關於全天測量血壓的提示
對於一些高血壓患者，保持血壓讀數的運行記錄可以幫助提高治療質量並突出可能需要額外干預的任何特殊情況。 有時您的醫生會要求您保留一份血壓日誌，以發現您的壓力在一天中的不同時間會如何變化，或者查看您的血壓是否出現任何極端峰值。
雖然保持血壓日誌並不困難，但測量血壓需要一個特殊的設備，您可能需要接受培訓以正確使用它。 你的醫生可以幫助你進行這種培訓，每天只需要三到五分鐘。
保持血壓記錄
- 使用質量血壓計 。 當今市場上有許多不同類型和品牌的血壓計。 有些是昂貴的，有些是便宜的。 一般來說，購買你能買得起的最好的血壓計，因為你需要一個可靠和準確的讀數。 血壓計可以是數字或手動的。 儘管手動血壓計的價格可能會更低，但數字血壓計更易於使用，並且錯誤發生的機會更少。 您的醫生可以幫助您選擇適合您身體的正確尺寸的高質量設備。
- 使用標準測量時間。 由於白天血壓波動，如果您始終在同一時間測量血壓，那麼保持血壓日誌會給出最準確的結果。 上午，下午和晚上的時間是很容易的選擇。 早晨讀書應在醒來後立即採取，在您服用任何藥物，喝咖啡或吃早餐之前。
- 保持一個標準化的記錄表。 您記錄血壓的實際日誌應該是一個標準化記錄，包括日期，時間，血壓讀數和註釋的空間。 您應該使用註釋部分記錄在閱讀過程中可能影響血壓的任何特殊情況的信息。 例如，如果您在記錄讀數之前服用了藥物。 在測量時您可能遇到的任何症狀也應記錄在註釋部分。 如果您需要，可以下載並打印標準化的血壓日誌。
- 在安靜的地方讀書。 噪音，干擾和極端溫度都會影響您的實際血壓和使用血壓監測儀的準確性。 一旦你學會了使用你的血壓監測儀，通常只需要30到45秒就可以進行實際測量。 您只需將血壓袖帶連接在手臂上，按下機器上的按鈕，然後等待顯示結果。
- 立即記錄每個讀數。 不要等著寫下你的血壓讀數，因為它們很容易忘記。 如果你注意力不集中，忘記閱讀內容，重新取回血壓，並在日誌的相應部分寫下解釋性說明。
- 將日誌表顯示給你的醫生。 您的醫生將能夠解釋日誌中的任何令人困惑的讀數，並向您介紹血壓讀數的任何趨勢實際上意味著什麼。 他還會對您的最高/最低讀數，發生時的任何症狀以及您可能遇到的任何症狀（如頭痛 ， 頭暈或困惑）感興趣。
提示
- 確保你知道如何使用你的血壓計。 如果您不確定，請諮詢您的醫生。 正確的培訓對於獲得準確的讀數至關重要。
- 確保手臂上的袖帶尺寸合適。 它不應該太鬆或太緊。 請你的醫生測量你的手臂，他可以告訴你什麼尺寸的袖帶是合適的。
- 不要試圖自己解讀血壓記錄。 偶爾奇怪的讀數，無論高低，對每個人來說都是正常的，甚至趨勢可能意味著與他們第一次看到的不同。
- 家庭血壓監測不能替代專業測量。 您需要由經過培訓的醫療專業人員定期檢查您的血壓。
你需要什麼
- 數字血壓計或手動血壓計
- 鋼筆或鉛筆
- 血壓日誌
- 熒光筆（可選）