睡眠研究基於腦電波識別不同的腦電圖模式
要了解正常睡眠的功能以及各種睡眠障礙如何發生，有必要了解睡眠階段的基礎知識。 例如，非REM和REM睡眠有什麼區別？
什麼階段的睡眠最深？ 何時恢復正常或記憶處理？ 生動的夢想何時發生？ 發現這些常見問題的答案。
不同的睡眠階段是獨特的，他們可以通過使用有限的腦電圖來識別。 在標準睡眠研究期間進行的腦電圖（ 多導睡眠圖 ）是連續腦波模式或大腦電活動的測量。 這是通過將電極放置在不具有導電膏的頭皮上來幫助檢測電圖案。
記錄的活動可分為兩個基本階段 - 非快速眼動（NREM）和快速眼動（REM）睡眠。
眼電圖或眼電圖測量與睡眠期間眼球運動相關的電活動。 它可以監測REM和非REM睡眠時的眼球運動。
什麼是NREM睡眠？
非快速眼動（NREM）睡眠或非快速眼動睡眠由三個階段（N1，N2和N3）組成，每個階段都有可識別的電腦波形。 NREM構成了睡眠週期的最大部分。
NREM的特徵是血液流向大腦和骨骼肌。 心率，血壓和進出肺的空氣量也有所下降。
- 階段1（N1）涉及慢速眼球運動和部分鬆弛隨意肌肉。 這是一個非常輕的睡眠階段，常常被睡眠者誤解為清醒。
- 階段2（N2）顯示腦電圖上的特徵模式，包括K複合波和睡眠主軸。 K複合體是一個高振幅的波，意味著它高而寬。 睡眠主軸緊密間隔高頻波，這意味著它們不像身高那樣短，而且很快就會發生。 這些被訓練有素的人員在睡眠研究中識別並用於識別睡眠階段。 第二階段平均占我們睡眠的50％左右。
- 階段3（N3）顯示由EEG的高波和寬波組成的高振幅活動，並被認為是睡眠的三個NREM階段中最深的階段。 這是生長激素釋放的階段，特別是在兒童中。 這對身體組織的修復很重要。 很難喚醒這個人，並且通常發生在夜晚的前三分之一。
什麼是REM睡眠？
快速眼動（REM）在睡眠期間發生多次，但它包括了睡眠週期的最小部分。 快速眼動（REM）的出現是值得注意的，快速眼動（REM）是你睡著時不同方向快速移動的眼睛。 這是一個睡眠階段，在大腦的某些部位具有強烈的活動。
在早期階段，EEG錄音在早期階段呈現出更多的圖案，在REM期間變得不同步，並且看起來很像清醒。
這是生動的夢境發生時的睡眠階段，就像電影經歷你的想法。 這對於記憶處理和學習似乎很重要。
除了眼肌和膈肌外，REM期間沒有運動功能。 REM睡眠期間肌肉緊張的這種損失可能會節約能量並保護您避免表現出夢想。 這也可能會加重易感人群睡眠呼吸暫停的風險。
此外，REM會導致血壓，心率和呼吸頻率的變化。
血流增加到大腦，以及陰莖和陰蒂，導致充血。 這是男性早晨勃起的原因。
使用Hypnogram將睡眠劃分為模式
睡眠結構代表了你的睡眠結構，通常由各種NREM和REM睡眠階段的某種週期性模式組成。
一般來說，每晚有四到六個週期的NREM睡眠，隨後是REM睡眠的短暫間隔。 每個週期持續約90分鐘。 隨著夜晚的進展，NREM的周期變短，REM的周期變長。 一般成年人會在REM睡眠中度過夜晚的20％到25％，但隨著年齡的增長，這種情況可能會減少。 大多數REM睡眠發生在晚上的最後三分之一，朝早晨。
資源：
Mowzoon，N 等人 “睡眠障礙的神經病學。” 神經病學委員會審查：圖解指南。 2007年，720-722。