握力 ，也被稱為手部力量，是指示手部和前臂肌肉健康的人體測量指標。 該測量通常包含在縱向研究中，因為它是成人受試者總體幸福感的指標。
握力如何測量
如果您訪問職業或物理治療師的任何與虛弱有關的疾病，您的醫生可能會進行握力測試。
握力通常使用手持式測力計測量 。 患者用力量擠壓測力計，一般每手三次。 然後使用來自雙手的測量來計算平均分數。
2010年發表在“ 美國老年學會雜誌”上的一篇文章發現，與老年人更好的活動能力相關的健康最低擠壓測量結果是，正常體重男性和女性44磅體重約為72.6磅。
為什麼握力很重要？
隨著年齡的增長，抓地力變得越來越弱，這最終開始影響我們的日常生活。 打開罐子，攜帶雜貨和轉動門把手等簡單的事情根據手的力量或多或少地變得困難。
握力測量很容易計算，但它們足夠靈敏，即使是最小的手部力量變化也能檢測到，這使得它們在跟踪患者進行物理治療時的進展情況下特別有用。
這也是心髒病發作或中風風險更高的可靠指標。 在一項國際研究中，研究人員發現握力下降11磅與心血管死亡風險增加17％，心髒病發作風險增加7％，中風風險增加9％相關。
在幾項不同的研究中，較差的握力與老年人因任何原因造成的死亡率增加有關 ，並且經常用作總體肌肉力量的替代指標。 令人驚訝的是，為什麼在握力測量和更好的長壽之間存在關係的原因尚不完全清楚，儘管它可能與肌肉減少症或伴隨年齡發生的肌肉質量減少有關。
重要的是要認識到，握力不佳並不一定代表健康狀況不佳。 提高握力是否有助於防止心髒病和癌症等與年齡相關的疾病的發生尚不清楚。 儘管如此， 即使每天僅進行10分鐘的身體活動也與避免殘疾，提高機動性和延長壽命有關。
>來源：
Catharine R Gale，Christopher N Martyn，Cyrus Cooper和Avan Aihie Sayer。 “握力，身體成分和死亡率。” 國際流行病學雜誌 2007：36：228-235。
Janne Sallinen，Sari Stenholm，Taina Rantanen，MarkkuHeliövaara，PäiviSainio和Seppo Koskinen。 “手握強度切點以篩選面臨流動性限制的老年人”。 J Am Geriatr Soc。 2010年9月; 58（9）：1721-1726。
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract