你的眼科醫生可能會推薦高質量的太陽眼鏡，以保護眼睛免受太陽輻射的有害紫外線，因為紫外線可能會導致眼瞼癌，白內障，視網膜膿腫和翼狀development肉的發展。 但是，藍色的光波長呢？ 藍光可能會對眼睛造成氧化損傷，並可能在導致年齡相關性黃斑變性中起到不可或缺的作用，這可能導致顯著的視力喪失。
既然你是在保護你的眼睛免受紫外線的有害影響，你是否也應該保護他們免受藍光？
基本
你的眼睛對被稱為“可見光譜”的窄頻帶敏感。 能夠被人眼看到的可見光 - 由不同長度的波長組成。 藍光的波長非常短，可以被人眼識別。 它不僅為我們的世界提供基本的照明，藍光也有助於增加幸福感。 但暴露於大量的藍光可能會對眼睛造成傷害。
來源
當今使用的大量電子設備，例如手機，平板電腦和筆記本電腦，大大增加了我們對藍光的曝光度。 藍光的另一個來源是熒光燈泡和LED燈形式的節能技術。 研究已經確定，眼內的晶狀體和眼後的色素對藍光有一定的保護作用。
但是這種保護機制只能持續短時間暴露在強烈的藍光下，並且在白天時間內。
藍光和黃斑變性
也許藍光的最大威脅是它在發展與年齡相關的黃斑變性中發揮的作用，主要以光氧化的形式發揮作用。
患病風險較高的人應該保護眼睛免受藍光照射。 一些醫生建議鹵素燈作為其他類型照明的替代品。
最近，一家名為Eye Solutions的公司開發了一種產品來幫助保護我們免受藍光照射 - 不僅在戶外，而且在室內。 該鏡頭被稱為藍光鏡頭，並包含一種可以在不影響色彩感知的情況下過濾藍光的色素。 對於黃斑變性患者或患病風險的患者來說，這可能是一個很好的選擇。 由於在白內障手術中植入人工晶狀體可能對藍光沒有太多的保護作用，因此對於接受過白內障手術的患者也很重要。
藍光和褪黑激素
褪黑素是我們體內的睡眠激素，有助於調節我們的晝夜節律。 我們的眼睛含有受體，其含有稱為黑視素的對藍光敏感的光色素。 這些細胞為我們的身體提供了調節我們白天和黑夜感覺的信息。 研究人員已經發現藍光可以在白天真正提高注意力和情緒，但在夜間長時間暴露於藍光可以給我們的大腦提供信息，減少褪黑激素分泌，從而使我們醒來並更加警惕 - 可能會破壞我們的晝夜節律。
你應該知道什麼
儘管藍光與癌症，糖尿病，心髒病，肥胖以及晝夜節律紊亂的風險增加有著密切聯繫，但它仍然是自然和人工照明的重要組成部分。 如果您對可能與藍光照射有關的眼睛疾病有特別的風險，請諮詢您的驗光師或眼科醫生。 這通常包括審查你的家族史和擴張視網膜眼科檢查。
與往常一樣，請記住下面的提示以保護紫外線：
- 盡可能限制日曬。
- 在陽光下戴寬邊帽子。
- 考慮黑色素色素偏光鏡片。 雖然它可能會導致顏色感知的變化，但會減少室外藍光曝光。
- 保持數字設備不在臥室，減少藍光照射。
- 在晚上減少互聯網瀏覽，以減少計算機屏幕上潛在的藍光和晝夜節律的潛在變化。
資料來源：
>托倫蒂諾，邁克爾 >和 >加里摩根。 電子設備的普及，“更綠色”的燈泡增加了藍光曝光。 初級保健視光學新聞，2012年10月，第18-19頁。
> Rozanowska，M等人。 藍光誘導的視網膜色素的反應性。 體外產生氧反應物種。 Journal of Biological Chemistry，1995年8月11日，第18825-30頁。