學會預防陰囊炎並限制足部疼痛
囊腫是一種常見的足部疾病，可能會變得痛苦和難看。 預防囊腫或阻止其進展的最佳方法是遵循幾個簡單的步驟。 雖然並非每一隻拇囊炎都可以預防，但絕大多數人都可以 。 問題是，大多數人沒有認真對待拇囊炎，直到太遲。
如果你擔心你正在形成拇囊炎，不要把你的世界顛倒過來。 只要閱讀這些建議，嘗試做一些簡單的更改，並查看您的症狀是否開始緩解。 好消息是，即使拇囊炎沒有消失，當人們開始換鞋時，他們的症狀也往往不那麼明顯。 所以不要再拖延了，這裡有一些提示可以幫助你預防bun囊炎！
預防陰囊炎的5個技巧
- 穿舒適的鞋子。
這看起來很明顯，但如果鞋子在你的拇囊炎部位引起疼痛，那麼他們不適合穿著。 來自拇囊炎的疼痛是對拇囊炎顯著部位壓力增加的結果。 緩解這個區域的壓力意味著拇囊炎沒有進展，並且這種感覺也更好！ - 想寬闊的前腿。
更寬的鞋子可能不會像最新的Polo或DKNY鞋子那樣流行（如果我表現出我缺乏風格，我很抱歉！），但舒適性真的更重要。 良好的鞋子會有寬闊的前腳趾，很容易適合你的前腳掌。 鞋子不應該將腳趾壓在一起，而應該讓腳趾舒適地休息。
- 避免高跟鞋。
腳後跟導致整形外科醫生不寒而栗，並且有充分的理由 - 它們對你的腳不好。 如果你必須穿著它們，那麼適量地穿著。 高跟鞋迫使腳趾被壓在鞋子的正面，造成腳趾的壓力和畸形。 - 確保鞋子適合。
腳趾只是一個區域 - 鞋子的其餘部分，包括腳跟和弧形，也應該適合。 嘗試一些關於如何購買合適鞋子的提示。 試穿鞋子時，在他們身邊走動，並確保他們感覺良好。 我們的父母曾經告訴我們，鞋子需要被打破......現在，當你第一次穿上鞋子時，一件合身的鞋子應該感覺舒適。
- 墊囊炎！
當拇囊炎變得痛苦和惱怒時，它們變得更加突出。 如果它困擾你，在拇囊炎周圍放一些鼴鼠皮或墊子。 足病醫生通常可以幫助您找到一些簡單的牙套或護墊來保護您的拇囊炎。
提示：
- 矯形器可以提供幫助。
人們經常會有腳部力學，這會對拇囊炎部位造成不正常的壓力。 有時，這些機制可以通過矯形器矯正 。 如果您需要矯形器，您的醫生或足病醫生可以指導您。 - 休息一下鞋子。
在辦公室或房子周圍 - 滑下你的鞋放鬆你的腳。 即使您的同事反對，您的腳也會欣賞這一突破。 如果您不得不穿高跟鞋或緊身鞋來舉辦活動，那麼一天中的其餘時間一定要穿舒適的鞋。 - 在一天結束時購買。
你的腳會稍微變大一點，這是購買新鞋的時候。 在當天早些時候購買可能導致您購買最終過於舒適的鞋子。
一句話來自
幾個簡單的步驟可以產生很大的差異。 預防拇囊炎並不意味著穿運動鞋或（喘氣！）矯形鞋。 您可以進行一些簡單的更改，以幫助防止腳趾畸形的發展。
絕大多數的拇囊炎是鞋類直接導致腳趾受壓的結果。 通過緩解這種壓力，你可能不會倒退，但是你可以防止這種畸形的進展。
>來源：
>佩雷拉AM，梅森L，斯蒂芬斯MM。 “拇外翻的發病機制”J Bone Joint Surg Am。 2011年9月7日; 93（17）：1650-61。