可穿戴設備 ， 數字健康追踪設備 ，流媒體健身內容以及不同的在線鍛煉項目正在挑戰傳統健身運動模式的概念。 健身房和健身俱樂部不再局限於“四面牆”。傳統健身運動的數字擴展正在出現，它使用技術而不是人為乾預來支持進步和用戶參與。
為了盡可能接觸到更多的人，健身行業必須適應這些新趨勢。 它正在通過虛擬健身擴展其邊界，並擁抱衛生技術的最新科學發現和技術進步 。
導致不活躍生活方式的最常見原因包括時間有限和難以進入設施。 因此，向您介紹一個個人化的鍛煉程序，您可以在自己的時間和自己的家中進行鍛煉，具有市場潛力。 它也可能改變我們處理活動和鍛煉的方式。
一些虛擬健身提供商和軟件開發商也將鍛煉的方面與健康生活方式的營養和其他特徵相結合。 這些產品和服務為健康和福祉提供了全面而虛擬的方法。 您現在可以在手機或筆記本電腦上收到您的個性化鍛煉和飲食計劃。
與傳統的健身會員或購買最新的健身器材相比，虛擬健康方法通常更具成本效益。
Exergames正在激勵人們移動更多
Exergames是體育鍛煉和數字遊戲的組合。 為了將單調的練習變成更愉快的活動而開發，這些系統正在成功地用於不同的場合，包括康復和運動訓練。
娛樂和健身現在結合了各種數字遊戲產品，如Wii Fit Plus，Fitness Evolved和Kinect Sports等產品。
對虛擬健身的使用進行的研究表明，這些計劃不僅增加了用戶的享受因素，還有助於提高參與度和合規性。 儘管如此，這些應用程序的質量各不相同，並且它們並沒有經過嚴格的評估。
旨在增加身體活動的虛擬健身應用通常使用某種運動跟踪系統和用戶的圖形表示，即所謂的化身 。 來自德國維爾茨堡大學的一個研究小組由Jean-Luc Lugrin助理教授領導，他評估了虛擬健身訓練期間化身對個人表現的影響。 他們將逼真的頭像（類似於用戶的身體）與非現實的頭像進行了比較，這些頭像顯得比用戶的真實身體更強壯和更合適。
研究人員發現，如果用戶與他們身體的虛擬表現之間存在更多相似性（例如，使用了具有相同性別的現實外觀化身），則表現會略有增加。 然而，在採訪中，參與者報告說，看起來更強壯的化身讓他們感受到了權力。
專門研究人工智能，人機交互和計算機圖形學的研究小組正在計劃繼續進行他們的調查，以提高我們對化身和他們影響虛擬身體所有權幻覺的理解。 他們的發現可能有助於遊戲設計師在未來開發更多相關的健身應用。
衛生技術現在通常使用神經科學原理建立。 例如，健身演變著重於壓力以及我們如何對不同的壓力源作出反應。 在這個系統中，當我們經歷壓力時（情緒或身體），疼痛被看作是一種分心。
為了改善平台，壓力需要更好地管理。 該計劃通過針對特定壓力因素幫助您減少感知威脅，然後根據您與應用程序的互動進行調整。 它為你量身定制，以努力達到無壓力的精神狀態。
虛擬教練可以替代人體健身教練嗎？
移動虛擬健身應用的快速增長正在重新定義我們與實體健身設施的互動方式。 虛擬教練現在正在擴大私人健身教練的傳統產品。 他們還為用戶提供了一種新的社交支持形式。 雖然私人教練已被公認為鼓勵和情感支持的重要來源 - 尤其是當我們正在駕駛一個粗糙的補丁時 - 一些專家正在考慮技術是否有助於以更有效的方式說服和鼓勵。
移動虛擬健身應用程序允許學員設置他們的鍛煉計劃，提供鍛煉提醒並幫助維護培訓日誌。 此外，這些應用程序中的許多應用程序現在都可以選擇通過採用心率監視器，計步器和其他可穿戴設備等數字設備來記錄和監控我們的進度，從而創建反饋迴路，優化我們的培訓課程。
儘管如此，大多數專家都認為，虛擬課程和教練不能代替人類專業人士（暫時），並且這些系統暫時更多地作為私人健身教練的輔助手段。 可以說，有一個私人教練可以根據他們所看到的給你定制的關注。
在馬里蘭州巴爾的摩舉行的2016年Motionsoft技術峰會上，IHRSA董事會主席Rasmus Ingerslev在閉幕式主題演講中強調，健身行業現在的重點應放在更個性化的健身服務上。 這適用於面對面的健身和數字健康選項。 能夠設定個人化的個性化目標以及考慮我們的個人限制對我們來說非常重要，這也是健身應用潛在優勢所在。
現代化的個性化虛擬健身系統可以包含考慮我們需求的定制策略。 此外，虛擬健身應用程序還為我們提供額外的感官刺激，例如視頻和音頻提示，這些刺激可以對我們的練習和動機產生積極影響。 我們現在可以選擇我們自己的場景演示和遊戲規則，讓我們更加參與我們自己的培訓過程。
BurnAlong是一個在線視頻平台的例子，它結合了人類輔導員的優點和在舒適的家中練習的好處。 該平台可讓用戶與任何讓他們感覺最有動力的人建立聯繫 - 無論是他們最喜愛的健身教練，名人培訓師還是可能居住在該國另一邊的朋友。 通過該平台提供了各種各樣的計劃，以及不同的努力水平，因此每個人都可以找到適合其適應水平的事情。
偉大的室內
虛擬健身還有助於通常與戶外活動相關的活動，如騎自行車和步行。 惡劣的天氣或寒冷的冬季不能阻擋你的自行車運動。 社交互動和群體動機也是數字化自行車訓練工具的重要組成部分。
Zwift是一款基於室內騎行的在線多人遊戲。 Zwift允許你加入一個在線自行車社區，其中包括來自150多個國家的成員。
另一款虛擬健身應用BitGym通過為您提供來自世界各地的不同高清巡演，激勵您在您喜歡的固定設備上進行訓練。 在你訓練的時候，你會看到美麗的虛擬風景，並伴隨著自然的聲音和特定地點的事實。 此應用程序不需要額外的硬件; 您只需將智能手機或平板電腦放在心臟機器上，即可使用現有設備的振動。
鼠標和鍵槃無關的交互
虛擬健身領域即將出現的另一項發展是使用手勢與各種系統進行交互。 大多數傳統的健身應用程序都依賴於鍵盤和鼠標的交互，但這些應用程序很快就會被未來派的手勢所取代。
趙漢力副教授及其同事最近發表了關於增強現實和虛擬健身的論文。 他們的個性化3D虛擬健身系統將證據支持的健身策略與最新的增強現實相結合。 他們的初步結果證實，這種設計既有效又有趣。 這個高度個性化的虛擬健身系統在參與研究的志願者中也很受歡迎，因此這項研究的學習將在不久的將來應用於消費產品。
>來源：
> Chi-Wai R，So-Ning T，Wing-Kuen K，Hui S，Ka-Shun P，Wong C.移動虛擬健身應用可以取代人體健身教練嗎？ 2011第5屆國際信息科學與服務科學新趨勢國際會議（NISS）[串聯在線]。 2011年1月：56-63。
> Lugrin J，Landeck M，Latoschik M.阿凡達身份驗證現實主義和虛擬健身訓練。 2015 IEEE虛擬現實（VR）[串行在線]。 2015年1月：225-226。
> Mestre D，Ewald M，Maiano C.虛擬現實與健身：虛擬教練對享受，注意力集中和行為的影響。 “網絡治療與康復雜誌”[系列在線]。 2011; （2）：253。
> Hanli Z，Qingru M，Lizhen H，Zhigeng P.個性化虛擬健身系統的設計與實現。 Journal of Image＆Graphics [串行在線]。 2015年7月; 20（7）：0953。