TheraBand循環是厚實的彈性帶，可以在家中增強肌肉。 通過使用Therabands提供的抵抗力，肌肉可以輕鬆加強。 TheraBand電阻帶是由乳膠製成的，但對於那些對乳膠過敏的人來說，有非乳膠品種。
如果您的身體受傷或生病導致功能性移動問題，您的物理治療師可能會為您做特定的練習。
其中一些練習可能被規定為家庭鍛煉計劃的一部分，TheraBand（或其他品牌的阻力帶）可能用於執行這些練習。
優點
使用阻力帶進行家庭鍛煉計劃有一些好處。 這些可能包括：
- 它們便宜。 TheraBand阻力帶通常約50美元約50美元。 這使得它們非常實惠。 事實上，許多物理治療師只是簡單地將它們送給病人，以便他們可以進行鍛煉計劃。
- TheraBand便於攜帶。 TheraBand可以折疊起來，隨身攜帶在你的口袋裡。 這樣，沒有理由錯過你的家庭鍛煉計劃。
- 它們提供可變量的阻力。 隨著你的進步，TheraBands進入各種阻力水平，使你的鍛煉更具挑戰性。
有些人使用TheraBand循環來加強練習，有時候這些樂隊可以用作靈活性的一部分，作為毛巾或樂隊伸展運動計劃的一部分。
無論您使用的是什麼，請確保您使用PT登記，以確保您正確並安全地使用它們。
限制
使用阻力帶進行練習有一些限制。 這些可能包括：
- 準確測量您在鍛煉時使用的抵抗力是很困難的。
- 阻力帶可能很容易破裂或磨損
- 如果您沒有正確使用TheraBand，可能會導致受傷
TheraBand電阻迴路和頻帶看起來像一個簡單的運動工具，但必須正確使用並小心操作以避免嚴重傷害。
您的Theraband提供多少抵抗？
TheraBand Loop系統提供不同級別的阻力，以便讓您在獲得力量時取得進步。 隨著帶的顏色變深，阻力水平增加。 最不耐受的是如下：黃色，紅色，綠色，藍色和黑色。
確保你正在使用適合你的狀況的適當阻力。 使用太輕的樂隊會讓你的練習變得更具挑戰性，甚至毫無意義。 使用太重的運動可能會讓您的運動過於困難或導致緊張或壓力或受傷。 如果您對使用阻力帶有任何疑問，請務必與您的物理治療師簽入。
TheraBands為您提供簡單易用的鍛煉工具，讓您可以快速安全地完成康復家庭鍛煉計劃。
資源：
休斯，CJ等人。 Thera-Band®管在肩外展運動中的阻力特性。 JOSPT。 29（7）。 1999年7月