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提示過上更美好的生活炎症性腸病（IBD）的生活充滿了挑戰。 這不僅限於治療選擇，這很難，但每天的生活中也有很多障礙。 你如何在沒有尷尬事件的情況下度過這一天，或者被那些加重大問題的小煩躁所淹沒？ 克羅恩病和潰瘍性結腸炎患者需要獲得一點幫助。 在某些情況下，問題的解決方案是顯而易見的，但在其他情況下，您可能沒有知識或經驗來知道如何有效地處理問題（還！）。 這就是為什麼我想出了這些技巧列表，您可以用它來瀏覽IBD人們處理的一些更常見的問題，這些問題可能相當簡單 - 但並不明顯！ - 解決方案。
請享用！
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與生鐵平底鍋的廚師你喜歡做飯嗎？ 也許你會自己做一些很好的低纖維食物，如炒雞蛋或炒飯？ 如果您做飯，並且如果您缺鐵 ，請嘗試使用鑄鐵鍋。 使用鑄鐵鍋烹飪食物，特別是某些食物，如西紅柿，可以為您的食物添加更多的鐵。 鑄鐵鍋通常不是很昂貴，但它們確實需要比不銹鋼鍋更特殊的處理，而且它們很重。 幾年前做的一項研究發現，許多食物在鑄鐵鍋中煮熟後具有較高的鐵含量。 特別是鐵質的濕酸性食物增加了：認為番茄醬和蘋果醬。
現在，也有一些警告，因為體內過多的鐵也是一個問題。 這主要是某些3歲以下兒童所關心的問題，因此請注意，如果您有一個非常年幼的孩子正在吃您正在烹飪的食物。 另外，這不像是補充鐵劑：它不會解決主要的缺鐵問題。 如果您已經開具補充劑或藥物治療方案來糾正缺鐵症狀，使用鑄鐵鍋將無法取代它。 這只是一種方法，當你自己做飯的時候，為你的飲食注入更多的鐵質，對於緩解症狀的人或者那些鐵部門總是有點低的人來說，它提供了另一種偷偷摸摸的方法。
資源：
Brittin HC，Nossaman CE。 “用鐵製器皿煮熟的食物中的鐵含量。” J Am Diet Assoc。 1986年7月; 86：897-901。
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喝醃汁這種奇怪而有效的技巧已經在IBD社區傳播了很多年了。 有人發誓，有人說他們做不到：喝泡菜汁。 泡菜汁含有大量的鈉。 如果你發現自己體內鈉含量低，出現腿抽筋等症狀，幾盎司（如2或3）的醃汁可能會有所幫助。 當然，不是每個人都需要鈉，事實上，大多數沒有IBD的人可能吃得太多。 通常還建議患有心髒病或高血壓的人避免吃太多鈉。
已經研究了泡菜汁對痙攣的影響，但研究人員並不確定它為什麼起作用。 研究人員還表示，這不是糾正電解質紊亂的完整方案，但它可能有幫助。 這是給你的嗎？ 也許。 就像IBD的很多事情一樣，這可能是一個嘗試看看的情況。 在您嘗試之前，請先諮詢您的醫生，以防止您的鈉水平或脫水問題 。 一些醫生，尤其是運動營養醫生，甚至可能會推薦給他們的病人。
資源：
Allen S，Miller KC，Albrecht J，Garden-Robinson J，Blodgett-Salafia E.“自由飲水和醃汁，高滲鹽水或去離子水攝入後的血漿反應。” J Athl火車 。 2013年11月 - 12月; 48：734-740。 doi：10.4085 / 1062-6050-48.5.04。 Epub 2013 Aug 16，2015年11月16日。
米勒KC。 “在脫水人體中攝取醃汁，芥末和去離子水後的電解質和血漿反應。” J Athl火車 。 2014年5月 - 6月; 49：360-367。 doi：10.4085 / 1062-6050-49.2.23。 2015年11月16日。
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您的廚房裡有磁帶移除器當你從醫院回家時，尤其是如果你進行了手術，你已經將所有這些膠帶殘留在你的皮膚上。 他們把你的下水道，你的IV， NG管 ，以及你連接到你的其他東西都粘在一起。 你撕下那條膠帶，你的皮膚上粘著這種粘膩的麻煩。 謝天謝地，有很多方法可以在不對皮膚造成真正傷害的情況下將其移除。 （請注意 - 這不是用於去除造口周圍的膠帶殘留物，因為皮膚必須不含油。）
廚房裡有幾件東西可以很好地去除膠帶殘留物。 首先是橄欖油：將一些棉花放在柔軟的棉球上輕輕擦拭。 把它放一下，然後再試一次。 如果你沒有橄欖油，其他植物油可能會工作，但橄欖油似乎做了最好的工作。 你的皮膚可能有點油膩，但沒關係，它會及時吸收它。 椰子油也可以工作，只是不如橄欖油。 如果你沒有任何廚房油，你也可以嘗試一些眼部卸妝。 它往往是溫和的，因為它是用在眼睛周圍。 程序是一樣的：輕輕地塗抹然後稍微等一會兒，然後將膠帶取下。 大多數人不再把嬰兒油當作主食（我們在80年代用它作為曬黑油 - 從來沒有這樣做過！），但是如果你有一些，那也可能有助於讓粘膠帶脫落。 最後要嘗試的是嬰兒抹布或濕抹布：它們有時包含可以將膠水噴出的成分。 只要小心，不要擦得太硬，你不想揉搓你的皮膚，讓自己容易受到感染，甚至只是普通的老皮膚刺激。 永遠不要使用任何東西去除表面上的膠水，比如Goo Gone或WD40。 你會聞到不好，你的皮膚不會欣賞它。
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剃你的手臂IVs是IBD生活中不可避免的事實之一。 你幾乎每次在醫院都會得到IV：在訪問流體和藥物的ER期間，作為像結腸鏡檢查的門診病人，輸注或作為住院病人。 大多數情況下，靜脈輸液是放在手臂上（至少要開始）。 這不是一個最佳的地方，但它是靜脈的位置，大多數情況下都是這樣。
我們中的大多數人都可以大步前進，但這是導致所有困難的磁帶。 IV部位不再有用或不需要後取下膠帶可能會非常痛苦，因為它通常將所有毛髮從根部撕下。 相反，在任何人進行靜脈注射之前，請嘗試刮鬍子。 如果你有時間並且沒有緊急入院，用剃刀（或另一種脫毛方法）只需幾分鐘就可以避免你用胳膊頭髮去除頭髮的困難。
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隨身攜帶濕巾當然，你需要在你的急救包裡使用濕紙巾，但你也想在口袋里或錢包裡放一個。 我想我每件大衣的口袋裡都有一個濕紙巾包，錢包裡總是有一個。 有很多原因可能需要擦拭：擦拭馬桶座圈，在使用馬桶後擦拭手，以代替衛生紙。 這是你可能隨身攜帶的另一件事，只需要一次藍色的月亮，但是當你需要它時，你需要它。 如果你曾經不得不要求一個陌生人將衛生紙放在浴室門的下面，那麼你就會知道這種屈辱，而你在生活中並不需要這些。 用濕抹布做一點準備，一定會讓你從這種體驗中解脫出來！
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買2雙相同的褲子或裙子如果發生浴室事故，您是否將IBD緊急工具包放在您的辦公室，汽車或儲物櫃中？ 這確實是處理問題後果的最佳方式。 我也認為這有助於預防問題，因為當你準備好時，你會感覺更自信，並且在你的一天中減少一點壓力。 我過去做的事情是，當我喜歡一件衣服時，我買了兩件衣服。 在相同的顏色或相同的顏色系列。 如果你發現自己穿很多卡其色褲子或者黑色裙子，你可以購買第二套褲子並將它放在急救包裡。 你可能永遠不需要它。 在一些小的方面，你可能會認為浪費金錢或浪費一件體面的衣服。 但是，如果它讓你放心，或者在你打到一個粗糙的補丁時幫助你，那麼準備好那條褲子是非常值得的。