每年心髒病在美國死亡的人數多於所有形式的癌症總和。 這些死亡中大多數是由于冠狀動脈疾病（CAD）患者的心髒病發作而發生的。 隨著越來越多的人採用心臟健康的生活方式並服用降低心髒病發作風險的藥物，CAD的死亡率正在下降。 但是下面討論的關於心髒病及其治療的10個神話仍然阻止許多人採取他們所需的步驟來避免心髒病發作。
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需要每週進行兩到三個小時的劇烈運動來使你的心臟受益。每週進行五到六次中度到劇烈的活動將降低您患CAD和癌症的風險。 但是，你不必成為頑固的鍛煉者，甚至不需要周末的戰士來獲益。 你必須離開沙發並移動。 你的心會受益於你所做的任何活動 - 而你做的越多，你就會受益越多。 走樓梯代替電梯，在購物中心走走，抽空你的房子，或耙葉子。 每天30分鐘的活動目標 - 分為10到15分鐘的細分是很好的 - 你的心臟會感謝你。
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某些“超級食物”可以預防心髒病。沒有食物可以預防心髒病。 像藍莓，石榴，核桃和魚類等食物對心臟健康有益，但不能阻止你患上心髒病。 然而，某些飲食可以。 地中海飲食以全穀物，豆類，魚類，蔬菜，水果和單不飽和脂肪（如橄欖油）為特徵，可降低心髒病的風險。
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脂肪對你不好。食物中含有四種不同類型的脂肪，並非全部都不好。 反式脂肪是最差的。 這些用於許多烘焙食品和加工食品中的人造脂肪（被認為是“部分氫化的”）會提高LDL膽固醇水平。 飽和脂肪來自動物產品，如紅肉和黃油，也會提高LDL水平。 另一方面，單不飽和脂肪和多不飽和脂肪可能會降低LDL水平，當用於代替飽和脂肪時。
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你的基因決定你患心髒病的風險。儘管遺傳因素在一些人身上發揮作用，但90％的CAD是通過有害的生活方式選擇發生的，例如飲食不良，吸煙以及無法運動。 這些選擇可以提高血液中膽固醇和其他有害脂肪的水平，提高血壓，並導致您發展代謝綜合徵或2型糖尿病 - 所有這些都會增加患心髒病的風險。 如果您對高膽固醇，高血壓或糖尿病具有遺傳易感性，遵循心臟健康的生活方式並採取藥物控制這些危險因素以避免或延緩心髒病發作是非常重要的。
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如果你有高血壓，你會通過你的症狀知道它。高血壓（高血壓）被稱為“無聲的殺手”，因為它通常在導致心髒病發作或中風之前不會產生任何症狀。 您的血壓只能通過血壓袖帶顯示。 如果您的家人出現高血壓，最好在21歲之前進行血壓測量。 這為在整個生命中進行測量提供了基準。
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您的總膽固醇水平是最重要的膽固醇測量。總膽固醇包括好膽固醇（HDL）和壞膽固醇（LDL）。 我們曾經認為大量的好膽固醇可以抵消高膽固醇水平的影響，但最近的研究表明情況並非如此。 儘管高HDL水平肯定是好事，但高LDL水平意味著您的身體可能會在動脈中沉積膽固醇 - 這可能會導致心髒病發作，中風和其他問題。 這使得LDL水平成為最重要的膽固醇測量。
7 -
女性不需要擔心心髒病。男性傾向於發展CAD並在比女性更年輕的時候發生心髒病。 但是，更年期後，女性心髒病發作的風險與男性相同。 事實上，每年有更多的女性因心髒病而死於乳腺癌。 好消息是，由於早先對CAD的認可和管理，女性在心髒病發作後倖存下來的機會增加了56％。 女性並不總是被診斷為CAD的原因之一是許多女性使用ob / gyn作為他們的初級保健醫生，並且從未得到過心臟檢查。 女性應該在成年早期進行一次全面的基線心臟檢查。 這可以在風險因素影響心臟之前及早發現和討論風險因素。
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僅用飲食就可以治療非常高的LDL膽固醇水平。如果您的LDL水平非常高，您需要使用他汀類藥物或其他降膽固醇藥物來降低LDL水平。 那是因為你的肝臟會使你身體中大約75％的膽固醇和飲食只佔25％。 心臟健康飲食可能會降低你的低密度脂蛋白水平，但如果你有非常高的低密度脂蛋白和冠心病病史，那麼添加降膽固醇藥物將是非常重要的。
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繞道手術和支架修復CAD。當CAD導致心臟動脈阻塞時，可以使用其他動脈繞過麻煩部位的血液。 旁路手術 - 心臟外科醫生熟知的冠狀動脈旁路移植術（CABG） - 可以幫助預防第一次或第二次心髒病發作並使您感覺更好。 但是，它不能治愈CAD，也不能支撐動脈支架。 導致堵塞的疾病過程依然存在。
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支架術比搭橋手術更安全。毫無疑問，CABG是大手術。 但是，如果計劃防止心髒病發作並由有經驗的外科醫生執行，手術風險不到百分之一。 支架術的創傷小於CABG，使患者恢復更快，並且同樣安全。 某些人可能會用一種程序比另一種程序做得更好。 在這些情況下，心髒病專家或心臟外科醫生會解釋原因。
Gillinov博士是克利夫蘭診所心臟和血管研究所的外科醫生，該研究是美國新聞與世界報導排名第一的心髒病和心臟外科手術項目。 他主持胸外科和心血管外科。