了解你的正常高峰流速是哮喘治療 ， 哮喘發作和哮喘護理計劃的一部分的重要組成部分。 使用稱為峰值流量計的便宜設備測量峰值流量很簡單。 這種便攜式手持設備可以測量完全吸氣後強力呼氣時肺部排出空氣的速度。 這種測量稱為峰值呼氣流量（PEF），可以幫助您追踪哮喘症狀 。
峰值流量如何有用？
峰值流量測量可以幫助您識別即將發生的哮喘發作或哮喘症狀惡化的跡象。 這些是由氣道肌肉收緊造成的，導致氣道狹窄。 峰值流量測量可以在您注意到任何症狀之前檢測到這些變化 - 通常是幾小時或有時幾天。 識別峰值流量的變化可能會促使您使用救援吸入器來停止症狀或避免哮喘發作。
此外，峰值流量測量可幫助您確定哮喘症狀觸發因素，確定您的哮喘管理計劃是否有效，或哮喘症狀是否惡化。
什麼是正常峰值流量？
你的醫生可以告訴你如何最好地監測你的峰值流量。 請務必記住，如果每天在同一時間測量峰值流量，則通常每天早上和晚上測量一次，因此峰值流量測量非常準確。
峰值流量的預測正常值基於一個人的年齡，身高，性別和種族。 您可以查看成人和兒童的圖表，並確定您的最大峰值流量應該是多少。 或者，您可以前往其他網站並輸入年齡，身高，性別和種族，併計算峰值流量。
但是，更重要的數字是您的個人最佳峰值流量。 因為您的個人最佳峰值流量可能與您根據身高，年齡和性別所預測的峰值流量有很大差異，所以當您通過電話與醫生交談或需要前往急診部門時，您的個人最佳峰值流量非常重要。 同樣重要的是，所有其他峰值流量測量值都將與之進行比較。
當您的哮喘得到有效控制（您感覺良好並且沒有出現哮喘症狀）時，您個人最佳峰值流量是您在兩到三週內獲得的最高峰流量測量值。
如何找到你個人最好的高峰流量
要找到您的個人最佳峰值流量號碼：
- 當您的哮喘得到有效控制時，在兩到三週內每天測量兩次峰流量。
- 始終使用相同的峰值流量計來避免儀表對儀表的變化。
- 在此期間每天同時測量峰值流量 - 通常在早上和晚上一次。
您的醫生可以幫助您使用個人最佳峰值流量來追踪您的哮喘症狀。 一般來說，如果您的峰值流量降至個人最佳值的80％以下，建議您遵循哮喘管理計劃，並開始更頻繁地追踪峰值流量，直至其正常化。
>來源：
>美國肺臟協會。 如何為我確定正常的峰值流量？