣，而是會測量氣流。 大多數實驗室也將使用熱敏電阻，這是一種位於鼻孔中並測量溫度差異的分叉導線。
睡前做什麼
建立後，有些病人擔心他們睡覺前會做什麼。 大多數技術人員會有一兩個其他的病人來建立，所以你會有一些時候你獨自一人。 在開始研究之前不要入睡非常重要，大多數人會帶來閱讀材料或其他東西來進行工作。 它可能會帶來你的智能手機，電腦，便攜式DVD播放器，甚至可以聽的東西。 許多人覺得這個晚上非常放鬆 - 沒有菜可以做，也沒有其他人在打擾你！
一些中心將讓他們的病人觀看關於睡眠障礙的教育視頻。 如果您在夜間可能需要持續氣道正壓通氣（CPAP） ，您可以在睡前配備面罩並練習此操作。
當夜晚開始
當你到達你的睡前時間，或者你覺得昏昏欲睡時，讓技術人員知道這一點很重要。 他們會幫助你上床睡覺，並將電線盒連接到一台可以讓技術人員從另一個房間監控你的電腦。 臥室裡可能會有一個小型紅外攝像頭和雙向揚聲器。 如果你需要在夜間起床，這是你將如何尋求幫助。
就在睡覺之前，技術人員需要測試設備。 作為這項測試的一部分，你會打開並閉上你的眼睛，移動它們，打鼾，呼吸和呼吸，甚至移動你的手臂和腿。 如果電線出現問題，或者夜間出現問題，技術人員將進入解決方案。
我會睡在一個睡眠測試 - 如果我不能？
大多數人最關心的是他們是否能夠入睡。 令人驚訝的是，大多數人都能夠睡覺，即使是所有的電線，奇怪的環境，以及任何可能破壞性的東西。 讓某人根本無法入睡是極其罕見的。
如果您擔心自己可能無法入睡，一些醫療保健提供者可能會在研究當晚規定使用睡眠藥物或安眠藥。 有一些不會改變你的睡眠研究結果，包括最常見的一種叫做唑吡坦（Ambien）的研究結果。 確保所有藥物在研究當晚使用前都得到了醫生的批准。
在最壞的情況下，可以根據需要重複測試以確保獲得充足的睡眠觀察並且結果是有效的。 不要感到壓力：絕大多數人在第一次學習期間都是成功的。
睡眠研究之後的早晨
大多數人會定期起床，如果你在睡覺之前讓睡眠技術人員知道這一點，他們會很高興地將你喚醒（臥室裡可能沒有鐘錶）。 電線和其他測量設備將以驚人的速度移除，可能只需5到10分鐘。 可能會有關於你的夜間睡眠的問卷完成。
有些中心有陣雨，你可能在離開前準備好一天。 （請記住，睡眠技術人員已經徹夜清醒，他們也渴望回家睡覺。）
在睡眠醫生有機會檢查結果之前，您可能不會獲得有關您的研究的任何信息，這可能需要幾個星期。 大多數患者將與診所的醫生會面，討論對研究結果的解釋，並在發現睡眠障礙的情況下回顧可能的治療方法。
一句話來自
如果您有進一步的問題或疑慮，請不要猶豫，聯繫測試中心或代表您進行測試的醫生。 在某些情況下， 家庭睡眠呼吸暫停測試可能是一種可接受的選擇。
>來源：
> Berry RB et al 。 “AASM睡眠和相關事件評分手冊：規則，術語和技術規範，版本2.2”。 達利安，伊利諾伊州： 美國睡眠醫學學院 ，2015年。