問題：什麼是運動範圍？
我的醫生向我介紹了踝關節活動後的物理治療。 什麼是運動範圍？
回答：
運動範圍（ ROM ）是測量特定關節或身體部位周圍的運動量。 它通常在物理治療評估期間或在治療過程中測量。 您的物理治療師可能測量的其他障礙包括力量 ， 步態 ，靈活性或平衡。
如何測量運動範圍？
運動範圍由您的物理治療師使用稱為測角儀的設備進行測量。 測角儀是一種帶有兩個手臂的金屬或塑料手持設備。 代表角距的數字在設備上，就像量角器一樣。 你的理療師沿著你的身體排列胳膊，然後他或她可以在特定方向移動你的身體並測量發生的運動量。
測量ROM通常是一個無痛的過程。 在手術或損傷後有一些情況下，測量ROM可能是痛苦的，但疼痛通常是短暫的並且僅在測量期間發生。
通常，有三種類型的ROM被測量。 它們是被動的（PROM），主動輔助（AAROM）和主動（AROM）。
被動的運動範圍
如果您沒有使用肌肉移動，被動ROM會發生在關節周圍。 其他人，比如你的理療師，在你放鬆的時候手動移動你的身體。
機器也可以用來提供被動ROM。 例如，在膝蓋置換手術後 ，您可能無法使用肌肉移動膝蓋。 你的理療師可能會為你彎曲和伸直膝蓋，被動地移動你的腿。 偶爾，被稱為連續被動運動（CPM）的設備被用來提供被動ROM。
被動ROM通常在手術或受傷後的初始治療階段使用。 如果癱瘓阻止身體正常移動，被動ROM也可用於預防攣縮或皮膚壓迫性潰瘍 。
運動的主動輔助範圍
當您能夠移動受傷的身體部位時，會出現主動輔助ROM，但您可能需要一些幫助才能移動以確保不會發生進一步的傷害或損壞。 幫助移動身體的援助可以來自您或其他人。 它也可能來自機械設備或機器。
AAROM的一個例子是肩部肩袖手術 。 你可能被允許移動你的手臂，但另一個人可能會在運動過程中幫助你的手臂，以幫助限制可能發生的壓力。 主動輔助型ROM通常在受傷或手術後使用，當發生一些癒合並且肌肉可能收縮時，但仍需要保護以防止損傷您的癒合身體部位。
運動的有效範圍
當您使用肌肉來幫助移動身體部位時，會發生活動ROM。 這不需要其他人或設備來幫助您移動。 當您在受傷或手術後能夠獨立開始移動時使用主動式ROM，並且很少或不需要進一步受傷的保護。
加強練習是活動ROM的一種形式。
如果您受傷或接受過手術，請務必與您的物理治療師或醫生交談，以了解需要何種類型的ROM。
了解什麼樣的運動範圍以及如何在物理治療中使用它可以幫助您更好地了解您的物理治療過程，並獲得積極的物理治療經驗 。 致力於正常的ROM可以幫助確保安全和快速恢復到最佳功能移動性。
資源：
Kisner，C.，＆Colby，LA（1996）。 治療練習：基礎和技巧。 （第3版）。 費城：FA戴維斯。