運動磁帶是近年來在理療和運動醫學診所中使用的一種治療方法。 它可以用來幫助促進肌肉功能，穩定關節或抑制肌肉收縮不當。 它也可以用來幫助減輕疼痛，腫脹和肌肉痙攣。
雖然任何人都可以將運動機能學磁帶應用於自己，但了解使用磁帶的基本原理很重要。 徹底的物理治療評估和評估可以幫助您和您的物理治療師使用正確的錄音技術來治療您特定的肌肉骨骼問題或損傷。
針對您的特定問題使用正確類型的運動機能膠帶是非常重要的。 通過學習人體工學錄音中使用的不同類型的膠帶以及如何切割它們，您可以確定您正在正確使用膠帶。
請記住，並非每個人的身體都是一樣的。 您可能需要稍微準備一下，才能讓您的膠帶完美地貼合您的身體。 與您的物理治療師密切合作可以幫助您了解您應該使用的最佳運動機能膠帶種類。
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“我”帶“I”條是運動機能學膠帶的基本組成部分。 它用於肌肉促進和抑制，它可以用來製作“X”條，“Y”條，風扇和提升條。
通常使用“I”條來支撐肌肉，肌腱和韌帶。 它們通常用於促進你的肩袖 ， 臀肌 ， 四頭肌或跟腱的腱。 “I”條也可用於您的腰背和中腰，以幫助您保持適當的姿勢。
要製作“I”條，只需切斷您需要的運動機能膠帶的數量即可。 用剪刀將圓角倒圓角，以防止在與衣服摩擦時磁帶容易脫落。
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“X”條當需要運動學膠帶覆蓋大面積並需要跨越多個關節時，使用“X”條。 “X”條的標籤跨越敏感區域，例如膝蓋背部或肘部前部。 這條鋼帶通常用於幫助您的ha繩肌穿過髖關節和膝關節後部。
要製作“X”條，請切割“I”條，然後從膠帶的一端向中心縱向切割。 當你在磁帶的中途時，轉動磁帶並從另一端縱向切割，在中央留下大約1-2英寸的磁帶。
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“Y”條“Y”條是一塊運動機能膠帶，用於穿過身體敏感部位，如膝蓋後方或肘部前方。 它也常用於控制膝蓋位置的應用，如髕骨 股骨應力綜合徵或亞型髕骨 。 “Y”條通常不像“X”條那麼長。
將“X”條切成兩半即可輕鬆製作“Y”條。 如果需要更小的“Y”條，請切割“I”條，然後將條縱向切成兩半，一端留出約1-2英寸的長度。
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風扇粉絲是一種用於控制你的腿或手臂腫脹的運動機能學膠帶。 它通常用於淋巴水腫管理或表面挫傷和腫脹。
要製作扇子，只需簡單地切一條“I”條，然後縱向通過膠帶三次切割，在一端留下大約1-2英寸的未切割部分。 這會產生四條小帶，然後可以用來扇出你的腫脹的手臂或腿。
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升降條提升帶通常被稱為創可貼，通常用於支撐受傷組織或治療肌肉節或觸發點。 提升條有助於提升肌肉和触發點的皮膚和組織。 它也被用來治療表面瘀傷。
升降條是通過切割一個小的“I”條製成的。 條的中間部分暴露，然後拉伸75-100％。 然後將這個完整的伸展應用於受傷部位的身體。 然後將較小的末端部分應用到身體上，無需拉伸，創建一個小型創可貼，用於將皮膚和組織從您的觸發點提起。
閉幕的想法
如果您的受傷導致運動減少或功能減退並且疼痛增加，您的物理治療師可能會教您使用運動機能膠帶治療您的狀況。 通過學習如何剪切使用的基本膠帶類型，您可以確保正確地將膠帶貼在您的身體上，以充分利用運動機能膠帶的效果。
在開始進行任何人體運動學記錄以確定您的具體傷害之前，與您的物理治療師和醫生一起檢查始終是一個好主意。