飲食與口腔健康的關係
儘管我們中很少有人可以誠實地說我們愛用牙線，但我們經常被告知保持健康的微笑是多麼重要。 我們都知道我們的口腔衛生在保持我們的牙齒健康方面所起的作用，但是，我們放入口腔的食物同樣重要，如果在下一次口腔檢查中獲得清潔健康證明並非更重要。
讓我們看看購物清單上的美味牙齒健康食品 。
羅勒
羅勒不僅含有豐富的抗氧化劑，可以防止DNA損傷。 芳香草藥還含有具有抗菌特性的揮髮油，可能有助於防止口腔中有害微生物的過度生長。
咀嚼過程中強烈的羅勒味代表了消化過程的第一階段，它將這些油釋放到口腔細菌存活的口中。
蛋
有沒有雞蛋不能做的事情？ 營養強化劑包括B2，B12和葉酸等多種維生素，但它們也是維生素D的來源。維生素D不僅在骨骼和關節健康中發揮著至關重要的作用，預防骨質疏鬆症，它已被證明是這是健康牙齒健康的一個因素。
研究表明，體內充足的維生素D水平可能是預防蛀牙的一個因素。 雞蛋當然會幫助你微笑！
蘆筍
我們的口腔是數百萬的微生物的家園，它們管理我們的牙齒和牙齦的正常過程，同時保護我們免受有害入侵者的侵害。
雖然我們可以吃抗菌食品來控制有害的蟲子，但我們的飲食是為細菌提供足夠食物的重要因素之一，所以它們也會流連忘返。
然而，雖然它們對我們的健康有益，但細菌以我們人類無法消化的食物為食。
相反，它們以天然植物食品中所含的纖維為食。 蘆筍是益生植物纖維菊糖的極好來源。 每重量含有5％的纖維，生蘆筍保持最高攝入益生元，但發酵蘆筍也是餵養口腔細菌的好方法。
橄欖油
牙齦疾病涉及多年發生的慢性炎症過程，並可能與更廣泛的系統性健康問題相關。 橄欖含有獨特的植物營養素，稱為橄欖苦苷。 橄欖苦苷可以降低酶一氧化氮合成酶 - 與體內不需要的炎症有關的另一種酶的活性。
雖然沒有專門針對牙齦疾病進行測試，但橄欖苦苷的作用可能有助於減少牙齦疾病中發生的炎症過程，促進健康的口腔和牙齒。
生薑
除了微生物，我們自己的維持健康口腔的身體系統還將注入礦物質和抗體豐富的唾液以沖洗口腔。 當唾液含量低時，牙齒疾病更容易發展。
據說姜可以通過增加血液循環來改善全身循環，從而“溫暖你的內心”。 然而，在大鼠的研究中也顯示出刺激唾液流入口腔的分泌。
所以，不僅姜可以增加血液流向全身，還可以幫助潤滑嘴部以改善牙齒健康。
為了更好的微笑而吃得好
你的嘴巴受到你每頓飯的影響，所以重要的是要保持你的口腔健康的最佳形狀，它可以通過選擇能讓你的白色珍珠保持健康和光亮的食物！
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