乳腺癌是女性除肺癌以外最常見的癌症。 據估計，每八名婦女中就有一人會在其一生中發展為浸潤性乳腺癌。 雖然我們無法改變遺傳學等某些風險因素，但我們可以通過改變生活方式來幫助預防乳腺癌。
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獲得體力體力活動可能會降低患乳腺癌的風險。 婦女健康倡議的研究發現，每週快速行走1-2小時的婦女可將乳腺癌風險降低18％。 鍛煉並不總是意味著傳統的健身房鍛煉 。
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跳過酒精有研究表明，飲用含酒精飲料的女性患癌症的機率較高。 多少是太多了？ 根據研究，每天飲用2至5杯飲料的女士，其飲用酒精的風險是女性的1.5倍。
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戒菸儘管吸煙和乳腺癌之間沒有直接的聯繫，研究表明，吸煙在很小的年齡就會增加女性的風險。 它不僅可能成為乳腺癌的風險，吸煙是肺癌的一個明確的風險因素。
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了解你的家族史有家庭或個人乳腺癌史可能會增加您的風險。 如果你家中的直系女性患有乳腺癌，重要的是讓你的醫生知道。 研究表明，乳腺癌可以是遺傳性的。 為那些關心他們風險的人提供基因檢測和諮詢服務。 請記住，僅僅因為你的母親或姐妹患有乳腺癌，這並不意味著你肯定會患上乳腺癌。
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避免激素替代療法研究顯示，長期激素替代治療與乳腺癌之間存在聯繫。 這一聯繫表明聯合HRT（雌激素和黃體酮）會增加風險因素。 停止HRT五年後，風險因子下降。 HRT也使乳房X線照片效果不佳。 如果您需要服用激素替代療法，請告訴您的醫生有關風險和您的個人狀況。
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每月檢查你的乳房每個月檢查一次乳房可能不會降低患乳腺癌的風險，但它可能有助於及早發現乳腺癌。 發現早期的乳腺癌，治療的積極性較低。
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保持低脂飲食低脂肪飲食不僅可以降低肥胖風險，還可以降低患乳腺癌的風險。 我們知道雌激素在乳腺癌的發展中起主要作用。 脂肪組織含有少量雌激素，可能會增加您的風險。 關於脂肪攝入和乳腺癌風險的研究一直存在矛盾，然而，所有研究都認為肥胖在乳腺癌發展中起著重要作用。
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獲取乳房X線照片像乳房自我檢查一樣，乳房X光檢查不會阻止乳腺癌的發展，但它可以檢測出癌症。 有時在乳房感覺腫塊很困難，乳房X光檢查可能會發現任何感覺不到的腫塊。 並且乳房X線照片可能檢測到無法感覺到的任何腫塊。
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早期設想沒有孩子或在30多歲或以後有第一個孩子會增加患乳腺癌的風險。
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母乳喂養研究人員認為，懷孕和哺乳期間沒有一段時間的月份可能會降低女性患乳腺癌的風險。 這伴隨著數據，表明更早的更年期也降低了風險因素。 跳過配方飼料，去乳房！