鼻腔灌溉可能會改善打鼾，使睡眠呼吸暫停治療更容易
鼻塞可能會加重一些睡眠障礙，如打鼾和阻塞性睡眠呼吸暫停 。 被稱為neti pot的簡單設備可以有助於緩解擁塞。 什麼是neti pot？ 你如何使用neti pot來治療鼻塞，過敏，鼻竇感染和打鼾？ 探索答案，並發現它是否會幫助您在夜間呼吸困難。
什麼是Neti Pot？
neti pot是一種充滿液體的容器，用於用溫水沖洗或沖洗鼻竇和鼻腔。 這是一個特別設計的小容器，通常由陶瓷或塑料製成，形狀像扁平茶壺。 它通常是有蓋的，一端有噴口，另一端有把手。 大小可能會有所不同，但大多數可以容納大約一杯或八盎司的液體。 它們通常裝滿無菌水和鹽或小蘇打的混合物。 這種鹽水與人體的鹽度相匹配。 Neti花盆通常在藥店或在線銷售，通常花費在8美元至20美元之間。
何時使用Neti Pot
網穴的使用可以追溯到幾個世紀，並且它在現代最常用於治療與鼻子相關的呼吸困難。 環境過敏或感染可能導致鼻腔通道和相關鼻竇發炎。
這可能導致鼻塞和呼吸困難。 打鼾或阻塞性睡眠呼吸暫停也可能發生。 竇道問題也可能導致頭痛和麵部疼痛。 有些人更喜歡使用neti pot而不是藥物來緩解這些症狀。
neti pot是一種鼻腔灌溉的方法。
換句話說，它是用來沖洗你的鼻子和連接的鼻竇。 這樣做的理由是，如果您有過敏症和粘液等任何可能妨礙您呼吸能力的碎片，此過程將清除引發您擁擠的過敏原。 它也相信，這有助於你的身體的鼻腔通道中的自然毛細胞（稱為纖毛）更有效地工作，以清除你的鼻子的內襯。
如果您的鼻子呼吸困難，您可以考慮使用鼻煙壺，尤其是如果您有環境過敏史，鼻竇炎或鼻竇感染史。 對於患有感冒或暴露於大量灰塵的人來說，這可能對他們的工作（即建築工作，採礦，農業）有所幫助。 如果鼻子的一側完全堵塞，則不應試圖強迫水進入。 如果患者有偏差的鼻中隔或先前的耳部手術，可能希望在使用鼻煙壺前與醫生交談。
如何使用Neti Pot
淨水器內裝滿無菌水和鹽（氯化鈉）和小蘇打（碳酸氫鈉）的混合物。 有一些食譜可用於在家製作您自己的解決方案。 例如，您可以將等量的非碘鹽和小蘇打徹底混合併將它們存放在乾燥的地方。
然後將1茶匙的混合物加入2杯溫水中。 如果你願意，你也可以購買預混合的專業級成分。 使用無菌（瓶裝，蒸餾或煮沸）水是非常重要的，因為如果您只是使用普通自來水，存在嚴重的危及生命的感染風險。
當你準備好灌溉你的鼻子時，你應該先用肥皂和水洗手。 然後，你可以用溫熱的無菌水填滿你的洗手盆。 加入鹽和小蘇打的混合物。 將蓋子蓋在鍋上，用手指蓋住壺嘴，然後攪拌溶液以溶解混合物。
接下來，將你的頭稍微傾斜到一邊，站在水槽上。 你可能希望向前傾斜你的頭部，並掖下你的下巴，以防止水進入你的嘴或喉嚨。 把壺的壺嘴放到你的鼻孔，慢慢地把液體倒入你的鼻子裡。 水應注入一個鼻孔，逐漸流入你的鼻子，並從另一個鼻孔（鼻孔連接在頂部）。 在灌溉過程中，您可以通過嘴巴呼吸。 在完成溶液灌注後，可以輕輕地吹鼻子以清除殘留溶液。 留在你鼻子裡的少量水是無害的。 根據需要，您可以每天多次沖洗這些沖洗液。
如何清潔Neti壺
保持您的淨水器清潔以防止黴菌感染或污染非常重要。 一旦你完成使用它，清空任何剩餘的解決方案。 取下蓋子，用肥皂和水徹底清洗淨鍋。 你甚至可能希望讓它浸泡在熱水中。 洗碗機可能無法完全清理出水口，因為洗碗機水不會滲入。 你可能想要微波你的neti鍋，以幫助它真正乾淨。 建議在每次使用後徹底清潔並擦乾。 然後將其存放在乾淨且乾燥的地方。
Neti Pot使用的副作用
大多數人容忍使用neti pot相當好，沒有任何不良副作用。 您第一次灌注鼻子時，可能會出現輕微的灼痛或刺痛感。 這甚至可能會放射出來，並感覺到你的耳朵疼痛。 這只影響大約10％的人，並且通常這種刺激會隨著繼續使用而減少。 灌溉也可能會導致鼻塞，但這通常會自行解決。 鼻血很少發生。 灌溉解決方案很容易排出你的喉嚨後部，這是沒有害的。
如果您沒有充分清潔您的淨水壺，或者如果使用的水不是無菌的，您可能會面臨嚴重感染的風險。 黴菌或其他污染物可能潛伏在不潔淨的鍋內，可能有害。 此外，還有一種極其罕見但致命的感染風險。
美國南部有幾種感染影響使用者的感染。 這些感染是由可能污染自來水的稱為Naegleria fowleri的阿米巴引起的。 夏季期間，南部的湖泊和池塘也會發現變形蟲。 它會導致大腦和周圍層（腦膜）感染，稱為原發性阿米巴腦膜腦炎。 這種感染的症狀可能包括嗜睡，嘔吐，頭痛，困惑和幻覺。 它幾乎總是致命的，95％感染N. fowleri的人在兩週內死亡。 雖然可怕，但感染極為罕見，過去十年中只有32例報告，您可以通過使用無菌水進行鼻腔沖洗來避免感染。
Neti盆在打鼾和睡眠呼吸暫停中的應用
雖然使用neti pot並不主張作為打鼾或睡眠呼吸暫停的治療方法，但它可能有助於改善鼻塞的症狀。 理論上，這可能對緩解或減輕打鼾產生輕微影響。 它不太可能對睡眠呼吸暫停產生任何顯著影響，因為這通常涉及上呼吸道的其他組織，例如扁桃腺，腺樣體，以及口腔和咽喉的軟組織。
然而，在使其他療法如持續氣道正壓通氣（CPAP）更可耐受的情況下 ，網穴療法可能是有益的。 如果鼻子堵塞，CPAP提供的加壓空氣可能效果不佳。 有些人可能會使用減充血劑和鼻腔類固醇 。 而且，通過同樣的措施，使用neti pot可以幫助您更好地呼吸和睡眠。
>來源：
> Bonitatibus，A et al 。 “鼻腔灌溉。” 阿斯彭醫療集團，2007年。
> Mehta，K.“教育宣傳冊：過敏和鼻竇症狀的自然緩解”。 NeilMed製藥，2010年。
>麥迪遜公園。 “路易斯安那州的兩名死者在Neti盆中使用不潔淨的水後”CNN Health。