有自我護理策略可以幫助預防前列腺癌，這是男性癌症相關死亡的第三大常見原因。 位於膀胱下方的前列腺是負責產生精液液體的腺體。
前列腺癌的危險因素
前列腺癌預防的第一步是了解前列腺癌的關鍵風險因素。
這些風險因素包括：
- 前列腺癌家族史
- 高紅肉和/或高脂乳製品的飲食
- 肥胖
50歲以後前列腺癌的風險迅速上升，三分之二的前列腺癌發生率在65歲以上的男性中出現。前列腺癌在非裔美國男性中也比其他種族的男性更常見。
前列腺癌的體徵和症狀
前列腺癌患者通常具有升高水平的稱為前列腺特異性抗原（PSA）的物質，可通過醫學篩查檢測。 其他症狀包括：
- 難以通過尿液
- 腰背疼痛
- 射精疼痛
前列腺癌預防的自然方法
研究表明，以下天然物質可能對前列腺癌預防有益：
1）番茄紅素
許多研究表明，經常食用番茄紅素（一種在番茄和西瓜等食品中發現的抗氧化劑）可能有助於降低前列腺癌的風險。
然而，沒有研究證明以補充形式服用番茄紅素可以降低前列腺癌的風險。
2）維生素D
幾項研究表明維持維生素D的最佳水平可能有助於預防前列腺癌。 由於僅通過食物來源和日光照射來補充維生素D可能會很困難，因此許多醫學專家建議通過服用每日補充劑來提高維生素D水平。
3）ω-3脂肪酸
科學家在2009年對466名被診斷患有侵襲性前列腺癌的男性和478名年齡相匹配的男性患者進行的一項研究中發現，較高的膳食攝入量的ω-3脂肪酸會降低侵襲性前列腺癌的風險。 該研究的作者提出，ω-3脂肪酸（在油性魚類中發現，如三文魚和鯖魚）可能通過減少炎症來幫助對抗前列腺癌。
4）綠茶
在2008年發表的一項人口研究中，研究人員查看了49,920名男性（年齡在40至69歲之間）的數據，發現綠茶的消費與晚期前列腺癌風險降低有關。
更多策略為攝護腺癌預防
飲食豐富的水果和蔬菜後，限制您每天飲酒量不超過2杯，每天至少運動30分鐘，並定期去看醫生監測您的前列腺健康狀況，這對前列腺癌的預防也有幫助。
如果您正在考慮使用任何類型的膳食補充劑來預防前列腺癌，請務必諮詢您的醫生，了解所涉及的潛在利益和風險。 自我治療和避免或延遲標準護理會產生嚴重的後果。
來源
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