多年來，“常識”是，處於很大壓力下的人患心髒病的風險增加。 但是這個常識是否正確？ 如果是這樣，什麼樣的壓力會增加心髒病的風險，它是如何增加風險的，以及你能做些什麼？
至少有三件事情讓人難以理清壓力對心臟的影響：
- 人們用“壓力”來表示不同的東西。
- 一些類型的壓力似乎比其他類型的心臟更差。
- 你對壓力的反應可能比壓力本身更重要。
近年來，我們學到了很多關於壓力和心髒病的知識。 本簡要回顧將幫助您了解您需要了解的信息。
當人們說壓力導致心髒病時，人們意味著什麼？
當人們提到“壓力”時，他們經常談論兩件不同的事情：身體壓力或情緒壓力。 撰寫關於壓力和心臟的醫學科學家經常談論物理壓力。 當心髒病專家想要進行“ 壓力測試 ”時，他們會把你放在跑步機上; 他們不會錯誤地通知你，你的狗已經死亡。
但是，當我們大多數人談論壓力和心時，我們通常指的是情緒變化。
身體壓力與心臟
身體壓力 - 鍛煉或其他形式的體力消耗 - 對心臟產生可測量和可重複的要求。
這種身體壓力通常被認為是好的。 事實上，缺乏生理壓力（即久坐的生活方式 ）是冠狀動脈疾病的主要危險因素。 所以這種“壓力”通常被認為對心臟有益。
然而，如果你有明顯的潛在心臟疾病，太多的身體壓力可能是潛在的危險。
對於患有冠狀動脈疾病的人來說，過於強烈的運動可能會對病變的冠狀動脈不能滿足的心肌提出要求，並且心臟變為缺血性 （即缺氧）。缺血性心肌可引起心絞痛（胸痛）或心髒病發作 （心肌實際死亡）。
因此，身體壓力 - 即運動 - 通常對你非常有益 ，並且通常會被鼓勵（如果有心髒病，採取適當的預防措施）。 除非運動過度過度，否則身體壓力實際上並不會導致心髒病。
情緒壓力與心靈
當情緒壓力導致心髒病時，情緒壓力通常是人們討論的壓力。 “難怪她死了，”你會聽到人們說，“他把所有的麻煩都給了她。”但這是真的嗎？ 艾德是否真的殺死了艾爾西，他所有的賭博和喝酒都在夜里呆在外面？
每個人 - 甚至醫生 - 都有這樣的觀念：情緒壓力，如果它足夠嚴重或足夠慢，對你不好。 大多數人甚至認為這種壓力會導致心髒病。 但科學證據表明，實際上很難做到這一點。
然而，最近有足夠的證據表明，某些人在某些情況下某些情緒壓力似乎會導致心髒病。 在正確的（或者說是錯誤的）情況下，情緒壓力可能會導致慢性心髒病的發展，或者可以幫助已經患有心髒病的人發生急性心髒病。
然而，認識到並非所有的情緒壓力都是一樣的，並不是所有的都對我們有害，這一點很重要。 通常，這是我們對壓力的回應，而不是壓力本身導致的問題 。
現在才闡明情緒壓力可能導致心髒病的機制。
因為不可能避免所有的情緒壓力 - 更不用說不受歡迎 - 所以我們必須學會如何處理這種壓力，以減輕它對我們心血管系統的影響。
資料來源：
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