臀中肌是臀部一側的肌肉之一。 它位於臀大肌下方（臀部肌肉），並與另一個小肌肉（臀大肌）共同作用，以幫助支撐臀部。 在康復下肢損傷的物理療法世界，這是非常重要的。 這是為什麼。
什麼是Gluteus Medius做的？
臀中肌的功能是與臀部側面的其他肌肉一起工作，以幫助您的大腿在一個稱為髖關節外展的運動中拉出身體。
臀中肌還可以使你的大腿旋轉。
臀中肌在走路中很重要。 當你站在一隻腳上，另一隻腳在空中時，站立腿上的臀中肌非常活躍，有助於保持骨盆水平。 例如，當你左右前後走路和抬起你的左腿時，正確的臀中肌會收縮以保持你的身體水平。
傷到Gluteus Medius
損傷臀中肌很少見，但可能發生。 運動參與或跌倒可能導致肌肉和肌腱撕裂。 而囊袋或充滿液體的囊囊位於臀部肌肉和臀部骨骼突出之間，刺激可能導致髖部滑囊炎 。
臀中肌可能間接導致許多其他下肢問題。 這個肌肉群的弱點與以下條件有關：
臀中肌的虛弱可能會導致大腿向內傾斜，並在行走，跑步和跳躍期間異常旋轉，這可能會通過膝蓋和腳踝造成過度的壓力，並且如果持續存在虛弱，可能會增加受傷風險。
發生這種情況時，您的PT可能會將其稱為一個崩潰的動力鏈; 你的整個膝蓋會轉彎並向內彎曲，就像它正在塌陷。
如果您有髖部疼痛，膝部疼痛或任何其他下肢問題 ，您的物理治療師應該包括肌肉臀部肌肉篩查。 如果發現虛弱，可以啟動特定練習來改善臀中肌的功能。 這些練習可能包括：
學習如何在需要跳躍和快速運動的高水平運動中正確使用臀肌也很重要。 你的物理治療師可以通過使用你的臀部來保持你的膝蓋和腳踝處於正確的位置，從而教你如何跳躍和著地 。 希望一隻腳也需要強壯的臀部和臀部肌肉，並且您的PT可能會在髖關節，膝蓋或腳踝受傷後將其納入您的康復計劃。
在開始任何鍛煉計劃之前，請務必與您的醫生或物理治療師說話，以確保您的安全。
來自一個詞
如果您有任何種類的下肢問題，您可能會驚訝於您的PT正在檢查您的臀部力量和臀中肌的功能。
不要失望; 重要的證據表明，這種肌肉群在許多日常的功能中很重要。
臀中肌是一種重要的髖關節穩定器，有助於控制骨盆，臀部，膝蓋和腳踝的位置。 如果您有任何下肢疼痛，請諮詢您的醫生，然後訪問您的財務治療師，為您開始正確的治療。 請你的PT檢查你的臀部，並確保他們正常運作，以幫助你恢復到正常的，無痛的活動水平。
資料來源：摩爾，KL，＆Dalley，AF（1999）。 臨床定位解剖學。 （第4版）。 威廉姆斯和威爾金斯。
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