針壓法通常稱為沒有針頭的針灸 。 針壓法涉及手動壓力（通常以指尖）施用於身體上的特定點，而不是針頭。
按照中醫的原則，人體有無形的能量流，稱為經絡。 有人認為至少有14條經絡將我們的器官與身體的其他部位連接起來。
針灸和穴位指壓在這些經絡上。
如果能量流（也稱為“氣”或“氣”）在子午線上的任何點被阻塞，則認為它會在子午線的任何地方造成各種症狀和健康狀況。 這就是為什麼醫生可能會對腳上的指壓點施加壓力以緩解頭痛。
關於如何指壓可能工作沒有共識。 一些理論認為，這種壓力可能會促進體內釋放出自然止痛藥物，稱為內啡肽。 另一種理論是壓力可能以某種方式影響自主神經系統。
用途
大多數人第一次嘗試指壓來管理症狀，例如：
- 與癌症有關的疲勞
- 頭痛
- 月經來潮
- 暈動病
- 肌肉緊張和疼痛
- 手術或化療後噁心或嘔吐
- 懷孕期間噁心和嘔吐和孕吐
- 壓力管理
優點
目前缺乏研究探索針壓療法的有效性。 儘管如此，仍有一些證據表明，手腕指壓可能有助於減輕運動損傷後的疼痛。 例如，在2017年發表在“ 運動醫學臨床雜誌”上的一項研究中，研究人員檢查了在同一天發生運動損傷的運動員三分鐘的指壓，三分鐘的假指壓或沒有指壓的影響。
在研究結束時，與假指壓或無指壓相比，發現針壓有效減輕疼痛強度。 焦慮沒有改變。
根據CA：A Cancer Journal for Clinicians出版的一篇報導，針壓法可能有助於緩解那些化療引起的噁心和嘔吐的噁心和嘔吐。 研究人員分析了以前發表的三項試驗的結果，發現指壓（使用手指壓力或指壓腕帶）可減少噁心，嘔吐和乾嘔。
在Cochrane系統評價數據庫發表的一篇報告中，科學家們分析了22項以前發表的關於針灸或指壓的臨床試驗以引導分娩，並發現在降低剖宮產率方面沒有明顯的益處。
典型的針壓療程
針壓法通常由針灸師執行，接受指壓按摩的人坐在或躺在按摩台上。
穴位按壓也可以自我管理。 雖然最好諮詢針灸師進行正確的指導，但通常通過使用拇指，手指或指關節來施加溫和但堅定的壓力來完成指壓。 壓力通常會增加約30秒，穩定持續30秒至2分鐘，然後逐漸減少30秒。
通常重複三到五次。
點“P6”可以通過轉動手臂使手掌朝上找到。 將拇指放在手腕摺痕（手與手腕接觸處）的中心位置，然後將其放在距摺痕兩指寬度處朝向肘部。 這一點在兩條大肌腱之間。
副作用和安全
穴位按壓絕不應該是痛苦的。 如果您遇到任何疼痛，請立即告訴您的治療師。 指壓後，有些人可能會在指壓處感到酸痛或瘀傷。 你也可能暫時感到頭暈目眩。
在脆弱或敏感的區域，如臉部，壓力應該平緩。
如果您患有骨質疏鬆症，近期骨折或受傷，癌症，容易瘀傷，出血性疾病，心髒病，血壓控制不良，糖尿病或正在使用抗凝血劑或抗血小板藥物（如華法林），您應該先諮詢醫生嘗試指壓。
如果您懷孕了，您應該在嘗試針壓法之前諮詢您的保健提供者。 指壓通常不在腹部或腿部的某些點或懷孕期間的腰部進行。
指壓不應在開放性傷口，瘀傷，靜脈曲張或任何受傷或腫脹的部位進行。
資料來源：
> Greenlee H，杜邦雷耶斯MJ，Balneaves LG等人。 乳腺癌治療期間和之後循證綜合治療的臨床實踐指南。 CA Cancer J Clin。 2017年5月6日; 67（3）：194-232。
>MącznikAK，Schneiders AG，雅典J，沙利文SJ。 穴位按壓是否擊中了商標？ 指壓治療急性肌肉骨骼運動損傷運動員疼痛和焦慮的三臂隨機安慰劑對照試驗。 Clin J Sport Med。 2017年7月; 27（4）：338-343。
> Smith CA，Armor M，Dahlen HG。 針灸或針刺誘導分娩。 Cochrane Database Syst Rev. 2017 Oct 17; 10：CD002962。
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