IBS精油

你可能聽說過一些關於精油的嗡嗡聲。 他們正是你需要的還是僅僅是炒作? 讓我們來看看精油是什麼,研究說他們對IBS症狀的有效性以及你應該在安全使用方面知道什麼。

什麼是精油?

精油是含有蒸餾植物化合物的液體。

“基本”一詞是指這些化合物被視為植物的“本質”,而不是它們對健康“至關重要”的事實。 這些植物化合物理論上含有保護和促進植物自身生長的化學物質。 理論上使用精油對人類來說就是我們將收穫這些與健康相同的益處。

精油銷售商銷售含有單一植物化合物的產品,例如薄荷精油或各種植物化合物的混合物。 取決於製造工藝,精油產品的範圍可以根據油的“純度”來確定。 更“純”的油被認為含有較高量的必需植物化學物質。

IBS精油

不幸的是,還有更多關於使用精油治療IBS症狀的軼事證據。 以下是一些更常用的推薦油品:

薄荷推薦用於腹痛和緩解腹部痙攣。

姜:建議用於氣體救濟。

茴香:建議用於便秘。

檸檬建議用於胃灼熱。

牛至:推薦用於其抗菌特性(對腸道細菌的影響)。

研究說什麼?

不幸的是,關於精油對IBS症狀的安全性和有效性還沒有很多好的,高質量的研究。

有趣的是,實際上對在動物消化道症狀中使用精油進行了一些研究,作為減少或消除飼養動物飼料中過量使用抗生素的一種方法。 也許這項研究會刺激一些人類研究,但目前這種研究非常有限。

研究支持的精油世界中閃亮的明星是薄荷油 。 已經進行了多項研究試驗,普遍認為薄荷油在緩解IBS疼痛方面與解痙藥物同樣有效。

一篇有趣的研究報告試圖分析各種精油的抗菌特性,以確定那些可能對IBS安全有效的藥物。 他們通過測試各種精油抑制大腸桿菌生長的能力來做到這一點。 他們的工作導致他們回家芫seed籽檸檬香油薄荷精油,值得進一步調查。 如果您願意的話,這三款產品將上升到最高點,因為FDA已經列入了安全食品添加劑名錄,並且因為他們展示了最有效的抗菌品質。 有趣的是,這三種植物是在植物中使用的一種草藥製劑,在一項小規模的臨床試驗中,它顯示出一定的緩解IBS患者腹脹和腹痛的效果。

一項小型非安慰劑試驗評估了小茴香精油對IBS症狀的有效性。 值得注意的是,28名患者中有5名因副作用而退出。 在疼痛和腹脹症狀方面有所改善,並且在四周後向正常排便習慣方面改善。 四周隨訪顯示大多數參與者的症狀恢復,但不是研究開始時嚴重程度。

精油的安全性

由於其成分的效力,使用精油有潛在的安全風險。 但是,通過謹慎和適當的使用,這種風險可以降到最低。

應該注意選擇高質量,純淨的油。 在使用油之前,您應該對安全使用進行研究,例如,內部使用安全油,外部使用或擴散。 如果局部應用,一些油不應該在內部服用,或者含有皮膚刺激的風險。 其他油可能導致光敏感

大多數油需要稀釋以用於局部或內部使用。 這意味著油與“載體油”混合,如橄欖油或分餾椰子油。

底線是一定要做你的研究,並與你的醫生檢查,在使用任何精油之前。

注意:作者在精油製造商處擁有Wellness Advocate帳戶。