緩解陰囊疼痛的6個技巧

在家裡獲得囊炎緩解

拇囊炎是足部的骨骼和軟組織畸形，可導致持續或複發性疼痛 。 術語拇囊炎意指隆起，它描述了它在腳趾基部的腳的大或小腳趾側的特徵外觀 。

背部疼痛是由於腳趾關節組織中發生的炎症引起的，隨著骨頭移位而逐漸伸展。

拇囊炎也可能會碰到緊繃的鞋子，進一步刺激。

如何舒緩家中的背痛

與任何腳痛一樣，最好是尋求醫療護理 。 另外，這裡有一些技巧可以幫助減輕拇囊炎的疼痛：

1. 開始浸泡。 涼爽的腳浸泡是舒緩疼痛，腳疼的簡單方法。 如果你家裡沒有足療，任何清潔盆都可以。 將幾湯匙瀉鹽或您最喜愛的鹽浴倒入盆中，並用冷水或溫水充滿，足以覆蓋腳踝。 在任何地方急救用品的銷售都可以輕鬆找到瀉鹽。 從5到15分鐘浸泡。
2. 結冰 。 應用冰可以幫助緩解炎症。 請務必使用冰袋內的冰塊，並且不要直接將其塗抹在您的皮膚上。 一次將冰冷區每天數次冰凍20分鐘。
3. 伸展你的腳趾。 伸展運動是解決疼痛關節的好方法，也包括腳趾。 舒適地坐著時，請使用肩帶（如果您靈活的話可以用手）抓住腳趾。 通過舒適的運動範圍輕輕拉動腳趾。 保持30秒鐘並重複幾次。 試著輕輕地將腳趾從下一個腳趾伸出，同時保持30秒並重複。 例如，如果你在大拇趾一側有拇囊炎，抓住你的大腳趾並將它從第二趾伸出。 如果疼痛惡化，請停止任何伸展運動。

1. 應用局部鎮痛藥。 在商店和網上有各種各樣的局部止痛凝膠和麵霜。 這些產品中的許多含有薄荷醇或類似成分，引起清涼感。 有些產品含有辣椒素，辣椒素是一種來自辣椒的化合物，可暫時阻斷疼痛信號傳至應用的區域。 一種辣椒素的流行產品是Zostrix。

1. 嘗試一個拇囊炎墊，夾板或腳趾墊片。 有幾種不同的囊腫緩解裝置可以幫助減輕疼痛和炎症，主要是通過減輕腳趾關節（蹠趾關節）的壓力。 你的醫生可能會告訴你如何為你解除痛苦。
2. 嘗試新鞋。 當你買新鞋時，你的腳尺寸不僅適合孩子。 你的腳在整個生命中可能會改變尺寸，並且測量你的腳是一個好主意 - 不僅是長度，而且是寬度。 拇囊炎通常導致前腳逐漸加寬，需要更大尺寸的鞋以獲得舒適。 當你想到用於拇囊炎的正裝鞋時，你可能會想到那些舊式的矯形鞋 - 但請放心，還有更多款式可供選擇。 嘗試搜索大型在線商店，例如Zappos.com，查看更大尺寸的數組。 還有各種風格的運動鞋，非常適合患有拇囊炎的腳。 如果你有一雙比你的拇指袋太緊的鞋子，那麼你也可以在修鞋店或者皮革修理店找到那個區域。 如果您發現更寬的鞋可以在腳後跟區域提供舒適性，但腳後跟區域太寬，可以嘗試在鞋上增加四分之三長度的足弓支撐以提高適合度。

>來源：

> Bunions。 美國骨科醫師學會。 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805。

> Bunions。 梅奧診所。 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805。