如果你有頸部疼痛 ，或許你已經感受到那些位於上斜方肌和肩胛提肌中的可怕結。 肌肉構成你的肩膀與你的脖子和肩膀相遇的部分。 這些討厭的觸發點可能會導致脖子和肩膀上的疼痛，緊張和肌肉痙攣。
在你的上斜方肌和肩胛提肌中有很多提出的治療方法可以釋放觸發點。
經常使用按摩和触發點釋放。 歷史上， 電刺激和超聲波已被用於打破結，但科學證據表明，這些治療可能不是最有效的。
伸展你的脖子肌肉也可以幫助緩解你的脖子上的緊張和結。 保持適當的姿勢可能有助於保持你的症狀。
您還可以使用運動機能膠帶幫助減少由上部陷阱和肩胛提肌肌肉觸發點引起的疼痛和痙攣。
什麼是運動學磁帶？
運動機能膠帶是一種物理治療方法，可用於許多不同的方式。 它可以幫助改善肌肉收縮，減少腫脹，並抑制受傷組織的疼痛。 磁帶也可用於治療淋巴水腫 。
運動機能膠帶可用於幫助皮膚遠離下層組織，這可以幫助增加血液循環並釋放肌肉痙攣。
當你有頸部疼痛時，這可能有助於減少在你的上斜方肌和提肌肌肉中出現的觸發點和結點。
使用運動學膠帶減少觸發點
要減少上部陷阱和提肌的觸發點，可以使用特定類型的運動學膠帶，稱為提升條。
請務必查看各種類型的條，以了解如何正確切割提升條。
在使用運動磁帶之前，您應該諮詢您的醫生或物理治療師以評估您的受傷情況。 運動磁帶不適合每個人，有些人有條件應該完全避免使用運動磁帶。 你的PT可以評估你的頸部疼痛和触發點，以確定你是否應該使用運動學磁帶來治療你的情況。
這是你如何使用運動機能膠帶來減少你的上肩和脖子上的痙攣和触發點：
- 舒適地坐在你的脖子和肩膀上。
- 如果需要，請在您脖子的每一側切一條升降條。 升降條應該長約3至4英寸。
- 取下每個條的中心部分的紙背襯。 中心露出的膠帶應使膠帶看起來像膠帶。 提升帶的兩端仍應有紙背。
- 充分拉伸運動機能膠帶100％。
- 將拉伸的膠帶直接放置在上肩部區域的觸發點上。
- 取下提升帶任一側的背襯，並將兩端放在皮膚上，不要施加拉伸。
- 輕輕地擦動力學膠帶以幫助粘合劑粘附到您的皮膚上。
一旦磁帶被使用，您可以在那裡放置2到5天。 它也會變濕。 監視磁帶周圍的皮膚，以觀察對磁帶有不良反應的紅色或其他跡象。
這種釋放上斜方肌和提肌肌肉觸發點的方法尚未得到科學研究的支持。 一定要了解使用運動機能學錄音帶對這種或任何條件的限制和預期好處。
雖然人體運動學錄音可能是減少疼痛和痙攣的有用工具，但它並不能取代主動運動和姿勢矯正治療頸部和肩部疼痛 。
確保你的物理治療師根據你的具體情況教你適當的自我護理策略。
如果您的上肩部有頸部疼痛和肌肉痙攣，運動學貼合試驗可能有助於減輕您的疼痛并改善您的整體狀況。