處理腹壁拉傷的肌肉
腹部肌肉拉傷，也稱拉腹肌，是對腹壁肌肉之一的損傷。 當肌肉拉伸得太遠時會出現肌肉拉傷 。 當發生這種情況時，肌纖維被撕裂。 最常見的是，肌肉拉傷導致肌肉微裂，但偶爾在嚴重受傷時，肌肉可能會因其附著而破裂。
腹壁肌肉
腹壁由幾塊肌肉組成，包括：
- 腹直肌是腹部前部的肌肉，當它發育良好時，會給你一個“六包”外觀。
- 內部和外部的斜挎包裹在身體的兩側並幫助您彎腰。
腹部應變的症狀
腹肌應變通常會在受傷的肌肉區域造成立即疼痛。 由於這種疼痛，可能難以彎曲肌肉。 另一個常見症狀是受傷肌肉的肌肉痙攣。 不常見的是，肌肉損傷可能導致腫脹和瘀傷。
嚴重程度等級
根據傷害的嚴重程度對腹肌張力進行分級：
- 一級（輕度）：輕度不適，通常無殘疾。 通常不會限制活動。
- II級（中等）：中度不適，會限制執行仰臥起坐或扭轉動作等活動的能力。
- III級（嚴重）：嚴重傷害，可導致正常活動的疼痛。 通常患者抱怨肌肉痙攣和瘀傷。
腹部病變的治療
治療腹部肌肉損傷是困難的。 沒有辦法夾住腹部，幾乎不可能完全放置這些肌肉。
也就是說，在你承受腹部肌肉拉傷後最重要的一步是讓肌肉冷卻下來，這樣炎症就會消退。 避免運動讓受傷的肌肉癒合很重要。 還應避免導致腹部肌肉疼痛或痙攣的活動。
溫柔的伸展是有幫助的，但它不應該是痛苦的。 過度拉伸可能有害，甚至會延緩癒合過程。 在急性期（受傷後48小時） 給受傷部位塗冰 ，然後在活動後。 活動前， 溫和的熱量可以幫助鬆動肌肉。
何時尋求醫療幫助
如果您有嚴重腹部勞損的症狀，應該對您進行適當的治療評估。 如果正常的日常活動如步行，坐著或睡覺因為受傷而中斷，那麼您應該由醫生評估受傷情況。
如果您不確定是否有腹部勞損或症狀不能迅速解決，那麼您應該進行評估。 醫生和物理治療師可以幫助指導您治療，以加速康復。 有些人發現超聲，治療按摩和特定鍛煉等治療方法特別有用。
你應該看你的醫生，以確定這些是否適合你的病情。
>來源：
> Dines JS，Bedi A，Williams PN，Dodson CC，Ellenbecker TS，Altchek DW，Windler G，Dines DM。 網球受傷：流行病學，病理生理學和治療。 美國骨科醫師學會雜誌 。 2015年3月; 23（3）：181-9。