減肥手術後要做什麼和不該做什麼
在您進行減肥手術後，您將對生活方式做出許多改變，其中包括遵循外科醫生對該信的說明。 查看減肥手術後的成功秘訣：
知道何時打電話給你的外科醫生。
手術後的幾週內，如果出現以下情況，應該打電話給外科醫生：
你發燒超過101度
你有無法控制的痛苦
你不能保持液體
您呼吸不暢或呼吸困難
你會注意到黑色或柏油（血腥）的凳子
你突然開始輕易瘀傷
你的切口開始洩漏膿液或嚴重流血
你發展無法解釋的嚴重腿部疼痛
- 不要喝卡路里。 手術後你的卡路里攝入量將非常有限，這應該有助於你減肥。 不要因為攝入不含營養的液體卡路里而減緩體重，從而不利於手術。 通過專注於蛋白質，水果和蔬菜使每一卡路里的數量。 在手術後的頭幾天，你可能會被鼓勵喝冰沙和其他蛋白質豐富的飲料，這是一個例外的規則。
- 避免食糖。 糖是最終的空卡路里。 糖會使你的血糖升高，引起飢餓感，不提供營養，對於某些類型的胃繞道手術患者，會引起傾倒綜合徵。 盡可能避免糖分和前三種成分中含糖的食物。
- 避免碳酸飲料。 碳酸飲料（如蘇打水）的氣泡特性會引起氣體疼痛并增加胃內壓力，這可能會對吻合釘和縫合線造成傷害，尤其是在手術後的幾個月內。
- 不要在用餐前，用餐期間或用餐後立即喝飲料。 你必須保留你胃裡的少量空間，以獲得高質量，營養豐富的食物。 用餐前和用餐期間，用胃液代替食物，在手術後立即飲用，可以將食物從胃裡“洗”出來，讓你早日感到飢餓。 盡可能將食物和液體分開至少半小時。
- 保持你的後續訪問。 手術後，您的進展將得到密切監測。 約會可能意味著可能無法及時發現營養不良，手術並發症或其他問題。 此外，約會是保持跟踪目標的良好動力。
- 未經外科醫生批准，不要停止服用任何藥物。 手術和體重減輕可以改善許多疾病，但這並不意味著你應該停止服藥。 在停止任何藥物之前與你的醫生交談。 同樣，如果沒有外科醫生的批准，尤其是在手術後的幾週內不要開始藥物治療。
- 不要點心。 零食是一種習慣，可以減緩你的進步並傷害你的長期成功。 堅持高品質的膳食，避免垃圾食品。 如果你餓了，請吃飯，但不要在兩餐之間吃零食。
- 蛋白質，蛋白質，蛋白質！ 坐下吃飯時蛋白質應該是您的主要焦點。 它不僅可以幫助你在減肥的同時保持肌肉質量，而且還可以幫助你在飯後感覺更飽滿。
- 跳過酒精飲料。 酒精充滿了沒有營養價值的空卡路里。 它也可能導致胃部潰瘍，因為你的手術，你已經處於危險之中。 減肥手術也使你比以前更加敏感，所以有點長遠。
- 咀嚼，然後咀嚼更多。 徹底咀嚼食物對於預防餐後和餐後噁心和嘔吐至關重要。 大塊食物在手術後可能無法通過消化道，如果它在途中卡住，可能會導致疼痛。
- 手術後第一個24個月避免懷孕。 手術後至少一年，你的身體會處於高瘦身模式。 在那段時間裡，支持你和一個嬰兒對你來說是不健康的，對於一個正在發育的胎兒來說是災難性的。 如果您的性行為活躍，請使用可靠的避孕方法，並在嘗試懷孕前諮詢您的外科醫生。
- 找到支持小組。 每年有超過14萬的人正在進行減肥手術，所以走進你的鞋子的人不難找到。 不僅支持團體提供情緒支持，還可以為您在減肥時面臨的廣泛變化提供建議。 支持小組在大多數有減肥外科醫生並且在互聯網上豐富的地區提供。
- 未經外科醫生批准，不要服用非處方藥。 手術後非處方藥物可能會造成風險，這在手術前並不值得關注。 止痛藥如布洛芬和對乙酰氨基酚會增加你發生潰瘍的可能性。 如果沒有醫生的批准，不應該服用便秘補救措施，因為便秘可能是並發症的徵兆或需要改變飲食。
- 聽你的身體。 如果你不餓，不要吃東西。 僅僅因為時鐘說是吃飯的時間，並不意味著你應該吃一餐。 學會聽你的小肚子，只有在你的身體需要你時才吃。
- 避免簡單的碳水化合物。 簡單的碳水化合物是高度加工食品，如白麵包，意大利面，糖和白米。 經驗法則是，如果它是白色的，它可能是一個簡單的碳水化合物。 你最好用更健康的替代品，如糙米含有纖維和營養素，而白米不含。 簡單的碳水化合物也可以提升血糖水平，引發飢餓感和渴望。
- 行使。 從你手術後的那一刻開始鍛煉。 即使你不能走很遠或很長時間，開始吧。 你的結果會更好，你的體力會隨著磅的流失而快速增長，這會讓你感到鼓舞。 如果手術後立即開始行走，步行還有助於預防嚴重並發症，如肺栓塞和血栓。
- 注意吃東西。 看電視時不再吃東西。 關注你吃東西時你正在做什麼，並在你感覺飽脹的時刻停下來。 充分注意食物將幫助你學會說什麼時候，並開發新的更健康的習慣。
- 保持水分。 喝很多水。 這將幫助你感覺更有活力，並且會阻止你將飢餓誤解為口渴。 許多成年人混淆了這兩種感覺，所以如果你有充足的水分，就不會懷疑你是否真的很餓。
- 手術不會解決你的生活。 請記住，手術是減肥的一種方式，但這不是解決您生活中每一個問題的奇蹟。 瘦下來不會讓你的孩子沒有被問到打掃自己的房間，它不會解決一個不好的婚姻，它肯定不會讓你的親暱親人表現自己。 在你對手術後生活的期望中保持現實。
- 告別咖啡因。 咖啡因是世界上使用最多的藥物，也是一種藥物。 咖啡因改變你的心情，增加你的心率，是一種利尿劑。 如果你喝咖啡因，你會對付你的努力保持充足的水分，並增加胃潰瘍的風險。
- 找到健康的應對技巧。 如果您需要減肥手術，那麼您使用食物作為壓力應對機制的可能性很高。 現在是找到一種新的應對方式的時候了，無論是鍛煉，閱讀一本書，通過電話與朋友通話，還是除了吃東西以外的任何其他作品。
- 牛奶？ 也許。 如果你必須喝卡路里，脫脂牛奶是一個很好的選擇。 但是請注意，許多減肥手術患者在手術後會出現乳糖不耐症，即使他們以前沒有。 在乳製品上放鬆，直到你知道你的身體如何耐受乳糖。
- 小孩餐和小狗包。 與手術後的需求相比，餐廳的部分將會非常龐大。 計劃將食物帶回家或訂購兒童的部分。 如果你不確定你可以拒絕加入乾淨的盤子俱樂部，可以將可接受的部分從膳食中分離出來，並在誘惑開始之前讓服務器移除其餘部分。
- 停止使用吸管。 如果你要喝酒，不要使用吸管。 吸管不僅讓你喝得太快，所以你最終可能會有一個不舒服的飽腹感，但它們也會讓空氣進入胃內，導致嚴重的不適。
- 現在開始鍛煉。 不要讓你的運動計劃等到體重減輕之後。 現在就開始吧，即使它一次只有幾個步驟。 隨著你的體力增加而增加，並且你繼續減肥。 預計會發現你的鍛煉能力會越來越大，越來越難。
- 專注於整個食物。 盡可能將最低限度加工的食物（如新鮮水果，蔬菜和蛋白質）添加到您的飲食中。 當有新鮮的替代品時，避免加工食品，如罐裝和盒裝食品。
- 如果你的外科醫生推薦補充劑，請服用補充劑。 許多減肥手術患者的膳食必需品如鐵，鉀和鈣的含量較低。 如果您的醫生建議使用非處方藥或處方補充劑，請服用一種。
來源
減肥手術治療嚴重肥胖。 消費者信息表。 國家糖尿病和消化和腎臟疾病研究所。 March 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm
Jones，Nicolas V. Christou博士，博士; 醫生Didier Look; 和Lloyd D. MacLean博士，博士。 “隨訪10年以上患者的短肢和長肢胃旁路術後體重增加。” Annals of Surgery 2006年11月; 244（5）：734-740。