非處方補充劑的類型和有效性
消化酶補充劑是旨在模仿我們身體內發現的天然消化酶的作用的產品，有助於分解和吸收食物。 這些產品在櫃檯上銷售，製造商聲稱他們可以緩解胃部問題 ，並有助於許多不同類型的健康狀況。 這個概述將教育你作為補充劑出售的最常見的消化酶類型，並幫助你決定這種補充劑是否適合你。
向你的胰臟問好
如果不了解消化酶在身體內的作用，你就不能完全理解消化酶補充劑的好處。 花點時間重溫自己與你的胰腺 。 除此之外，您的胰腺分泌各種酶，幫助分解攝入的脂肪，蛋白質和碳水化合物。
當胰腺功能不正常時，由於疾病或受傷，會發生重要營養素的吸收不良。 在這些情況下，將會指出使用補充胰腺酶。 醫學研究人員也考慮過將消化酶用於各種其他健康狀況。
消化酶補充劑的種類
消化酶補充劑可以來源於植物，動物或真菌。 以下是一些非常常見的非處方類型。
菠蘿蛋白酶
菠蘿蛋白酶含有多種源自菠蘿乾和果肉的酶。
有用的消化蛋白質，菠蘿蛋白酶被認為是有助於減少消化不良的症狀以及由傷害或感染引起的炎症。 菠蘿蛋白酶在減輕關節炎引起的疼痛方面的幫助也正在評估中，並且有一些混合的發現。
有許多軼事證據，但對於使用菠蘿蛋白酶作為消化助劑的正式研究支持很少。
劑量估計值有所不同，但一般來說，建議菠蘿蛋白酶一天吃幾次。 菠蘿蛋白酶不應該由孕婦或兒童服用。 菠蘿蛋白酶可能會影響處方藥的作用，因此請務必在服用菠蘿蛋白酶之前獲得醫生的許可。
脂肪酶
脂肪酶對消化和吸收脂肪很重要。 脂肪酶補充劑來源於豬，牛，植物和真菌。 脂肪酶製劑可以包括其他酶，例如澱粉酶，乳糖酶和蛋白酶。
雖然很少有研究已經完成，但脂肪酶補充劑據稱可減少氣體和腹脹的症狀。 某些健康狀況可能涉及脂肪酶缺乏症，因此補充脂肪酶似乎有幫助。 除了那些涉及胰腺疾病或損傷的疾病之外，以下是可能指示脂肪酶補充的一些其他疾病：
如果作為消化幫助，建議在進食前30分鐘攝取脂肪酶。 服用脂肪酶之前一定要先取得醫生的許可。 其他消化酶可能會減少脂肪酶補充的影響。
木瓜蛋白酶
木瓜蛋白質來源於木瓜果實。
木瓜蛋白酶被認為在消化蛋白質方面很有用，而在較小程度上則是脂肪。 雖然被推薦為消化幫助，但很少有研究支持木瓜蛋白酶在這方面的有效性。 其他條件一直考慮木瓜蛋白酶，但只有極少的研究支持，包括關節炎， 食物過敏 ，損傷恢復，帶狀皰疹和一些自身免疫性疾病 。
根據建議採取木瓜蛋白酶通常被認為是安全的。 高劑量的木瓜蛋白酶可能會導致咽喉損傷。 未經您的醫生同意，或懷孕或哺乳，請勿服用木瓜蛋白酶。 如果您對無花果或獼猴桃過敏，您可能會對木瓜蛋白酶產生過敏反應。
乳糖酶
乳糖酶不同於上述消化酶，因為它是由小腸產生的，而不是由胰腺產生的。 乳糖酶是消化乳糖，奶製品中發現的糖所必需的。 具有低水平的乳糖酶的個體被認為是乳糖不耐症 。
如果您被診斷患有乳糖不耐症，則有些乳製品中乳糖含量較低。 您可能會發現，您可以毫無問題地小量使用這些產品。 在食用乳製品之前服用乳糖酶補充劑也可能是您獲得乳製品營養益處的一種方式。 飲用前，乳糖酶也可直接加入牛奶中。
你應該嘗試消化酶補充劑嗎？
消化酶補充劑似乎是應對消化困擾方面相當安全的干預措施。 然而，你是否會看到你的症狀有顯著差異可能不太清楚。 與任何非處方藥產品一樣，在服用這種補充劑之前，請務必先諮詢醫生。
>來源：
>菠蘿蛋白酶。 馬里蘭大學醫學中心。 http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain。
>脂肪酶。 馬里蘭大學醫學中心。 http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase。
>木瓜。 MedlinePlus。 https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html。
> Roxas，M。“補充酶在消化系統疾病中的作用” Alternative Medicine Review 2008 13：307-313。
>乳糖不耐症國家糖尿病和消化和腎臟疾病研究所。 https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance。