細心的歷史可以通常診斷困難的睡眠
當你躺在你的鬧鐘旁邊看著分鐘時，夜晚似乎永遠持續下去。 你不能入睡。 而且在你很少的情況下，你很快就會醒來，無法繼續睡覺。 你不記得你最後一次睡個好覺了。 失眠可能會毀了你的生活，但你怎麼能確定這是問題所在？
失眠怎麼診斷？ 是否有必要進行任何測試？ 在評估你的睡眠困難時，你有什麼問題可以期待你的醫生詢問你？
為了更好地理解失眠是否是正確的診斷以及您的健康護理提供者可能尋求什麼信息，讓我們回顧一下UpToDate的摘錄 - 這是醫療保健提供者和患者使用的可信的電子醫學參考。 然後，閱讀關於這些對你來說意味著什麼的更多信息。
“如果你尋求失眠的幫助，你的醫生或護士會首先要求你記住你睡了多少個小時，以及你在典型的24小時內睡眠有什麼問題，你的床伴或護理人員可以幫助回答這些問題因為你可能不知道你睡覺時會發生什麼。“你可能會被要求保留一個每日睡眠日誌，這是睡眠時間和一到兩週的問題記錄。
“你的醫生或護士可能會詢問其他問題以確定失眠的原因，可以進行體格檢查以確定是否有醫療或神經系統疾病導致或惡化了你的睡眠問題。”
失眠定義為下降或睡眠困難或睡眠不舒服。 評估這個問題的首要任務是確定您獲得的睡眠量是否足夠。 如果你只是沒有在床上花足夠的時間，但是當你在那裡時你能夠睡得很好，這可能是一個限制睡眠而不是失眠的問題。
為了更好地了解你的睡眠數量，用睡眠日誌記錄睡眠模式可能會有所幫助。 這個簡單的每日日記會跟踪你的睡覺時間，醒來時間以及你在夜間醒來或白天睡眠的任何時間段（如午睡）。 你可以記錄你感覺你睡的時間。 記錄其他相關細節也很有用。 例如，您可能會注意到，在夜間睡眠特別困難之前，您的日子特別緊張。 可以記錄使用興奮劑如咖啡因或尼古丁以及抑製劑如酒精。
睡眠日誌的好處在於，它是一種簡單而經濟的方式，可以在幾週內記錄睡眠模式。 有可能開始認識你的睡眠模式。 例如，如果你總是有困難入睡，但你可以在早晨輕鬆入睡，這可能表明晝夜節律睡眠障礙稱為延遲睡眠階段綜合症。 仔細分析也可能揭示破壞你睡眠的觸發器。 也許這是深夜喝杯茶引起你的煩惱。
仔細的病史可以確定失眠的其他原因。
許多導致疼痛的疾病都會破壞睡眠。 神經學問題，如帕金森氏病，會破壞睡眠。 排除中斷睡眠的其他睡眠障礙很重要，例如不安腿綜合症和睡眠呼吸暫停 。 抑鬱症，焦慮症或創傷後應激障礙（PTSD）問題也可能會破壞你的睡眠。 某些藥物可能會改變你的睡眠並查看這些可能同樣是有益的。 您的醫療保健提供者也可以檢查您的身份以確定可能導致您睡眠困難的其他狀況。
如果診斷有問題，可能需要進一步檢測失眠症。
睡眠研究如多導睡眠圖或體動記錄儀可能會被推薦用於進一步闡明導致您困難睡眠的原因。
確定正確治療睡眠問題的第一步是獲得正確的診斷。
想要了解更多？ 有關更多深入的醫療信息，請參閱UpToDate的主題“失眠症”。
資源：
Bonnet，Michael 等人 。 “失眠。” 最新。