利用食品交換進行良好的血糖控制
弄清楚當你患有糖尿病時吃什麼可能會很棘手。 這就是為什麼有不同的方法來讓你的盤子上食物的平衡。 其中一種方法是糖尿病食品交換名單 。 了解他們是什麼以及他們如何幫助您控制血糖。
吃糖尿病：主要目標
糖尿病患者最大的目標是在每餐和小吃時攝入適量的碳水化合物，蛋白質和卡路里。
這樣做可以幫助你將血糖保持在一個很好的範圍內。 您的醫生，糖尿病教育者或註冊營養師可以幫助您計算出您每天應該攝入多少碳水化合物（以及每天吃什麼時間）以實現最佳血糖控制。 計劃膳食時，糖尿病食品交換名單可以是一個很大的幫助。
什麼是糖尿病食品交換？
糖尿病食品交換是一種簡單的方法來創建一個有多種選擇的膳食計劃，同時確保碳水化合物的消耗得到控制。 類似的食物被分為幾類 - 或“交換” - 具有相同數量的碳水化合物，蛋白質，卡路里和/或脂肪。 通常由您和營養師設計的膳食計劃指定您可以從每個交換清單中獲得的份數。 同一份清單上的食物可互相交換，以便為其他結構膳食計劃提供多種選擇。
所以，比如說，你的零食可以有兩個碳水化合物交換。 這意味著你可以選擇兩片麵包，或者一杯牛奶和一個蘋果。 你可以根據自己的喜好進行混合搭配，但交換系統可以讓你量化你可以擁有多少食物。
查看更多碳水化合物交換的糖尿病 。
特別是當你開始使用食品交換時，你會發現使用量杯和食物秤將幫助你保持交換部分正確。
對於更多的選擇和品種，有一份“免費”食品清單可以不用計算就可以食用。 免費食物？？！！ 免費食物交換名單為糖尿病
我應該使用糖尿病食物交換方法嗎？
那要看。 有些人認為交換名單過於僵化，特別是如果他們吃的食物是不適合一個群體的食物組合。 蛋糕和餅乾是這類食物的一個例子。 有一些列入特殊場合的食物。
另一方面，食物交換方法是幫助您保持碳水化合物消耗一致的簡單方法。 與營養師一起工作，並按照交換清單進行最佳血糖控制。