心髒病是美國的主要死亡原因，可以採取多種不同的形式。 最常見的類型是冠狀動脈疾病，這種疾病的特徵是向心臟供血的血管變窄或堵塞。 通常稱為“心血管疾病”，心臟疾病還包括心律失常（心律節律或力量不規則），先天性心臟缺陷以及其他對心臟健康有負面影響的病症和感染。
心臟疾病症狀
雖然症狀因心髒病的類型而異，但有一些關鍵的警告標誌需要注意。 這些症狀包括：
- 胸痛或不適
- 心悸
- 頭暈或頭暈
- 疲勞
- 呼吸急促
心臟疾病風險因素
許多因素可能會增加患心髒病的風險。 他們包括：
自然的心髒病預防方法
努力改善上述風險因素對於預防心髒病至關重要。 例如，如果你吸煙，考慮嘗試一種自然的戒菸方法。 如果你頻繁出現壓力，嘗試接受一種可以幫助降低壓力水平的身心練習（如冥想或瑜伽 ）。
除了讓心臟健康的生活方式發生改變之外，您還可以用下面的天然物質來增加對抗心髒病的防禦能力。 重要的是要注意， 以下任何一種天然物質都沒有被證明可以預防心髒病。 如果您患心髒病的風險很高，請諮詢您的醫生，了解哪種方法最適合保護您的心臟健康。
1） 亞麻籽
許多研究表明，亞麻籽可能會顯著降低總膽固醇和低密度脂蛋白（“壞”）膽固醇水平。 絕經後婦女和膽固醇水平較高的人可能更有可能從亞麻籽的抗膽固醇作用中受益。
2）ω-3脂肪酸
研究表明，提高你的ω-3脂肪酸水平（通過食用魚類或服用魚油補充劑）可能有助於控制膽固醇和血壓，減緩動脈粥樣硬化進程，降低心髒病發作， 中風和死亡的風險在心血管疾病患者中。
3） 大蒜
初步研究表明，大蒜可能會阻礙動脈粥樣硬化的發展。 然而，關於大蒜降低膽固醇和降血壓作用的研究取得了不同的結果。
4）維生素D
在2009年的一項3,408名老年人的研究中，科學家發現維生素D水平不足的參與者死於心髒病的機率是最高D水平的參與者的三倍。 以前的研究表明，維生素D可能有助於預防一些心血管危險因素，包括高血壓和炎症。
5） 山楂
試驗研究和動物研究的結果表明，草藥山楂提取物可能有助於降低血壓，降低血脂水平，並有助於預防動脈粥樣硬化。
6）白藜蘆醇
迄今為止，缺乏以人為基礎的白藜蘆醇心血管益處研究（一種天然存在於葡萄皮膚中的抗氧化劑，並以補充形式提供）。 然而，2008年的一項小鼠研究發現，定期攝入白藜蘆醇有助於保護動物免於年齡相關的心臟健康下降。
使用自然療法預防心髒病
由於缺乏研究，現在推薦任何天然藥物來預防心髒病尚言之過早。 如果您正在考慮使用替代藥物，請諮詢您的醫生以權衡潛在的風險和收益。
請記住，替代藥不應該被用來代替標準的預防措施或護理。 自我治療病情並避免或延遲標準護理可能會產生嚴重後果。
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