運動鞋的風格不斷發展，看起來是如何運作的。 瀏覽所有運動鞋品牌和各種風格可能會讓人困惑，尤其是所有看似高科技的鞋款。 運動員和運動醫學專家傾向於通過運動鞋特徵保持最新狀態，以及每個人如何從特定的足部類型或活動中受益。
但是運動員並不是唯一可以從尋找適合自己的腳型或活動水平的鞋子中受益的人。 對於任何活動水平，它都有助於了解某種鞋款或功能如何能夠讓您的雙腳受益。
如何聰明地購買運動鞋
購買運動鞋時首先要考慮的是你需要的支持度或穩定性。 如果你的腳有扁平腳或腳部過度彎曲，如果你有足底筋膜炎 （腳跟疼痛）的傾向，或者你患有關節炎影響下肢，那麼具有較高穩定性的鞋通常會感覺好一些，反之以中性或簡約風格。
如果你有一個正常的足弓，並沒有任何腳或膝蓋問題，具有額外支持或穩定功能的鞋可能不是必要的 - 除非你更喜歡它們。 你的活動強度也應該考慮到你選擇的運動鞋。 例如，如果您經常在崎嶇的地形上行走或跑步，那麼帶有粗糙鞋底的鞋子（如跑步鞋）將是一個不錯的選擇。
常見的運動鞋樣式和特徵
極簡主義鞋子
多年來，運動鞋的風格已經逐漸趨向於獲得更多的支持，尤其是跑步和其他高影響力運動已經獲得普及。 就像超級厚底運動鞋和Skechers Shape-ups等爽膚鞋開始失去人氣一樣，最終的風格也是如此。
極簡主義的鞋子熱潮源於對赤腳跑步興趣的增加。 赤腳奔跑可以意味著無鞋跑步，或者它可以指的是以極簡主義風格跑步，由Vibram的手套般的FiveFingers Shoe推廣。
極簡主義鞋子的鞋底很薄，從腳跟到腳趾的高度幾乎沒有變化。 鞋子可以很容易彎曲，一些款式，如耐克的Free Run和Flex Run，鞋底有深溝以允許額外的彎曲。 這可以使腳中部和腳趾彎曲更多，如果您有腳趾痛等腳趾病症 ，這可能會成為問題。
當被問及為什麼他們選擇赤腳跑步或簡約鞋時，人們經常會說他們更喜歡體驗更自然的腳部和身體生物力學 。 例如，使用比傳統跑鞋支撐力更小的極簡主義鞋，可以使腳和下肢的肌肉稍微堅硬一些，以保持腳部穩定性並減少地面撞擊。 理論上，這種強化可以減少足部問題，如槌球或足底筋膜炎 。
這個概念的一個問題是，成年人的腳已經形成為扁平（過度內旋） ，高拱（旋轉）或中性弓形。
這就是為什麼平腳（過度內旋）的人常常不舒服或穿著極簡主義鞋有問題。 所以，如果你是一個過度旋律，想試試極簡主義的鞋子 - 為了避免受傷，可以逐漸打破它們，但要注意這些款式可能不是你最合適的。 一些關節炎或肌腱炎患者也發現他們在運動鞋方面做得更好，而且支持更多，而不是極簡主義鞋。
最大支撐和運動控製鞋
如果您有特定的足部問題，如關節炎，肌腱炎或足底筋膜炎，或者您是運動控製過度的運動鞋，那麼運動鞋最好。
你怎麼知道鞋子是否有運動控制？ 一個容易看到的特徵是鞋底的中間部分，其具有一個具有硬塑料外殼的立面或拱形。 該功能似乎將鞋跟的鞋前部區域與鞋跟分開。 運動控制賦予鞋更高的穩定性，從而抵抗腳部內旋。 過度的內旋，當足弓和腳踝向內滾動並且腳在走路時向外展開時，會導致諸如肌腱炎，足底筋膜炎和膝蓋問題等問題。
穩定性鞋
穩定性運動鞋只是運動鞋，它提供了良好的支撐，但對運動控製鞋的控制較少。 對於不會過度旋轉或需要額外支撐的腳，穩定性鞋將是不錯的選擇。 他們通常喜歡那些喜歡鞋子有一點靈活性的人，而不喜歡僵硬僵硬的款式。 新百倫，阿迪達斯和耐克是三家在鞋類中使用“穩定性”一詞的公司。
軟墊鞋
緩衝式鞋款旨在適應那些喜歡吸收震動的鞋子。 它們不那麼剛硬，並且比其他樣式的控制更少，所以它們可能更容易彎曲或扭曲。 對於過度內旋或任何腳或腳踝不穩定的人來說，這可能不是最好的選擇。 有剛性， 高拱腳的人可能會發現這些款式更舒適。 如果您有扭傷腳踝的傾向，請注意，較厚，較窄的鞋底可能會增加扭傷的風險。 這是彎曲調子鞋的常見問題，它提供了很多緩衝，但增加了腳和腳踝的不穩定性。
按類別查找運動鞋
運動鞋網站通常會根據支持水平對鞋款進行分類，並提供有關哪種鞋適合特定腳型或活動的建議。 一些公司甚至有自己獨特的條款來分類他們的鞋子。 美國足科運動醫學學院提供了一個有用的指南，其中列出了受支持程度分類的流行運動鞋品牌和運動鞋。
資料來源：
里夫斯，馬克。 評估運動鞋的關鍵原則。 今日足病學。 2010年9月; 23（9）：p。 34-38。
切斯金，梅爾。 創新與模仿：十年的變革和鞋類趨勢。 足療管理。 2011; 30（8）：p。 97-104。