認識和防止看護人超載
如果您是患有阿爾茨海默病或其他癡呆症的人的主要照顧者，那麼您可能已經體驗過為您的親人提供護理的榮譽和特權。 然而，也有可能，這種角色的挑戰有時是壓倒性的。
因為阿爾茨海默氏症的進展涉及精神，情緒和身體方面的變化 ，因此照顧者可能很難。
事實上，全職照顧某人的本質可能會導致挫折感。 儘管護理人員可能會熱愛這個人，但有時候這對一個人來說太過於單純。 阿爾茨海默病護理人員的挫敗感，甚至是濫用行為都可能發生，並且經常發生，當時有人正在努力做到這一切，並且不知道還有什麼要做。
自我評估
花時間停下來，甚至幾分鐘，並評估你的行為。 你是否應對得很好，平衡你生活中的不同需求？ 或者你是空著的，準備著底？
這種聲音是否熟悉？
你有沒有感覺到，如果他與你爭論或再次重複同一個問題，你會失去它？ 或者你已經把它放在這裡與她打交道，而你正處於突破點？ 當你準備失敗的人是你的配偶，父母或親愛的朋友時，你如何承認這些看似可怕的感覺？
你有多少這些倦怠跡象？
- 你會感到對小事物的刺激，沮喪或憤怒加劇。
- 您提供護理的溫柔而不緊張的方法正在消失或消失。
- 你最近經常向你的愛人提高你的聲音。 後來，你感到不安和內疚。
- 你經常跳過對你的愛人的護理很重要的方面，因為他們太困難了。
- 你自己的心理健康正在下降; 也許你正在為增加的焦慮，抑鬱或失眠而掙扎。
- 你自己的身體健康正在下降。 例如，您必須增加高血壓藥物，或者在試圖將您所愛的人轉移到輪椅上時受傷。
- 你自己的家庭正在經歷功能障礙，你對你所愛的人的照顧會傷害你的家人。
自我評估結果
如果你很少遇到這些跡象，那麼你可能在平衡自己的需求和你所愛的人與阿爾茨海默氏症的需求方面做得很好。 當您繼續提供優質護理時，請注意過載標誌。
如果這些跡象更多的是規則而不是例外，那麼就該採取行動了。 從根本上說，為了成功照顧別人，你自己的福利必須成為優先事項。 這並不意味著你的需求總是優先於你所愛的人的需求; 然而，這確實意味著你需要以不同的方式做一些事情，否則你將無法長期擔任主要照顧者的角色。
如果你是空的，該怎麼辦
- 請求幫忙。 也許還有另外一個家庭成員可以要求更多參與，或者也許你可以從一個教堂或另一個社會團體獲得一些志願者與你所愛的人一起短暫輪班。
- 考慮僱傭家庭幫助 ，如同伴或家庭醫療保健誰將在家中提供幫助。
- 為你預留時間。 您甚至可能需要在日曆中安排它。
- 優先。 允許自己承認作為照顧者的挑戰，並決定你要在“待辦事項”列表中放下什麼。
- 考慮加入癡呆症監護人的支持小組 。 請諮詢當地的阿爾茨海默氏病協會，甚至當地的設施，查看您附近的時間和地點。 有時候聽到你並不孤單，這很有幫助。
- 確保你仍然能夠在家中很好地滿足你所愛的人的需求。 例如，如果他不止一次地離家出走，或者他的皮膚上有壓瘡，因為移動身體或清理身體太困難，這些跡象顯示您需要更多支持。
- 仍然感到空虛或作為照顧者被燒毀？ 您可能需要考慮短暫的臨時護理時間，或者將您的親人安置在輔助生活或療養院。 雖然這可能不是您的第一選擇（也許這是您不惜一切代價避免的選擇），但其他人卻找到了可以提供愛護的地方。
一句話來自
想想你的情緒和身體能量的一種方法是畫一個油箱。 作為護理人員的目標是保持你的眼睛在油箱內，這樣你就不會空虛。 有這樣的事情給太多。 定期給你的情緒和身體能量罐加油，這樣你就可以留下一些東西了。 這對你和你提供護理的人都有好處。
資料來源：
Fisher中心為阿爾茨海默病研究基金會。 家庭和護理人員在阿爾茨海默病治療中的作用是什麼？
美國國立衛生研究院。 國家老化研究所。 照顧某人患有阿爾茨海默氏症。