經皮電神經肌肉刺激（或TENS ）是電刺激的一種形式，多年來一直被用作物理治療方式來幫助患者控制疼痛。
如果您的疼痛會限制您的正常功能活動能力 ，醫生可能會將您轉介給物理治療師以幫助減輕疼痛。 你可能會被要求進行鍛煉或改變姿勢來幫助你的病情。
你的物理治療師也可能使用各種物理因素或方式，如電刺激 ， 超聲波或熱和冰來幫助控制你的疼痛。 雖然這些治療方法通常用於治療，但它們在幫助減輕或消除疼痛方面的效果存在一些問題。
TENS如何應用於身體？
TENS單元是一種小型手持設備。 通常有兩條引線連接到器件，每條引線末端有兩個小電極。 電極是粘性的，所以它們可以粘在你的皮膚上。
要使用TENS裝置，您必須將粘合電極放在皮膚上。 通常，電極的放置位置直接位於疼痛部位的上方或附近。 要求你的理療師把電極放在你身體的哪個部位。
一旦電極粘在皮膚上，您可以打開TENS裝置並調整電脈衝的強度以適應您的需求。
同樣，需要來自物理治療師的建議，以確保您的TENS設備適合您的特定情況。
TENS如何工作？
有兩種理論描述了TENS如何幫助調節身體的疼痛：門理論和阿片劑理論。
門理論 。
從身體到大腦的疼痛信號沿著特定的神經行進。 你的大腦處理這些信號，然後製定出傷害的想法; 你會感到痛苦。
想像一下，這些信號必須通過門才能到達大腦，而且這個門一次只允許一個信號通過。 從理論上講，你可以用TENS的刺痛感來通過門而不是來自你身體的痛苦信號; 這有助於減少或消除你感到的痛苦。
阿片劑理論 。 另一個理論是，在使用TENS時，化學物質會釋放到身體中，幫助您感覺良好。 這些與運動過程中釋放的化學物質類似，如內啡肽，可為您提供體力活動帶來的良好感受。 因此，在你的身體上使用TENS可以幫助你感覺良好，並且減輕或消除你感覺到的疼痛。
TENS背後的研究
許多關於使用TENS進行特定診斷的研究已經發表。 從纖維肌痛到膝蓋疼痛，如果您搜索TENS研究，您很可能會找到一個。 許多研究表明，使用TENS可緩解疼痛，儘管其他人對TENS的積極效果很小。
2001年，“ 物理療法雜誌”發表了有關頸痛，腰痛，肩痛和膝關節疼痛的循證實踐指南。 這些研究檢查了特定條件下物理治療常用的干預措施的有效性。
在這些論文中，TENS治療腰痛， 頸部疼痛和術後膝關節疼痛的評分為C級（沒有獲益）。 沒有足夠的數據來確定使用TENS治療肩部疼痛 。 對於膝蓋疼痛，TENS僅在膝關節骨性關節炎的治療中獲得A（有益）等級。
TENS適合你嗎？
僅僅因為很多關於TENS的研究表明，它可能不是幫助你減輕或消除疼痛的最有效的治療方法，你不應該完全打折。 有些人真的很喜歡使用TENS，許多人發現它有助於控制他們的痛苦。
請務必記住，如果您正在參加物理治療並使用TENS，則不應該僅針對您的情況進行治療。 大多數證據表明你應該積極參與到你的護理中，而這種鍛煉是幫助治療許多疾病的主要工具。
最好的行動方式是與你的醫生和物理治療師交談，找到最佳的方式來控制你的疼痛，幫助你盡快恢復到正常的活動和功能。