困惑應變如何不同於扭傷？
許多患有傷害的患者會因應變與扭傷之間的差異而感到困惑。 你的理療師可以告訴你扭傷和緊張之間的區別。
菌株是影響肌肉或肌腱的傷口，將肌肉附著在骨骼上的厚帶。 它們發生在對肌肉快速撕裂，扭曲或拉動的反應中。 菌株是由過度伸張或過度收縮導致的急性損傷類型 。
什麼導致菌株？
肌肉拉傷是由作用於肌肉的高速力引起的。 突然的動作可能會導致肌肉迅速伸展過度，然後強行收縮，導致肌肉組織輕微或嚴重撕裂。 有時，但並非總是如果你拉傷肌肉，可能會出現青紫。
你怎麼知道你是否肌肉緊張？ 通常情況下，當你嘗試收縮肌肉時，你的肌肉會受到傷害。 例如，如果你拉傷腿筋，當你嘗試使用腿筋肌肉彎曲膝蓋時，你可能會感到疼痛。
過度緊張已經遭受急性勞損的肌肉也可能導致疼痛。 在痙攣性肌肉拉傷後的日子里拉伸你的腿筋可能會很痛苦，表明你的肌肉緊張。
肌肉應變嚴重程度等級
有不同程度的肌肉拉傷，從I級到III級不等。
- I級肌肉拉傷表明肌肉組織過度伸展。
- 當肌肉組織部分撕裂時會發生II級肌肉拉傷。
- III級菌株是穿過肌肉組織的全厚度淚液。 這些通常被認為是嚴重的並伴有明顯的疼痛，腫脹，瘀傷和功能性流動性喪失。
如果您的醫生或PT確定您有肌肉拉傷，他或她可能會考慮像MRI那樣獲取診斷圖像以確定損傷的全部性質。
治療肌肉拉傷
肌肉拉傷的初始治療是休息。 你必須讓組織癒合，這需要時間來建立膠原橋和疤痕組織，有一天會成為健康的肌肉組織。 根據毒株的嚴重程度，您的休息期可能從一周到四周或六週。
一旦發生了一些治療，您可以從PT鍛煉中受益，開始輕輕地拉伸受傷的肌肉組織。 這有助於它再次變得健康，柔軟的組織。 您PT可以向您顯示適合您的特定情況的最佳延伸。
也可以進行加強鍛煉以開始重建應變區附近的肌肉組織。 練習應該輕輕地開始並逐漸進行。 你的目標是提高受傷肌肉的力量生成能力，這樣你就可以回到以前的功能水平。
肌肉拉傷通常在6至8週內完全癒合。 嚴重的菌株可能需要更長的時間，並且輕微的菌株可能在幾週內癒合。 再次，請遵照醫生或物理治療師的建議，確保您的肌肉勞損得到正確的治療。
韌帶扭傷
扭傷是影響韌帶的傷口，厚厚的軟骨將骨骼附著在骨頭上。 它們發生在韌帶拉伸或撕裂的反應。 扭傷是由外傷引起的一種急性傷害，例如跌倒或外力將周圍關節從其正常對齊中移出。 扭傷範圍從輕微韌帶拉伸到完全撕裂。 瘀傷，腫脹，不穩定和疼痛的運動是扭傷發生後常見的症狀。
輕度扭傷嚴重程度等級
類似於肌肉勞損等級，韌帶扭傷分級隨之而來。
- 等級I：韌帶僅僅過度伸展
- 等級II：韌帶部分撕裂
- III級：韌帶完全撕裂
韌帶扭傷通常伴隨著由韌帶支撐的關節周圍的過度運動。 許多特殊的測試 ，例如ACL的前抽屜測試 ，依靠拉動關節來測試是否存在過度的移動性。 通常需要MRI來確定扭傷或拉傷是否為I，II或III級。
物理治療韌帶扭傷
如果您有韌帶扭傷，您可以從物理治療中獲益，幫助您完全康復。 你的物理治療師將使用各種技術來改善你的韌帶扭傷部位周圍的疼痛，腫脹和整體運動範圍。
進行加強練習以幫助支撐韌帶受傷的關節可能是必要的。 有時候，當你的韌帶癒合並且你計劃重返高水平運動時，需要支撐。 對於嚴重的III級扭傷，手術可能是必要的，以穩定您的受傷並讓您恢復正常活動。
來自一個詞
如果受傷後出現疼痛或活動受限，您應該去看醫生和物理治療師，以確定扭傷或拉傷是否可能是您的病情的原因。 了解扭傷和緊張之間的差異可以確保您對自己的狀況有正確的診斷。 這可以幫助指導正確的治療。 與你的PT緊密合作可以幫助你回到以前的活動水平。
Brett Sears編輯，PT。