預防問題和限制痛苦
多年的磨損可能會讓我們難以磨滅。 疾病，血液循環不良，不適當地修剪腳趾甲，穿著不合適的鞋子也會導致腳部問題。
我們腳上的問題可能是更嚴重的醫療狀況的第一個跡象，例如：
- 糖尿病
- 神經障礙
- 循環障礙
注意你的腳 - 你應該定期檢查你的腳，或讓你的家庭成員檢查他們。
足病醫生和初級保健醫生有資格治療大多數足部問題。 有時需要矯形外科醫生或皮膚科醫生的特殊技能。
- 測驗：你有關節炎嗎？
預防問題 - 這也有助於盡可能保持血液循環。 你可以這樣做：
不該做的事 - 避免某些行為或行為可以幫助預防腳步問題。
- 盡量避免鞋子不合適的壓力。
- 盡量不要讓你的腳暴露在寒冷的氣溫下。
- 不要長時間坐（尤其是雙腿交叉）。
- 不要吸煙。
- 穿適合的舒適鞋可以防止許多腳疾病。
適當的鞋子適合是必不可少的 - 這裡有確保你的鞋子適合的技巧。
- 隨著年齡的增長，腳的尺寸會發生變化。 購買鞋子之前， 請務必測量腳部 。
- 衡量你的腳的最佳時間是在你的腳最大的一天結束時。
- 我們大多數人的一隻腳比另一隻腳大。 將你的鞋放到你的大腳上。
- 不要根據鞋內標記的尺寸來選擇鞋子，而應根據鞋子如何適合您的腳來選擇鞋子。
- 選擇一個形狀像你的腳的鞋子。
- 在裝配過程中，當你站立時，確保每隻鞋子末端有足夠的空間（3/8“到1/2”）用於最長的腳趾 。
- 確保你的腳的球適合舒適地進入鞋的最寬處。
- 不要買感覺太緊的鞋子，並期望它們伸展以適應。
你的腳後跟應該舒適地放在鞋子裡，並且滑動量最小 - 當你走路時，鞋子不應該在你的腳後跟上下擺動。
走進鞋子，確保它們合適，感覺正確。 然後帶他們回家，花一些時間走在地毯上，以確保適合是一個很好的。
更多鞋適合技巧
- 鞋子的上半部分應該由柔軟而有彈性的材料製成，以匹配你的腳的形狀。
- 皮革製成的鞋子可以減少皮膚過敏的可能性。
- 鞋底應提供堅實的基礎， 不要滑。
- 在堅硬的表面上行走時，厚底鞋可以緩衝腳部。
- 低跟鞋比高跟鞋更舒適，更安全，破壞性更小。
真菌和細菌條件
真菌和細菌條件，包括運動員的腳，是因為我們的腳在鞋子上花了很多時間 - 溫暖，黑暗，潮濕的地方，非常適合真菌生長。
真菌和細菌條件可能會導致：
- 皮膚乾燥
- 發紅
- 水泡
- 瘙癢
- 去皮
如果不立即治療，感染可能難以治愈。 如果治療不當，感染可能會再次發生。 為了防止感染，請保持雙腳清潔乾燥，尤其是腳趾之間的區域。 經常更換你的鞋子，襪子或長襪以幫助你保持乾燥。 嘗試用腳粉每日擦乾你的腳。 如果你的腳情況在2週內沒有好轉，請告訴你的醫生。
皮膚乾燥
皮膚乾燥會引起瘙癢和腳灼傷。 每天少量使用溫和的肥皂，並在腿腳上使用保濕霜或乳液。
小心加入油來洗澡 - 油可以讓你的腳和浴缸非常滑。
玉米和老繭
當你的腳的骨頭部分摩擦你的鞋子時，由於摩擦和壓力導致的玉米和老繭。 如果你有雞眼或老繭，請去看醫生。 有時候，穿適合度更高的鞋子或使用特殊的襯墊可以解決問題。 自己治療雞眼和胼may可能是有害的，特別是如果你有糖尿病或血液循環不良。 非處方藥含有破壞組織但不治療病因的酸。 雖然這些藥物可能會減少手術的需要，但在使用前請諮詢醫生。
疣
疣是由病毒引起的皮膚生長。 疣有時會疼痛，如果不治療，它們可能會擴散。 由於非處方藥很少能治愈疣，所以請去看醫生。 醫生可以：
- 申請藥物
- 燒掉或凍結疣
- 手術取出疣
拇囊炎
當你的大腳趾關節不再像他們應該合身一樣並且變得腫脹和發軟時，會發育出囊腫。 Bunions傾向於在家庭中奔跑。
你的醫生可能會開抗炎藥或推薦可的松注射液來緩解疼痛 。 如果拇囊炎嚴重或其他保守治療不能緩解疼痛，可能需要手術來緩解壓力並修復趾關節。
內生的腳趾甲
當一片指甲打破皮膚時會發生內趾甲。 如果你沒有正確地切開你的腳趾甲，就會發生這種情況。
在大腳趾中，內生的腳趾甲很常見。 醫生可以移除切入皮膚的部分指甲。 這可以讓該區域癒合。 通常可以通過直接切割腳趾甲並與腳趾頂部平齊來避免向內生長的腳趾甲。
槌
Hammertoe是由控制腳趾動作的肌腱縮短引起的。 腳趾關節通常會擴大，將腳趾拉回。 隨著時間的推移，接頭會隨著摩擦鞋子而變大並變硬。 您的餘額可能會受到影響。 穿著鞋子和襪子有足夠的腳趾空間是一個hammertoe治療。 在嚴重的情況下，可能需要手術。
馬刺/骨贅
馬刺是在你的腳骨上發育的鈣質生長物。 它們是由腳部肌肉勞損引起的。 可能使馬刺惡化的事情包括長時間站立，穿不適合的鞋子，以及超重。 有時馬刺是完全無痛的。 其他時候，馬刺可能會非常痛苦。 治療馬刺包括使用腳部支撐，腳跟墊或腳跟杯。 嚴重時，可能需要手術。
有關足部護理的更多信息，請聯繫：
- 美國足部醫學協會（www.apma.org）
- 美國骨科足踝協會（www.aofas.org）
>來源：
>足部護理。 國家老化研究所。 國立衛生研究院