長壽飲食計劃，是一套實用的飲食指南，將幫助您在短短一個月內改變飲食習慣。 吃得更健康可能會成為痴迷或堅持特定的飲食，只會讓飲食變得比應該更加艱難和緊張。 改變你的飲食習慣為好的訣竅是做出自然而簡單的改變，這是長壽飲食計劃的基石。
它的工作方式是這樣的：您只需按照每週下面的四項健康飲食指南之一來改變您的飲食習慣，並開始進食健康飲食，而不需要任何典型飲食。 我們的目標是幫助您提升健康的飲食習慣，並一次減少不良的飲食習慣。 重點在於你可以做得更好，而不是你無法做到明智的事情。 通過專注於事物的積極方面，你可以製定一個更好的習慣，而不會過分注意你不能做的事情。
誰應該遵循長壽飲食計劃？
與大多數飲食不同，長壽計劃本身並不是一種減肥飲食。 儘管你開始的健康習慣可能會導致體重減輕，但重點在於飲食更健康。 你想吃得更健康，並且對飲食做出一些改變，但不想遵循嚴格的飲食習慣？ 長壽飲食是一個為期一個月的承諾，每週都有食物挑戰。
挑戰要求你吃的真正的食物是美味的，因為你讓它們符合你的喜好。 你需要投入一些時間在烹飪和雜貨店購物，但沒有卡路里計數。 以下是您在長壽飲食計劃中遵循的簡單規則。 隨著你一個月或更長的時間，你會變得更健康每一天。
長壽飲食計劃的規則
我們給，然後我們帶走。 每個星期，你會對你的飲食做兩個改變。 一個變化將涉及到添加一些東西給你的飲食，另一個變化將涉及到消除或減少的東西。 這是一個人的力量，挑戰的簡單性使其易於遵循。 四個星期後，你會有八條關於你應該食用的食物的簡單規則。 這就是你需要記住的八件事 -
- 雙重蔬菜，奶酪和牛奶（第一周）
- 降級肉和堅果（第二週）
- 得到腥，沒有白色食物（第三個星期）
- 愛果，避免化學物質（第四周）
結果
你會吃得更好，感覺更好，雖然沒有設計成減肥計劃，甚至可能會減少幾磅。 你不必考慮複雜的食物規則並作出困難的決定。 長壽飲食很簡單。 一旦你掌握了變化，你就可以通過你吃的食物輕鬆增加你的健康。 因此，扔掉這些飲食書和卡路里圖，並開始使用長壽飲食。 這個簡單的飲食計劃讓你更快樂，更少壓力和更健康。