體育運動在維護我們的整體健康和幸福方面發揮著重要作用。 不幸的是，受傷的風險成為體育活動益處的一部分。 雖然我們通常不會認為運動對牙齒有益，但參與運動和體育活動時，我們口中的風險是顯著的。
挑戰在於最大限度地提高鍛煉的好處，並儘量減少傷口和損傷你的嘴。 面部和嘴巴是我們身體中最脆弱的部位之一，通常是最不受保護的部位。
大約三分之一的運動損傷涉及面部。 體育牙科領域涉及面部運動損傷和相關口腔疾病的預防和治療。 它還有助於最大限度地減少面部外傷的風險，通常採用護齒器等設備。
補液和脫水也對運動員的口腔健康造成重大風險。 研究發現，蛀牙和琺瑯質侵蝕等疾病可能發生在那些因唾液流量受損而對牙齒起保護作用的人更多的運動中。
我們來看看體育運動中可能遇到的風險。
運動傷害
- 軟組織損傷：最常見的損傷形式。 受傷包括擦傷，挫傷（當血管受損或破裂時造成）和裂傷（或切割）。 唇裂也很常見。
- 骨折：顴骨（顴骨）以及下頜骨（顎骨）是常見的骨折部位。 顎骨的突出性骨折發生在下頜骨與顱骨連接處。 對於年幼的孩子來說，這可能會在以後的生活中導致永久性的畸形。
- 牙齒侵入：這是一種嚴重的損傷，當強力將牙齒向上或向下推入牙槽時發生。 不要嘗試自行移動牙齒，因為它會惡化病情。 如果您有任何不適，請立即塗抹冰塊並立即諮詢牙醫。
- 牙齒擠出：當牙齒部分移出插座時發生這些情況。 在這些移位損傷的情況下，可能會有重大的長期後果和損害，包括牙齒脫落。 不要試圖自己動一下牙齒。 如果您有任何口腔不適，請立即塗抹冰塊，並立即諮詢牙醫。
- 冠狀和根部骨折：冠狀骨折是釉質開裂而不會損失牙齒結構。 裂紋可能發生在牙齒的最淺表面部分，即外塗層或牙釉質。 最嚴重的情況是紙漿完全暴露並受到污染。 在對頭部強大的側面打擊後，這些傷害很常見。
- 撕裂：撕咬是一個臨床術語，用於敲出你的牙齒。 類似於牙齒擠出，除了牙齒完全移位。 如果牙齒在插座外超過一個小時，那麼恢復它的機會很渺茫，但快速治療可能會完全康復，所以立即諮詢牙醫是第一步。 不要試圖自己重新植入牙齒。 冷牛奶是可用於運輸牙齒的最佳液體。
- 破碎的牙齒：根據傷害的程度， 破碎或破碎的牙齒最有可能用白色填充物或粘合劑固定。 如果牙齒的斷裂部分暴露牙髓或影響牙齒的神經，可能需要更複雜的治療。 無論如何，當運動損傷已經損壞或損壞您的一顆牙齒時，請立即諮詢您的牙醫。
脫水
由於水平均代表人體重的60％，液體平衡在體內以不同的速率波動，這取決於它們的水合作用。 在適度運動時，通過汗液分泌的水分流失可以顯著提高，每天接近8-16L。
在熱應激的環境中進行持續鍛煉，在那里水攝入量少或不足以替代損失可導致穩態出汗每30-40分鐘失去1％的水分。
脫水將影響唾液腺中可用的流體量，最終減少唾液流量。
低唾液會導致口腔乾燥，從而減少其在口腔中的保護作用。
在一直暴露於口乾的運動員中，慢性脫水時礦物質和酸平衡因子的流量會降低。 然而，不僅唾液較少，唾液中影響口腔酸度和管理的蛋白質組成也改變了。
由於口乾和唾液流量減少，奧運選手已經表現出齲齒的風險增加。
運動飲料消費
運動時缺乏流體會增加口乾相關問題的風險，錯誤的補液類型會對口腔產生負面影響。 運動飲料通常含有較高的糖和酸，當組合使用時會損傷牙齒的表面釉質，導致蛀牙或釉質侵蝕。
許多運動場合的問題在於運動員會將自己推向脫水，減少唾液流量，並用高糖酸性運動飲料代替液體。 這種情況使人們對牙齒或蛀牙造成酸性損害的風險極高。
預防總是勝過治療
首先，在接觸性運動中，頭部和嘴部區域的保護對於降低對牙齒有害影響的風險至關重要。
正確安裝頭盔，口罩或合適的護齒器是防止運動相關的面部損傷的最簡單和最有效的方法。
防護罩可防止受傷或嚴重損傷面部區域，包括牙齒，舌頭，嘴唇，牙齦，粘膜和麵頰。 它們充當緩衝墊並吸收對臉部的打擊所經歷的衝擊，否則可能導致對嘴或下巴的傷害。 通過保持下頜骨髁頭部和頭骨基部之間的分離，護齒器還可以幫助防止頭部和頸部受傷和腦震盪。
不合身的護口器可能會使呼吸或說話變得困難。
一個有效的護齒器應該：
- 保護牙弓和周圍組織的牙齒。
- 在所有區域都有足夠的厚度以確保減少衝擊力。
- 有一個坐著的平衡咬合，以便咬合均勻。 這有助於吸收衝擊能量。
- 有一個安全的，不會因影響而失去控制。
- 允許正確的講話。
總的來說，守夜人分為三類：
- 股票護腿：這些護腿可以從體育用品商店，藥店或百貨公司購買。 優點是它們相對便宜。 不利的一面是，在大多數情況下，“一刀切”的做法很少有效。
- 口形保護器：有兩種類型的口形保護器：外殼襯和熱塑性護口器。 外殼襯裡類型由塑料丙烯酸或矽橡膠襯裡的預製外殼製成。 預成型的熱塑性塑料可根據需要連續重塑至運動員的牙齒。 這也被稱為“煮沸和咬”護齒器，是運動人口中最受歡迎的。
- Custom Made Mouthguards：這口罩由兩步製成。 首先，牙醫做一個運動員嘴巴的鑄模，然後相應地配備一個嘴巴護衛。 這些護嘴具有很多優點，如完美貼合，易於講話和呼吸，舒適和保持。 由於下頜位於稍微不同的位置，它還通過對下巴的撞擊來減少腦震蕩的發生 。 這些護嘴是最昂貴的，但它們提供了最好的保護。
補液
運動期間的飲用液有助於防止運動後脫水和體液引起的運動能力下降。 重要的是要注意流體的數量和飲料的時間取決於個人，運動的類型以及環境。
補液的技巧，以防止口乾和運動相關的牙齒疾病。
- 請記住在開始任何體育活動前至少兩小時保濕。 開始充足的液體水平可以降低脫水風險。 小心不要過度水合，因為它可能導致過度排尿和腹脹。
- 計劃飲酒時間，以便您有預先確定的補液時間表。 喝飲料的計劃應該基於你自己的汗水水平，那些出汗多的人可能需要更頻繁的補液。
- 你可以在運動後立即稱重自己，以監測你的脫水情況。 恢復過程中，您的身體會繼續失去液體，因此您需要計劃完成運動後幾小時更換液體。
- 口渴不是水合狀態的必要指標。 如果你在訓練過程中逼迫自己口渴，你的身體已經脫水，你可能有牙齒疾病的風險。
- 普通水是補液的最有效的飲料，特別是在低強度短時間運動中。
- 對於長時間運動的運動員，耐力運動和需要運動飲料的運動員，在運動飲料消費前後確保飲用水。 另一種選擇是用水稀釋運動飲料以降低其酸性和含糖濃度並影響你的牙齒。
- 在運動的日子避免喝咖啡因，因為它會增加體液流失，並大大降低您的唾液產生能力。
- 避免在體育賽事後飲酒過量，因為這會影響恢復過程並導致身體進一步脫水。