雖然心髒病在發達國家殺死的男性和女性比任何其他疾病都多，但事實證明，為了保持心臟健康，您可以做很多事情。
近年來，我們了解到易患心髒病的風險因素。 我們了解到的重要事情之一是，我們每個人都對這些風險因素中的大多數具有顯著的控制能力。
因此，在很大程度上，我們每個人都將自己的心臟命運掌握在自己手中。 即使是那些對心臟疾病有遺傳傾向的人，也可以通過採用健康的生活方式來延緩心髒病的發作。
至少有八類生活方式選擇可以大大影響你患心髒病的機率。 以下列出的資源將幫助您了解這八種類別中每種類型的生活方式變化，以幫助預防心臟疾病並保持心臟健康。
1）管理你的飲食和體重
不良的飲食往往導致肥胖，肥胖可能會對心臟和血管系統造成很大的傷害（特別是當它伴隨著久坐的生活方式時）。 這些文章將幫助您了解風險，以及您可以對此做些什麼。
- 地中海飲食
- 鍛煉減肥
2）獲得大量鍛煉
久坐的生活方式對整個心血管系統都非常不利，並且還可能導致代謝問題，如高膽固醇和高血糖。 鍛煉身體是鍛煉心臟最好的方式之一。
以下是一些關於預防運動引發心臟疾病的重要信息。
- 你真的需要多少運動？
- 運動和HDL膽固醇
- 為初學者練習
- 心臟康復
3）不要抽煙
在所有可以破壞健康的事情中，吸煙是最危險的。 如果你吸煙，你可能會比其他情況下可能發展幾十年的心臟疾病。 即使你沒有發展成早期心髒病，你也可能會患上其他吸煙禍害之一：癌症，肺部疾病，早衰和其他在你的時間之前使你生病或衰老的疾病。 以下是吸煙者的一些重要信息。
- 吸煙：過早心髒病的主要原因
- 關於吸煙和心髒病的事實
- 為什麼你今天應該戒菸？
- 你的戒菸工具箱
4）管理你的膽固醇水平
血脂 - 膽固醇和甘油三酯 - 是心臟風險的重要決定因素。 以下是您應該了解的有關壞膽固醇，好膽固醇以及您可以做的事情 - 飲食，生活方式和藥物 - 以盡可能降低您的心髒病風險。
5）管理你的血壓
高血壓（高血壓）是非常常見的，通常治療效果不佳。 不幸的是，治療不當的高血壓可能導致心髒病發作，特別是中風。 以下是您應該了解的有關血壓的一些基本信息。
6）學會管理壓力
壓力真的會導致心髒病嗎？ 什麼樣的壓力？ 你能做些什麼呢？ 以下文章將有助於回答這些問題。
- 你應該知道壓力和心髒病
- 應激對心臟的影響
- 預防壓力相關的心臟問題
7）控制你的血糖
胰島素抵抗 - 可以表現為代謝綜合徵的糖尿病 - 導致高血糖和其他許多代謝問題，這會大大增加患心髒病的風險。 這裡是關於糖尿病，代謝綜合徵和心髒病的一些重要信息。
8）你應該知道的其他事情保持你的心臟健康
除上述所有內容外，還有其他幾個危險因素和生活方式選擇可能會影響您患心髒病的機率。 其中一些在這裡列出。