生活帶來悲劇。 如果您或親人曾經被診斷為終末期或終身慢性疾病，那麼這可能是您生活中的悲劇。 聽到“癌症”或“阿爾茨海默氏病”或“糖尿病”或“帕金森病”或“心髒病”這些詞，將意味著你不僅有身體上的應對，而且還有精神和情緒方面的痛苦。
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應對困境的幾個階段醫療方面的錯誤和醫療錯誤每年都會造成數百萬新受害者。 人們在短時間或一生中變得虛弱。 數十萬人死亡 。 對於那些遭受過醫療失誤的人，或者那些親人是醫療事故受害者的人，其結果可能會改變生活。 他們也是悲劇。
我們如何應對我們的悲劇，以及它們對我們其餘生活的影響，定義了我們從那時起過的生活。 這些影響可能是身體，心理和情緒的組合。
有時候，通過它們的方式非常清楚。 例如，抗生素可能會殺死醫院獲得性感染 。 其他時候，由於預後不明，它們不太清楚。 在所有情況下，我們都必須為自己和親人處理精神和情感方面的影響。
我們中的一些人懷疑我們是否正常。 應對成為一些似乎不可能的事情，也是對別人的追求。 如果您被診斷患有末期疾病，或者您的生活質量因醫療錯誤而遭到破壞，您將如何渡過痛苦和悲傷？ 你應該如何應對？
你可能會驚訝地發現，實際上有一些指導方針可以幫助你理解和解決悲傷的過程，也可以幫助你開始應對。
來自Elisabeth Kubler-Ross博士的悲傷的五個階段
悲傷的五個階段是由Elisabeth Kubler-Ross博士在1969年在她的著作“死亡與死亡”一書中編寫和描述的。 那些階段是否認，憤怒，討價還價，抑鬱和接受。 他們被稱為Kubler-Ross模型，有時被稱為DABDA 。
在我們查看模型之前，我們先看看與之相關的“規則”，以便在開始了解每個階段時，您最好能夠確定自己在哪里以及要看的內容如果你有一個悲劇或一個困難的診斷來應對，請轉發。
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關於悲傷的階段和過渡的基本規則以下是適用於Kubler-Ross悲傷階段的規則。 當你了解他們的基本規則時，你會更好地理解如何確定你當前的地位，以及你還需要經歷什麼階段。
規則1：他們可以應用於任何能夠帶來悲傷的東西
也許這將是你自己的錯誤診斷，或者你可能是醫療失誤的受害者。 或者，也許你失去了配偶，甚至你的狗已經死亡。 即使一個伴侶與你分手，或者你的房屋被大自然毀壞 - 任何帶給你悲傷的事情都會導致Kubler-Ross模型適用於你。
規則2：階段可能會或可能不會按時間順序排列
例如，如果您遭受醫療錯誤，您可能會首先生氣，然後再否認它發生在您身上。 根據Kubler-Ross模型，這不是悲傷階段通常需要的順序，但這可能是您的經驗。
規則3：你可能沒有經歷過每個階段
你可以接受你的新情況，繼續前進，而不會感到沮喪，或者當你最終被診斷出某些事情時，你可能會感到寬慰，並且永遠不會否認你真的有病。 更可能的是，你將通過它們全部過渡，但你可能不知道你在做什麼。
規則4：你可能會重新開始一些階段
特別是在慢性疾病診斷的情況下，每當您出現新症狀或出現副作用時，您可能會繼續返回討價還價階段。
規則5：你可能會陷入一個階段
一個很好的例子就是一個失去了親人的人，因為一個永遠不會過度憤怒的醫療失誤。 或者因為失去親人而沮喪並且在未來很多年中仍然感到沮喪的人。
規則6：沒有兩個人以同樣的方式或同時處理這些階段
如果你的親人被診斷出患有末期疾病，他或她將會經歷這些階段，但不一定與你的意願平行。 如果你失去了一個孩子出現醫療錯誤，你可能會停留在其中一個階段，而另一個孩子的另一個父母繼續在階段中移動。
不同的過渡率並不意味著一個人或多或少地悲傷。 它們簡直就是不同的過渡率，就像那些悲傷的人一樣。
現在你明白這些規則如何適用於舞台，讓我們看看悲傷的階段（也稱為死亡和死亡的階段或損失的階段）。
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階段1，階段2和階段3第一階段的悲傷：否認
當我們第一次遇到損失時，我們可能會感到震驚，感到不知所措。 我們將自己的感覺和情緒放在架子上，開始審視生活的動作。 我們在智力上知道，我們還有更多需要學習，需要做出的決定和要進行的活動，但至少在最初時，我們試圖表現得好像什麼都沒有改變，生活沒有受到影響。
通常情況下，在開始克服拒絕階段之前，您無法開始進入下一階段。
悲傷的第二階段：憤怒
相信與否，如果你生氣，那麼你已經至少經歷了一個階段（拒絕），因為如果你沒有向自己承認發生了可怕的事情，你就不會生氣。 你的憤怒可能是有意識的，也可能是無意識的。
憤怒將通過許多不同的方式將其醜陋但必要的頭部後退。 你可能會對自己生氣（我應該從未吃過紅肉或含糖食物！）。 你可能會對你的醫療失誤的犯罪者生氣（如果那個外科醫生更加小心，我的配偶不會死亡！）。 你可能會對自然界的大氣感到憤怒，因為要從你身上帶走一些珍貴的東西 你甚至可能對上帝生氣，因為你無法理解一個慈愛的上帝會允許這樣的悲劇。
經歷憤怒是我們應對疼痛的一種方式。 特別是如果我們能夠確定我們的憤怒是誰還是什麼，那麼我們就有責任堅持。 當我們可以責備時，那麼我們實際上有一些我們可以用這種憤怒做的事情。
在那些遭受過醫療失誤的人中，憤怒和責備階段是他們經常陷入困境的地方。 這是許多人開始了解患者授權的地方 。 這也是許多人選擇提起訴訟的訴訟地點 。
討價還價第三階段：討價還價
這是一個“如果只有”的階段，將針對我們自己，或對我們認為可以幫助的人。 這是一個我們試圖妥協的舞台，希望讓悲劇消失，我們希望將我們的現實與其他事物交換，甚至可能作出承諾，確保它永遠不會再發生。 這是遭受愧疚的人可能陷入困境的階段，或者可能會一遍又一遍地返回。
“如果我只是沒有做過這樣那樣的事情”或“我保證再也不會做X了。”
討價還價是許多人使用祈禱的時期，希望無論他們的上帝是誰，都會幫助他們擺脫困境，向上帝作出承諾，如果問題得到解決，他們就會做出好的回報。
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階段4和5現在你已經經歷了悲傷的前三個階段（儘管你可能不會按順序經過），但我們已經進入了最後的兩個階段。
悲傷的第四階段：蕭條
信不信由你，到達抑鬱症的地步可能表明你實際上是在處理你的悲傷 - 這是一個好的結果。 當你對悲劇或失落感到沮喪時，它表明你處於接受它的最早階段，並且你幾乎已經準備好處理它。 你感受到了空虛，悲傷，恐懼，遺憾和不確定性，但你仍然沉浸其中。 情緒仍然非常激烈，非常難以處理。
但從某種意義上說，這是一個好消息，你正處於蕭條期。 在處理抑鬱症時體驗這些情緒的能力可能意味著你正準備進入最後階段 - 接受。 這可能很難相信，但交易是一個非常有希望的跡象，你會在某種程度上超過你的悲傷。
第五階段悲傷：接受
首先，知道接受決不意味著你所處理的任何悲劇或可怕事件都是好的或者它是正確的。 這意味著你已經準備好繼續前進 - 處理你的現實。 這是一個與情緒脫節的過程，以及“現在是時候繼續”的觀點。 這是你知道你正在應對的地方。
接受是勝利。 它讓我們擺脫了憤怒和責備的束縛，或者從抑鬱症中不斷衰弱。 它也讓我們可以充分利用銀牌。 對於那些幸運地能夠倖免於醫療失誤的人而言，它使我們能夠重新確定我們的生活的優先順序，關注我們最重要的關係並確定真正構成生活質量的因素。 對於那些遭遇終端形勢的人來說，它可以讓他們在他們離開的時候找到喜悅。
當我們理解悲傷的階段以及他們在我們生活中的表現時，我們明白無論我們對悲劇或失落的情緒反應如何，我們都會以非常正常的方式作出反應，並且我們可能還會有更多的方式在未來的某個時刻做出反應，這會使我們朝著更好的生活質量邁進。
腳註：悲傷的第六階段
第六階段的悲傷也許是最容易解放的階段，對於那些開始接受他們的經驗並為他人創造積極的東西的人來說，就是這樣。 這就是所謂的“主動生存”。 它沒有被Kubler-Ross識別出來，但可能是所有悲傷階段中癒合最好的。