許多患有關節置換手術的患者對手術後安全進行哪些活動感到好奇。 雖然醫生經常推薦特定的運動應該是安全的和避免運動的，但關於哪些是安全的科學信息顯然很少。 大多數建議是基於意見而非實際數據。
也就是說，有一些指導方針可以幫助患者確定哪些活動是安全的。
最佳運動和膝關節置換後的運動活動
膝關節協會建議全膝關節置換患者進行具體的活動，其中包括：
- 騎自行車：戶外騎自行車或在室內使用固定式自行車是加強新膝關節的極佳方式。 最好先從單位騎行開始，或者使用較低的張力進行室內循環。
- 游泳：享受泳池不會給你的關節帶來任何負擔，你可以進行有氧運動。 一旦您的針被移除並且傷口癒合，您就可以開始游泳。
- 散步和徒步旅行：強烈建議您散步。 如果你是一名跑步者，你可能想要享受膝關節置換後步行的影響較小。
- 健美操（溫和的有氧運動風格練習）：保持身體狀態良好，力量和靈活性鍛煉影響較小。 雖然你可能會喜歡尊巴，但你需要堅持較低的衝擊力，避免扭動。
- 低阻力 舉重 ：保持肌肉健美是健身的重要組成部分。
- 低阻力划船：你會得到一個良好的上半身鍛煉，但你將需要設置機器，使您的膝蓋角度大於90度。
- 滑雪和橢圓機：像騎自行車一樣，沒有影響，但你可以得到一個好的有氧運動。
全膝關節置換術後要避免的運動和健身活動
膝關協會特別建議避免的活動有：
- 棒球
- 籃球
- 足球
- 曲棍球
- 足球
- 高衝擊健美操
- 體操
- 跑步
- 舉重
什麼關於高爾夫？
一項關於膝關節置換術後高爾夫的研究發現，高爾夫揮桿比膝蓋假體上的慢跑具有更高的力量。 具體而言，在高爾夫揮桿期間，高爾夫球手的前膝蓋受到顯著壓力。 因此，患者在膝關節置換術後應該小心打高爾夫球。
建議會改變嗎？
如果你想回到更高的運動或健身活動，2010年美國骨科醫師學會年會上報告的研究結果是非常令人鼓舞的。 他們發現，那些返回高強度運動或重體力勞動的患者與那些遵循建議以避免這些活動的患者在植入物的耐用性方面有相同的差異。 研究人員指出，假體比過去產生的更好，更強。 但是，他們確實發現舉重對膝蓋不好。 隨訪7個半年後，其他專家更願意看到更長的隨訪結果。
一句話來自
這些列表旨在讓患者了解如果他們接受膝關節置換手術會發生什麼。 和你的醫生討論你的目標，什麼時候你可以回到你最喜歡的活動或者你可以考慮的新活動。
>來源：
Colwell CW等， “全膝關節置換術後休閒活動中的體內膝關節力量”於2008年3月5 - 9日在美國舊金山的美國骨科醫師學會年會上發表。
> Parratte S等人“參與不被推薦的運動會影響全膝關節置換術的耐用性嗎？” AAOS 2010; 摘要507。
> Rogers C.“調查：在TJR” AAOSNow 2009年1月，第3卷第1期之後，無限制的低影響活動'OK'。