為了監測你的哮喘，你需要定期跟踪和記錄你的哮喘症狀。 監測哮喘是您整體哮喘計劃的重要組成部分。 在商業上，有一句格言“無法衡量的東西不能改變”。 你的哮喘沒有什麼不同，監測哮喘症狀是你整體哮喘行動計劃中非常重要的一部分。
您可以通過兩種方式監測哮喘：
多項研究表明，定期監測哮喘與下列因素有關：
- 控製藥物的使用增加
- 減少哮喘急性加重
- 減少急診室訪問次數
監測哮喘 - 我需要做什麼？
- 確保你有哮喘行動計劃。 這對控制你的哮喘至關重要。 哮喘護理計劃與您的醫生共同開發，是哮喘治療的路線圖。 根據您的監測，您可能會改變您的藥物使用情況。
- 記錄你的症狀。 根據您和您的醫生製定的行動計劃類型，您可能需要記錄哮喘症狀，峰值流量或兩者。 您可以使用這樣的表格記錄每日症狀和触發器。 此外，可以打印表格以記錄喘息 ， 胸悶 ， 呼吸短促和慢性咳嗽等症狀 。 另外，您可以記錄您使用藥物的頻率。 如果你有一個iPhone，你可以使用哮喘雜誌或哮喘雜誌有效地監測哮喘。
- 記錄您的PEF。 使用您的峰值流量計，追踪您的峰值流量。 如果您和您的醫生同意這是您哮喘監測的重要組成部分，這個簡單的測試可以為您提供有關哮喘控制的強大信息。
- 尋找哮喘症狀和高峰流量的變化。 當您的高峰流量下降或哮喘症狀增加時，請密切關注您的哮喘行動計劃。 基於哮喘行動計劃的及時行動可能會阻止醫生或ER訪問。
- 成為一名偵探。 如果你掉到你的黃色或紅色區域，回頭看你的哮喘日記，問自己這些問題：
- 我是否看到任何可能解釋峰值流量症狀或下降的模式？
- 我錯過服用藥物嗎？
- 我能否接觸到我沒有意識到的觸發器？
- 運動後我有沒有症狀？
- 如果你在家裡忘了它，你的日記是沒有用的。 在準備下次看醫生時，確保帶著你的哮喘日記與你的醫生討論。 你的醫生可以和你一起檢查你的日記，並提出改善措施以改善你的哮喘。
資料來源：
Cochrane協作組織。 干預教育有哮喘相關急診科就診風險的兒童。
全國心臟，肺和血液研究所。 專家組報告3（EPR3）：哮喘診斷和管理指南