健康的眼睛和視力對於最佳運動表現極為重要。 對於一名運動員來說，視力不僅僅是看清楚。 一些重要的視覺技能可能會影響您的運動效果。 視覺是許多運動中表現最好的關鍵。 如果你想盡力發揮，確保你看到你的絕對最好是至關重要的。
由董事會認證的驗光師進行的全面眼科檢查將會發現任何可能妨礙您表現的視力問題。 如果發現問題，您的醫生將能夠推薦可幫助您看到最佳狀態的選項。
體育視覺技巧
幾種視覺技能對於改善您在所有運動中的比賽都很重要。 眼科檢查可以幫助確定您可能需要改進的某些技能。 專門從事運動視覺的驗光師可以幫助您找到提高以下寶貴技能的方法。
- 動態視力：視力指視力的清晰度。 動態視力是你清楚地看到快速移動的物體的清晰度。 如果您使用快速移動的球（如網球或足球）進行運動，則需要在您或球快速移動時清楚地看到球。 具有良好動態視力的運動員在像這樣的運動中具有優勢。
- 視覺集中：玩你的運動時，很容易被周圍發生的事情分散注意力。 即使你專注於你的遊戲，對你的視野中發生的任何事情作出反應也是很自然的。 視覺集中是篩選分心並且集中於球或目標的能力。
- 眼動追踪：眼動追踪是測量注視點（人眼看的地方）或眼睛相對於頭部的動作的過程。 當你在快速移動的球上進行一項運動時，你需要能夠在不移動頭部的情況下跟踪物體，因為這會讓你的身體失去平衡並減慢你的速度。 眼動追踪可幫助您保持更好的平衡並更快地做出反應。
- 眼手協調：眼手協調描述你的手，腳和身體對通過你的眼睛傳遞的信息的反應。 大多數運動嚴重依賴時間和身體控制。
- 視覺記憶：在許多運動中，運動員需要處理和記憶一個快速移動，複雜的人與物的圖像。 這被稱為視覺記憶。 具有良好視覺記憶力的運動員似乎總是在正確的時間在正確的位置。
- 可視化：可視化是一種認知工具，涉及使用想像力來實現對象，行動或結果的所有方面。 想像自己揮舞三分球或在球道中央擊出一個完美的賽道，實際上可以幫助你做到這一點。 當你的眼睛專注於別的東西，比如球時，可視化就會在心裡看到自己在心裡表現得很好。
- 周邊視覺：周邊視覺或側視力是能夠看到直視線外的物體和運動。 當一名籃球運動員將他的隊友看到眼角時，他正在利用他的周圍視野。 提高你在不轉頭的情況下看到對方的動作的能力在每項運動中都很重要，因為並非所有的動作都發生在你的面前。
- 視覺反應時間：視覺反應時間是大腦解釋並對行動作出反應的速度。 所有運動都需要快速的視覺反應時間。 例如，如果你的手臂一穿過板就不擺動，你可能會得到一次罷工。
- 深度感知： 深度感知是判斷物體距離和不同距離物體空間關係的能力。 在運動中，深度知覺使您能夠準確判斷自己，球，對手，隊友，邊界線和其他物體之間的距離。
- 顏色視覺：顏色視覺是你的眼睛檢測顏色的過程。 檢測不同顏色和色調的能力在某些運動中很重要，例如足球運動。
提高性能的眼鏡
運動眼鏡或專為運動員製作的眼鏡可能會對運動員的表現產生深遠影響。 體育特定的眼鏡在運動員中越來越受歡迎。 在陽光明媚的日子裡看得清清楚楚，可以大大提高你在許多戶外運動中的表現。 偏光鏡片有助於消除來自太陽的惱人的眩光。 你會看到你需要的所有東西與銳化視覺。 另外，你可以用一副好的太陽眼鏡來防止所有有害的紫外線。 此外，特定的淺色將提高對比度，以便讓您更快，更輕鬆地看到某些彩色球。
對運動員的眼睛保護
所有運動員，尤其是某些高風險運動員，在進行比賽時都需要考慮保護眼睛。 每年都有數千名兒童和成人遭受體育相關的眼部損傷 。 然而，幾乎所有的眼睛受傷都可以通過適當的防護眼鏡來預防。 眼睛受傷可能是嚴重的。 運動損傷可導致最常見的眼外傷類型是鈍性傷害，角膜擦傷和穿透性損傷。 和任何眼睛受傷一樣，尋求醫生的照顧是很重要的。
許多人認為在體育運動中佩戴常規眼鏡可以保護他們的眼睛。 但是，普通眼鏡的鏡片在受到球撞擊時會碎裂，這可能導致穿透性傷害。 所有運動護目鏡和眼鏡都應使用聚碳酸酯鏡片製作。 聚碳酸酯鏡片比普通鏡片強得多。 每項運動都有一定類型的推薦防護眼鏡，由ASTM International（全球標准開發商）確定。 需要防護眼鏡的高風險運動包括籃球，棒球，曲棍球，足球，長曲棍球，擊劍，彩彈，水球，壁球，足球和高山滑雪。
一句話來自
在您選擇的運動中取得個人最佳成績取決於您的動力和奉獻精神。 但請記住，你的視力對整體運動成績起著巨大的作用。 體育眼鏡在運動員的設備清單中越來越受歡迎。 然而，你的視野清晰度和視覺技能是增強你的遊戲的最重要的因素。
資源：
“體育與視覺：體育運動的重要視覺技巧”。 美國眼科協會（AOA）2018年。