幼兒的睡眠變化，一致的育兒幫助過渡
沒有什麼比睡覺的孩子更安靜 - 特別是當他或她在醒著的時候可能是一個吵鬧的蹣跚學步的孩子 - 但是2歲孩子需要多少睡眠？ 在幼兒的睡眠中發生什麼樣的變化可能會導致睡前的戰鬥？ 了解他們的睡眠需求， 失眠 ，以及如何通過一致的育兒過渡來緩解。
如何睡眠在幼兒變化
如果你有一個2歲的孩子，你知道這是他們年輕人生活和發展的激動人心的時刻。 以同樣的方式，你2歲的孩子的睡眠可能開始改變。 嬰兒的睡眠與幼兒或大孩子的睡眠非常不同，2歲的孩子正處於這種過渡期。
平均2歲的兒童可能每天睡眠12至14小時，其中大部分發生在夜間。 這個年齡的許多幼兒可能每天打一小時，持續1到2小時。 另一種考慮這種情況的方式是，你的幼兒將在這一天清醒1至2小時。 這種情況可能會發生在較短的午睡時間，較晚的就寢時間，或者 - 對於父母的恐懼 - 早上醒來很多。 當你的孩子準備開始學前教育時，睡眠時間可能會進一步減少到11到12小時。 大多數孩子在幼兒園時不再吃午飯。
重要的是要記住這些是平均值，並且每個孩子都是獨一無二的。 如果有足夠的休息機會，你的孩子將輕鬆滿足他或她的睡眠需求。 大人只能夢見睡得如此之好！
幼兒出現更多的衝突
隨著這種轉變的發生，父母和意志堅強的孩子之間會發生更多的衝突並不罕見。
如果孩子以後感到困倦，可能會有更多的就寢時間抵抗。 孩子可能會意識到你已經離開了，但沒有離開（一種稱為物體永久性的想法）。 既然你只是在隔壁的房間裡，孩子可能會大聲地要求關注，喝一杯，另一個故事 - 並解決其他一些未滿足的需求。 當這種情況持續存在時，它會導致一種稱為行為失眠的狀況。
白天小睡可能會發生進一步的鬥爭。 當睡眠慾望減弱時，午睡時間變成遊戲時間：充滿喋喋不休，大笑，並且（帶有分歧）甚至尖叫和哭泣。 父母以前可能曾經享受過喘息的機會，當它突然消失時，就會發生衝突。 兒童也可能不願錯過活動。 幸運的是，大多數孩子至少會繼續睡午覺，直到3或4歲，並與預定的每日休息時間保持一致可能會有所幫助。
另外，有些孩子因分離焦慮而哭泣不安。 這在大約18個月時達到高峰，可能表現為擔心被留下，特別是在夜間。 在白天，人們不願意與陌生人互動。 由於夜間恐懼，焦慮可能會加劇。
年幼的孩子可能很富有想像力，黑暗可能成為一個有創造力的孩子的生物，怪物和壞人。 這很少會表現為經常性的噩夢 。
其他對2歲兒童睡眠的影響
可能會影響睡眠的幼兒生活中可能會有其他變化。 通常在3歲左右，孩子從嬰兒床移動到“大床”。 這個新的空間是陌生的，可能需要一些時間來適應。 如果沒有護欄的限制，現在可以爬出床。 這也需要一些培訓來加強良好的行為。 可能需要對臥室進行防蹣跚學步，並且可能需要關閉門或門擋板來保持兒童（至少在初始時）。
許多幼兒也在洗手盆訓練。 儘管直到3歲（甚至更晚）才能控制自己，但這個過程可能會在2歲的孩子中開始。 孩子們可能會醒來，需要使用便盆，呼籲幫助。 他們越來越意識到濕尿布或臟尿布的不適和負面關聯。 隨著自我意識和獨立性的提高，必須做出調整。
幼兒在家中有一個新的兄弟姐妹也很常見。 這可能會使每個人的日程安排複雜化，並且可能會導致焦慮，因為這些變化和乾擾得到了滿足。 幸運的是，年幼的孩子從一貫的養育和期望中受益。
一致的期望和常規例程
這可能是在兒童中形成良好睡眠習慣的重要時期，包括睡前常規。 隨著幼兒不斷變化的睡眠需求，重要的是適應睡眠時間表中的一些變化。 然而，當睡眠時間非常一致時，兒童（和成人）會以最佳睡眠做出反應。 這應該適用於睡前，醒來時間和每天午睡時間。 睡前常規有助於加強和緩解向睡眠轉變。
盡量減少睡前傍晚數小時暴露於光線和屏幕（如電視，電腦和平板電腦）。 這光可能會讓它更難入睡。 而且，活動可能太刺激。 相反，在睡前過渡到睡覺或閱讀書本。
通過強化固定時間表，並堅持一致的期望，孩子們更容易應對睡眠和生活中發生的轉變。 如果您努力讓您的孩子入睡，請與兒科醫生或睡眠專家討論可能對您情況有幫助的干預措施。
>來源：
> Durmer，JS 等人 。 “小兒睡眠醫學”。 Continuum 。 Neurol 2007; 13（3）：153-200。
> Ferber，R. 解決孩子的睡眠問題 。 西蒙和舒斯特，爐邊版，2006年。