心臟是一個驚人的肌肉，每天可以跳過10萬次左右。 它本質上是一個複雜的泵，能夠調整血壓，流量和體積，為您的身體提供所需的全部血液。 你的心在不斷地適應你正在做的事和你身體的狀態。 隨著年齡的增長，你的心臟會適應老年人的需求。
這些調整需要權衡，讓心臟更容易受到疾病和其他問題的傷害。
你心中的工作
每天你的心跳必須超過10萬次，才能通過超過60,000英里（如果端到端拉伸）的血管泵送1800加侖的血液。 你的心也必鬚根據你的活動水平來調整它的速度和力量。 隨著年齡的增長，身體的變化要求心臟調整它的工作方式。 例如，動脈中的脂肪堆積（稱為動脈粥樣硬化 ）導致心臟更難以將所有血液泵送通過更窄的管。
老化的心
心髒病是導致死亡的主要原因。 隨著年齡的增長，我們的心臟通過更加努力地工作和提高血壓來補償阻塞的動脈 。 這些變化讓人心生危險並影響我們的生活質量：
- 40％的65至74歲人群死於心髒病（80歲以上人群為60％）。
- 從20歲到80歲，身體的劇烈運動能力下降50％
- 在20多歲的時候，最高心率在每分鐘180到200次之間。 在80年代，它是145。
- 一個20歲的心臟可以輸出心臟靜息能力的3.5到4倍。 一個80歲的人可以輸出2倍的靜息能力。
老化動脈
動脈從心臟吸走富含氧氣的血液並將其輸送到身體。 隨著年齡的增長，我們的動脈變得更加僵硬和不靈活。 這會導致我們的血壓升高。 心臟必須通過泵送更難以改變其閥門的時間來適應血壓的升高。 這些調整讓心臟更加脆弱。 為了保持年輕 ，保護動脈：
- 鍛煉
- 控制你的血壓
- 看著你的膽固醇
左心室增厚
研究人員指出，隨著年齡的增長，心臟左心室壁變得更厚。 這種增厚可以讓心臟更強壯。 隨著我們的血管年齡增長，它們變得更窄 - 導致血壓升高。 心臟通過變得更強壯和更強的力量來補償這一點。
二尖瓣關閉更慢
隨著年齡增長，二尖瓣關閉更慢。 這是因為從左心室流出的血流速度越慢，放鬆越慢。 它隨著年齡的增長而變得更加緩慢（見上文）。
運動能力收縮
隨著心臟老化，它對於大腦化學信息的反應變得不那麼快。 研究人員並不確切知道為什麼心臟對信息的反應速度不快，以適應增加的活動。
其結果是身體不能像以前那樣長時間或劇烈運動。 這表現為呼吸急促 - 這是一種跡象，即富氧血液通過身體的速度不夠快，因為肺部正試圖呼吸更多的氧氣。
“坐著”心率下降
老年人坐下時的心率比年輕人慢（但躺下時相同）。 據認為，這種較慢的發生率是由於心腦通訊的減少，因為纖維組織和脂肪沉積物已經累積在連接心臟和大腦的神經上。 為了補償，心臟通過提高舒張壓來增加循環中的血液量。
心不能擠得緊緊的
由於舒張壓的增加，心臟也會在每次搏動中拉伸得更大，從而產生更強的泵，以便具有更強的收縮來抽吸過量的血液量（稱為Frank-Starling機制）。 但由於舒張壓較大，心臟不能緊密擠壓。
心臟擴大
70歲健康的心臟比20歲的心臟少30％。 當心臟細胞死亡時，其他細胞必須伸展並長大以保持連接。 老年人的心臟細胞可能比年輕人大40％。
保持心臟健康並逆轉心髒病
你的心只和你的動脈一樣健康。 努力保持動脈健康：
>來源：
>國家老齡化研究所：老齡化的心臟和動脈