所以你已經傷了自己或者做了手術，而且你無法四處移動並且功能正常。 你的醫生提到你需要物理治療來幫助你重新獲得力量 ，耐力， 運動範圍和功能性機動性 。
當你第一次開始物理治療時，可能會有點刺激，因為這是一種新的體驗。 您可能會很快意識到物理治療可能需要很多工作，並且有時在物理治療中使用的程序和治療可能會導致一些疼痛。
如果您的情況需要長時間的康復治療，您可能會注意到您在受傷後恢復的過程中開始失去動力。 起床去物理治療診所可能會成為一種負擔。 如果您在醫院並需要緊急護理物理治療 ，您可能感覺太累而無法參加物理治療。
我需要動力嗎？
每個人的動機都不一樣。 它涉及所有相互關聯的社會，生物和文化變量，並促使他們採取行動。 激勵你的東西可能不會激勵另一個人。
如果你是一名籃球運動員，並且讓你的膝蓋脫臼，那麼你可能會有動力努力回到你喜歡的運動。 如果您突然心髒病發作並需要心臟康復恢復正常功能，您的動機可能會促使您離開醫院並返回家中。
那麼你如何保持物理治療的動力？ 有沒有辦法讓你精神振奮，並繼續努力充分利用你的理療體驗？
找到合適的物理治療師
參與康復的一個關鍵是從一開始就找到合適的物理治療師。
在開始治療之前詢問具體的問題，以確保您的理療師是適合您的。
你的理療師應該鼓勵你，並幫助激勵你。 如果您覺得您的理療師不適合您的個性，請詢問是否有另一位可以在診所或醫院就醫的理療師。 如果沒有，你可能需要尋找另一個物理治療診所來幫助你康復。
跟踪您的進度
當你第一次開始物理治療時，你的治療師可能會進行初步評估，他或她將收集有關你的病情的各種測量數據。 詢問你的物理治療師告訴你這些測量值的含義，並詢問你的目標是什麼對於每個測量的減值。
例如，如果您的腳踝骨折，您的理療師將使用測角儀測量踝關節的運動範圍。 當您的物理治療師接受這些測量時，請跟踪這些測量結果，並設定目標以在特定時間範圍內實現更大範圍的運動。 你的物理治療師可以幫助你設定和實現你的特定目標。
尋找治療夥伴
有時在物理治療中，您可能會注意到其他患者正在經歷與您自己的情況類似的情況。
與另一位患者談一談，也許你會發現他或她可以幫助激勵你繼續參與自己的康復。
您也可以要求您的物理治療師安排您與診斷類似的患者，例如您的患者。 這樣你就可以分享你的經歷。 如果你的治療夥伴比你進步得更遠，你也可以了解康復期望的結果。
當然，你的物理治療師必須謹慎使用; 美國的HIPAA法律阻止醫療保健工作者與您分享患者的受保護健康信息。
您的物理治療師可能會幫助您找到具有類似問題或診斷的患者，但他或她無法分享有關其他患者的具體信息。
通過音樂的動機
有時候音樂可以成為一個很好的激勵因素，你可以使用音樂來幫助你保持物理治療的動力。 物理治療診所的背景中通常會播放音樂 。 如果您在接受治療時可以帶上自己的音樂，請詢問您的物理治療師。 他或她可能會允許你聽音樂，提供動力和一些音樂療法。
從傷病中恢復可能是一件困難的事情。 您可能會遇到緩慢的進展，並且您的康復過程中您的動機可能會減退。 可能很難讓你的精神繼續下去。 通過與你的物理治療師密切合作，希望你能找到在恢復過程中保持精力和專注的動力。