你可以做些什麼來收回一些控制
當患有多發性硬化症時 ，重點關注MS護理很重要，但您不想忽視身體其他部分的需求。
通過參與健康的生活習慣，例如進食均衡膳食，找到適合您MS需求的運動養生療法，並定期看到您的初級保健醫生，從而獲得權力。
吃好
飲食在多發性硬化症中的作用是一個有爭議的話題。 一些研究表明，某些植物性低脂飲食可以緩解MS相關症狀，如疲勞。 這些飲食背後的想法是，它們對身體發揮抗炎作用，防止一個人的免疫系統攻擊大腦和脊髓中的髓磷脂。
問題在於迄今為止的研究結果顯示結果不一，並且在這一點上是推測性的。 需要對飲食在MS中的作用進行更嚴格的研究，以便採用特定的指導方針。
儘管如此，選擇富含水果，蔬菜和全穀物（飽和脂肪含量低，纖維含量高）的健康飲食對身體和心理健康都有好處，而且它也可以幫助你的MS。
所以下次你去雜貨店買東西，在農產品部分呆一會兒。 選擇一種蔬菜的彩虹，並考慮添加蔬菜蘸醬來調味，如低脂沙拉醬，鷹嘴豆泥或鱷梨醬。
對於水果，可以考慮用淡鞭子奶油浸泡，將葡萄冰凍成冰棒，或者用不加糖的蘋果汁和冰製作冰淇淋。
記得選擇全麥麵包（不是白麵包）。 如果您不確定，請在包裝上尋找紅色的美國心臟協會心臟檢查標記。 此外，不要忘記骨骼健康的食物（富含鈣的食物），如低脂酸奶和牛奶，菠菜和羽衣甘藍，以及強化穀物。
最後，與你的醫生談談多少酒對你來說是安全的。 此外，當口渴時，選擇喝水，避免含糖飲料，如蘇打水，甜茶或能量飲料。
行使
鍛煉在一個人的MS護理中起著核心作用，並有科學研究支持。 研究表明，運動可以減少MS復發和步行相關問題的數量。 運動也被發現可以改善MS相關的疲勞和抑鬱症。
當然，在開始一個新的鍛煉計劃時與你的醫生交談很重要，如果他或她將你引薦給一位物理治療師 - 一位能夠幫助你制定適合你的鍛煉方案的人，請不要感到驚訝。您的興趣，目標和與MS有關的限制。
另外，如果你不能進行有氧運動， 瑜伽對你來說可能是一個不錯的選擇。 事實上，研究表明瑜伽在減少與MS有關的疲勞方面與運動一樣有效。
見一位初級保健醫生
當你經常看到神經科醫生為你的MS護理服務時，最好有一個定期的初級保健醫生，如內科醫生或家庭醫學醫生。 您的初級保健醫生可以確保您獲得免疫接種的最新信息，例如您的年度流感疫苗。
她還會考慮你的生活習慣與你的MS護理交織在一起。 例如，你的醫生可能會檢查你的維生素D水平，或者命令測試來篩查骨質疏鬆症 （特別是如果你已經為你的MS接受了一些類固醇課程）。 為了檢測常見的健康問題（例如糖尿病或高膽固醇），癌症篩查測試和血液檢查通常也由初級保健醫生訂購。
此外，初級保健醫生可以提供諮詢和治療轉診，以滿足各種需求，如戒菸，體重減輕以及抑鬱或焦慮等情緒問題。
戒菸對MS來說尤其重要，因為吸煙可以加速你或你所愛的MS的進展。 好消息是戒菸永遠不會太晚，並且有許多療法可用，包括藥物治療和認知行為療法。
以你的MS疾病改變藥物
如果您最近被診斷患有MS，那麼盡快開始一種治療疾病的藥物很重要。 把你的MS藥物作為你“與MS計劃生活在一起”的一部分將保證你生活中的優先權。
科學研究表明，甚至在一個人出現症狀之前，他們可能正在經歷與MS相關的腦部和脊髓損傷，因此等到您出現更多MS症狀或停止用藥時，因為您感覺好轉並不謹慎。
另外，MS藥物在MS的早期階段是最好的。 這是當你的免疫系統細胞攻擊髓鞘時，你會經歷明顯的複發。 MS的晚期階段更多是一個漸進的退行性過程，目前的疾病緩解療法並不如此有效。
所有人都這麼說，可以理解的是，對於你們中的一些人來說， 服用治療MS疾病的藥物存在障礙 。 它可能是昂貴的，你可能會害怕針，或者你可能會發現副作用無法忍受。 但是，這些負擔中的許多可以有效解決。 與你的MS健康團隊坦誠交談，關注你的擔憂，這樣你就可以回到你的MS護理軌道上。
一句話來自
MS的良好生活需要管理你的症狀，服用改變疾病的藥物，參加醫生預約以及參與健康的生活習慣等微妙的平衡。
這就是說，如果你偶爾失去這種平衡，不要擔心。 和MS一起生活是一段旅程，所以對你自己好一點，一天一次。
>來源：
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