5個技巧幫助你感覺更好，更自信
痤瘡讓你失望了？ 你不是一個人。 試圖清除痤瘡時，感到灰心，甚至自我意識是很正常的。
照顧自己會讓你有理由對自己的身體感覺良好，並在最需要時給予提升。
1 -
吃好。吃健康的飲食對身體有益，並且最終會幫助你感覺更好。 正確飲食會讓你的整個身體，包括你的皮膚，保持健康所需的營養。
痤瘡時應該避免吃什麼食物？ 也許。 一些小型研究表明某些食物與痤瘡嚴重程度之間存在相關性。 乳製品和高碳水化合物食品似乎是最糟糕的罪犯。
這些食物不一定會導致皮膚黝黑的人發生痤瘡，但可能會惡化現有的痤瘡發作。 所以，如果食物似乎讓你的青春痘變得更糟，請避開那道特別的菜。
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2 -
足夠的睡眠。面對現實，當你疲倦而胡思亂想時，一切都會變得更糟。 試著每晚睡8個小時，或者在你需要時睡一會兒。 當你休息得很好時，保持透視更容易。
只要確保每晚在打枕頭前清潔臉部。 去除污垢，多餘的油脂和化妝品將有助於讓你的皮膚成形，並幫助你記住應用那些痤瘡治療。
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獲得良好的睡眠
3 -
經常鍛煉。一項研究表明，患有痤瘡的人往往比他們的皮膚乾燥的人少。 但鍛煉是改善心情的好方法！
定期運動不僅可以使你的心臟和肺部強壯，而且可以幫助你緩解壓力並緩解焦慮和抑鬱。 此外，當你對身體可以做的事情感覺良好時，它可以幫助你減少對你的皮膚的關注。
雖然鍛煉後儘可能盡快淋浴。 汗水會刺激和惡化痤瘡，尤其如此
背部和身體突破 。
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4 -
開始治療你的粉刺，如果你還沒有。痤瘡不會自行消失，所以越早開始治療越好。
如果你的痤瘡很輕微，可以嘗試一下非處方產品。 但是，如果幾個星期後你沒有看到任何改善，不要等待看醫生。 你的醫生有一個治療痤瘡的治療方法，可以幫助你清除皮膚。
當你爆發並且不知道如何阻止它時，很容易感到無助。 只要知道你已經採取了一些步驟來改善你的皮膚，可以幫助你更好地控制自己。
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5 -
獲得幫助，如果你需要它。痤瘡可能是一個令人不安的問題，使你感到自我意識或尷尬。 你不是徒勞的。 許多患有痤瘡的人都和你一樣。
偶爾每個人都會遇到天。 但如果痤瘡正在影響你的生活，它會對你的自尊產生負面影響，現在是時候去尋求幫助了。 和你的醫生交談。 不要忽視你的感受，也不要感到羞恥。
抑鬱，焦慮，社交退縮和自殺念頭都是你不應忽視的警告信號。 請立即獲得幫助。 有了幫助，你可以感覺更好。
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