這種常見情況可能有不同的原因，造成破壞性後果
打鼾可能是一個熟悉的伴侶，但打鼾是什麼，原因和後果是什麼？ 通過理解它的一些基本特徵，你可以找到消除它的存在的方法，特別是如果它對你的睡眠或你所愛的人的睡眠造成麻煩。
什麼是打鼾？
打鼾很簡單，就是睡眠時因上呼吸道軟組織的振動而產生的聲音，包括鼻子和喉嚨。
它通常發生在吸入呼吸時，但呼吸時也可能發生。 幾乎每個人都會偶爾發生打鼾，但很多人長期打鼾。 在30至60歲的人群中，44％的男性和28％的女性習慣性地打鼾。 更年期後女性更可能打鼾。
什麼是打鼾的原因？
當存在打鼾時，它表明鼻子或喉嚨在睡眠期間可能會部分阻塞。 這種阻塞會導致移動空氣的困難。 結果，空氣在氣道中湍急地流動，這引起了打鼾的振動和聲音。 如果氣道完全堵塞，則阻塞性睡眠呼吸暫停 。 即使部分阻塞可能導致呼吸不足或上呼吸道阻力綜合徵（UARS） ，這是睡眠呼吸暫停的溫和形式。
打鼾與其他常見情況有關，包括：
- 肥胖
- 鼻塞（過敏和感冒）
- 甲狀腺功能減退症
- 肢端肥大症
- 扁桃體或腺樣體增大
- 面部發育異常
酒精是一種肌肉鬆弛劑，會使打鼾更嚴重。 此外，放鬆肌肉的藥物（包括用作睡眠助劑和焦慮症的苯二氮卓類藥物）可能會產生類似的影響。
打鼾的後果
輕度打鼾可能對睡眠質量影響不大。
然而，隨著氣道變得更加阻塞，呼吸的努力同樣增加。 如果呼吸受損，血液中的氧氣含量會下降。 這可能會導致暫時的喚醒 ，因此睡眠可能會中斷。
已發現打鼾會增加頸部血管狹窄的風險，這種現象稱為頸動脈粥樣硬化。 在一項對110名患者進行的研究中，打鼾時總睡眠時間越長，發生縮窄的風險越高。 據認為，頸部頸動脈的直接振動損傷可能導致這些血管內的斑塊形成增加。
也許打鼾的最大問題（尤其是吵鬧時）是其他人睡眠中斷，包括你的床伴。 這可能需要特殊的睡眠安排 ，例如睡在客臥或沙發上。
打鼾的評估與治療
如上所述，打鼾幾乎是普遍的，因此它可能不一定引起任何關注。 然而，有些情況下應該進一步評估。 由於它與其他條件相關，可能需要排除這些條件以確保不會發生其他健康後果。
最初的打鼾評估可能包括訪問您的醫生辦公室。 對您的床伴或其他家庭來說可能很重要，這樣他們可以提供有關您的打鼾和其他呼吸中斷的詳細信息。 夜間呼吸應暫停，因為這可能表明睡眠呼吸暫停。 如果你有不安定的睡眠或有窒息或喘氣的感覺，這也可能很重要。 其他與睡眠呼吸暫停相關的症狀可能包括：
- 白天過度嗜睡
- 煩躁（煩躁，焦慮和抑鬱）
- 濃度和記憶力不好的問題
- 早上頭痛
- 高血壓（高血壓）
- 醒來小便（夜尿）
- 磨牙或咬牙（磨牙症）
此外，還應評估與鼻竇相關的任何困難。 如果您的鼻子充血，過敏，鼻竇感染（鼻竇炎）或鼻竇手術史可能需要進一步調查。 如果您經常喉嚨痛或口呼吸，您可能會放大扁桃體或腺樣體。 疲勞，體重增加，冷不耐受和便秘的困難可能表明甲狀腺功能減退症。
體格檢查應包括評估上氣道，測量頸圍並仔細觀察鼻子，嘴巴和喉嚨。 如果您的醫生懷疑您可能有睡眠呼吸暫停，您可能需要進行一項睡眠研究，稱為多導睡眠圖或家庭睡眠呼吸暫停測試。
打鼾的治療意味著針對導致你打鼾的潛在病症。 它可能包括生活方式的改變，如減肥或避免睡前喝酒，這可能會放鬆氣道。 手術也可能是一種選擇，尤其是因為鼻中隔偏曲或扁桃體增大或腺樣體增大導致氣道狹窄。 針對過敏可能會緩解鼻塞，正如可以通過非處方輔助設備（如Breathe Right strip）一樣。 當與睡眠呼吸暫停相關時，持續氣道正壓（CPAP）或口腔矯治器可能會有所幫助。
無論採取什麼樣的終極治療方法，如果需要的話，仔細的評估可能會讓您安心入睡。
資料來源：
美國睡眠醫學學會。 “國際睡眠障礙分類：診斷和編碼手冊”。 第二版。 2005年。
Lee，SA 等人 “作為頸動脈粥樣硬化病因的重度打鼾。” 睡覺 。 2008; 31：1207。
Young，T 等人 “中年人發生睡眠呼吸障礙。” N Engl J Med 1993; 328：1230。