肩周炎也被稱為粘連性囊炎，可能是一種可怕的經歷，它可能是肩部疼痛的原因。 它通常會隨著時間緩慢發生，並且會限製手臂的功能使用。
當你肩周炎時， 肩部疼痛和緊繃可能使頭髮難以從頭頂上進行諸如擺放盤子或梳理頭髮等簡單活動。
如果你是女性，你可能難以伸手背上胸罩。 男人可能很難進入他們的後口袋來抓住他們的錢包。 穿上腰帶可能也很痛苦。
診斷
對肩周炎的診斷沒有特別的檢查 ，也沒有X射線或MRI等診斷檢查來確認病情。 通過觀察你肩膀的運動範圍來做出診斷。 這是你如何做到的：
- 站在鏡子前，或讓朋友或家人在你移動你的手臂和肩膀時觀察你。 你或你的朋友應該注意你的肩膀動作的數量以及動作的質量。
- 緩緩抬起雙臂，放在你的前方和頭頂上。 如果你有一個肩膀僵硬，你的痛苦的手臂可能只會提高到與地面平行的點。 另外，你的肩胛骨會不自然地起來，你的肩膀可能會向上移動。 當你抬起手臂時，你的肩膀也會感到疼痛。 慢慢放低你的手臂。
- 然後，慢慢抬起手臂到一邊，再次觀察發生的運動量。 如果你的肩膀只能到達與地面平齊的點，並且如果它很痛苦，那麼你可能會有一個冰凍的肩膀。 您的肩膀也可能會像之前的動作測試一樣朝著您的耳朵向上移動。
- 最後，雙臂站在你身邊，並將肘部彎曲至90度。 在保持你的胳膊肘插入你的身體的同時，旋轉你的手臂。 這個運動方向被稱為外部旋轉。 如果你有一個肩膀僵硬，痛苦的一面不會旋轉出你的非痛苦的手臂。
如果您進行了運動，並且您認為自己可能有肩周炎，或者如果您有任何其他疼痛的肩部狀況，請致電您的醫生或物理治療師，以便他或她可以評估您的狀況。
治療
冷凍肩部的物理治療通常包括治療以幫助減輕您的疼痛。 鍛煉可以改善你肩膀的運動範圍，你的物理治療師可以教你做什麼（以及不該做什麼）。
當你有肩周炎時，通常力量不會受到影響，但是你的物理治療師可能會和你一起幫助你改善手臂的功能活動。 別擔心，手術對於肩周炎來說是罕見的。
冰凍的肩膀可能是一種痛苦的體驗，但它可以在物理治療師的幫助下很快得到解決。