哮喘的心理效應
哮喘可以對人的生活產生心理和生理上的傷害。 它甚至有時會引起尷尬。
哮喘的心理效應
導致哮喘心理影響的因素包括：
- 疾病的嚴重程度
- 活動受疾病限製或限制的程度
- 提供社會和家庭支持的質量
- 疾病開始的年齡
- 該人對疾病的了解
- 受害者的應對方式，技能和整體人格
每個人對哮喘的經驗都是獨一無二的，但許多哮喘患者經常會感受到這種疾病所帶來的社會恥辱或尷尬。 對於兒童尤其是青少年來說尤其如此，他們可能已經因缺乏自信而苦苦掙扎。
對於大多數人來說，與其他家庭成員，朋友，同學或同事有不同的感受是不舒服的。 在社交場合，哮喘患者可能會對使用吸入器感到不自在，或者小心避免可能引發 哮喘發作的 觸發器 。
適應的願望可能導致患有哮喘的人忽視他們的疾病或者沒有適當地照顧它。
教育他人
讓哮喘患者不會感到焦慮的一種方法是對其他人進行教育。
他們可以通過成為疾病專家來增強自己的能力。 當他們與家人，朋友，同學和同事分享信息時，每個人都會從中受益，並逐漸了解哮喘的症狀。
家長可以通過要求學校老師和/或輔導員支持和鼓勵孩子，幫助哮喘患兒避免尷尬。
有一名學校護士，老師或外部教育工作者與班上的學生討論哮喘問題也很有幫助。 孩子們對這種疾病的了解越多，他們就越不可能挑逗患有哮喘的兒童。
避免哮喘觸發
通過避免可能導致哮喘發作的環境觸發因素，患有哮喘的人可以限制可能令人尷尬的突發事件。 一些常見觸發因素是塵蟎，動物皮屑，香水，粉筆灰塵，煙草煙霧，清潔產品或其他化學品。 額外的觸發因素，如春季的花粉和冬季的寒冷天氣，可能會在一年的不同季節出現問題。 潮濕的樹葉，節日裝飾品，室內高濕度和燃木壁爐也都是潛在的觸發因素。
打擊哮喘尷尬的策略
沒有一種具體的方法來應對哮喘可能導致的尷尬或其他情緒，但有幾種策略可以幫助：
- 承認並接受感受。 無論哮喘帶來什麼樣的感覺，都要面對他們。 假裝不會讓情感消失; 這只會讓他們更難以應對，也更難應付。 鼓勵孩子談論自己的感受並標記自己的情緒。
- 實踐良好的自我保健。 了解哮喘以及如何盡可能保持健康。 提問，閱讀並改變生活方式，這將有助於控制哮喘。 哮喘不僅會變得更好，而且你會感覺到更強烈的控制感。
- 請求幫忙。 不要感到孤立和尷尬，要伸出手去接觸其他人。 大多數人都非常願意提供支持。 此外，研究表明，患有哮喘等慢性病的人已經形成了一個擴展的社交網絡，比那些退出社交活動的人要好得多。
- 練習放鬆練習或冥想。 這些技術已被證明可以減輕哮喘相關的壓力和焦慮。 在某些情況下，他們實際上可以減輕哮喘的身體症狀。 如果社交場合引起焦慮，例如在出門之前冥想20分鐘。
- 尋找可信賴的醫療保健提供者 易於溝通，理解並且有時間回答問題和解釋問題的醫療保健提供者可以提供很大的幫助。 這位值得信賴的醫療保健提供者應該能夠解決哮喘患者的所有心理和生理挑戰。
資料來源：
“所有關於哮喘：情緒和社會影響。” /芝加哥大學哮喘中心/ 2007.芝加哥大學醫學系。
“假日過敏症”。 AAFA.org./2005。 美國哮喘和過敏基金會編輯委員會。 http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51